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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°37655277
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 19:26:30  answer
 

Reprise du message précédent :

bikounou a écrit :

[quotemsg=37654815,122743,456783]
Tu penses que t'as de la marge sur court? :o  
 
Par rapport au chrono de ce soir oui, je n'étais pas à l'agonie en train de mourir à la fin. 3' ne me paraît pas aberrant...


 
Donc t'as pas fait ton 1000   [:maverick10]  
 
Bon, c'est décidé je ne ferai pas le mien, dans ces conditions de demi-engagement ce n'est pas possible.

Spoiler :

[:djmb]

mood
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Posté le 31-03-2014 à 19:26:30  profilanswer
 

n°37655325
wintrow
Posté le 31-03-2014 à 19:30:43  profilanswer
 

bikounou a écrit :

Et donc en mars:
- 424.5km
- 33h31
- 27 séances
 
Sacrée prépa marathon :lol:


Janvier : 359 km
Février : 190 km
Mars : 184 km
 
Ça c'est de la prépa marathon :D

n°37655347
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 19:32:26  answer
 

Vous me donnez envie de courir un marathon maintenant  [:o'gure:1]

n°37655360
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 19:34:29  answer
 

vas y tu aura  droit a l arrivée a un irm en urgence du genou :p

n°37655364
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 31-03-2014 à 19:34:52  profilanswer
 

wintrow a écrit :


Janvier : 359 km
Février : 190 km
Mars : 184 km
 
Ça c'est de la prépa marathon :D


 
Tu arriveras frais, alors que d'autres ont tenté de rattraper le temps perdu et vont arriver cramé :o

n°37655365
Angelus
Posté le 31-03-2014 à 19:34:55  profilanswer
 

oh piting!  

Citation :

Google Calendar sync for planned workouts -> in Beta Testing


 [:mapix:1]


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37655424
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 19:39:58  answer
 


Je ne le sens presque plus  [:ghilghamesh]  
Par contre j'ai toujours cette patte d'oie en vrac suite à un entraînement pour faire ce HFR0314  :fou:

n°37655461
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 19:42:46  answer
 

bikounou a écrit :


Et sinon, premier jour sans clope!


 
 :jap:  
 

bikounou a écrit :


Oui 3 ou 4 sorties tests du dos avant une semaine au ski et reprise le 1er mars! Ça c'est de la prépa concentrée :lol:


 
Ton bouquin se vendra très bien selon le chrono dimanche  :D

n°37655498
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 19:45:35  answer
 

Angelus a écrit :


 
Vous avez une semaine pour choisir votre nouveau challenge!
 
http://reho.st/self/b0cb1f36bc9bf6 [...] 55898f.png
 
GoGoGo!  [:rouliano34]


 
Voté 5 même si avec le marathon je ne pense pas pouvoir le tenter  :jap:

n°37655647
Angelus
Posté le 31-03-2014 à 19:55:06  profilanswer
 

on pense laisser #HFR0414 ouvert un peu plus longtemps, comme #HFR0314 ;)


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
mood
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Posté le 31-03-2014 à 19:55:06  profilanswer
 

n°37655789
titounne
Posté le 31-03-2014 à 20:03:30  profilanswer
 

bikounou a écrit :

#HFR0314
 
http://www.strava.com/activities/125630092
 
Annoncé 3'05 il me semble, réalisé 3'07 selon Strava, plutôt 3'06 selon movescount mais bon, c'est pas mal!
Enchainé avec 1500m à 4'08/km après 500m de pause :hello:


 
 [:charlest]


---------------
Des images
n°37655869
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:07:24  answer
 

268.1 km - 18 séances - 24h24' pour ce mois de Mars !
 
Plutôt satisfait après un mois d'arrêt pour blessure  :)

n°37655877
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:07:45  answer
 

Mince j'ai vu la médaille du mdp... Je voulais avoir la surprise après l'arrivée

n°37656077
the_blob
Posté le 31-03-2014 à 20:18:42  profilanswer
 

bon je pose mes couilles , en avril j'améliore mon PR 10k  [:depardieu:3]

Message cité 1 fois
Message édité par the_blob le 31-03-2014 à 20:19:08
n°37656086
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 31-03-2014 à 20:19:08  profilanswer
 

guile0 a écrit :


 
Et il est en descente non ?


 
Ouaip mais avec quelques bosses bien placées.


---------------
** STRAVA **
n°37656126
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:20:53  answer
 

the_blob a écrit :

bon je pose mes couilles , en avril j'améliore mon PR 10k  [:depardieu:3]


 
IZI

n°37656157
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:22:06  answer
 

les moulineaux :o

n°37656173
the_blob
Posté le 31-03-2014 à 20:22:44  profilanswer
 


 
 :lol:

n°37656189
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:23:26  profilanswer
 


A u départ je voulais juste effacer ce pauvre 3'28 qui me collait aux basques, en me disant que 3'05 annoncés serait sûrement trop chaud dans les conditions qui sont les miennes. Et puis finalement, j'ai fait ce que j'ai pu en essayer de préserver mon intégrité physique et en gardant de l'énergie pour faire un peu d'all42 en suivant  :bounce:

n°37656195
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:23:37  answer
 

coockie_jr a écrit :


 
Ouaip mais avec quelques bosses bien placées.


Une au début surtout

Spoiler :

Bosse-tonne  [:montana tony]


Spoiler :


C'est M@c qu'a commencé  :o

n°37656200
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:23:46  profilanswer
 

wintrow a écrit :


Janvier : 359 km
Février : 190 km
Mars : 184 km
 
Ça c'est de la prépa marathon :D


 :lol:

n°37656216
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:24:40  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Tu arriveras frais, alors que d'autres ont tenté de rattraper le temps perdu et vont arriver cramé :o


je vais être frais comme un gardon! c'est la première fois que je ne ressens pas de fatigue avec des semaines >100km  :sol:

n°37656227
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:25:09  profilanswer
 

Angelus a écrit :

oh piting!  

Citation :

Google Calendar sync for planned workouts -> in Beta Testing


 [:mapix:1]


sportstrack.mobi ou garmin?

n°37656241
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:25:58  answer
 

bikounou a écrit :


Au départ je voulais juste effacer ce pauvre 3'28 qui me collait aux basques, en me disant que 3'05 annoncés serait sûrement trop chaud dans les conditions qui sont les miennes. Et puis finalement, j'ai fait ce que j'ai pu en essayer de préserver mon intégrité physique et en gardant de l'énergie pour faire un peu d'all42 en suivant  :bounce:


 
Dans ces conditions c'est clair que tu vaux moins de 3', je trouve ça carrément plus normal, c'était étonnant, y'avait bien anguille sous roche  [:gordon shumway]  
 :jap:

n°37656247
the_blob
Posté le 31-03-2014 à 20:26:10  profilanswer
 

bikounou a écrit :


sportstrack.mobi ou garmin?


 
compatible iCloud ?  [:icia nagano] ?

n°37656260
Angelus
Posté le 31-03-2014 à 20:26:43  profilanswer
 

garmin a deja l'export en calendrier
Sporttracks ;)


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37656264
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 31-03-2014 à 20:26:55  profilanswer
 

#HFR0413
J'en profite pour dire que mon Delta PR est pas de la bonne couleur dans le fichier :o  


---------------
** STRAVA **
n°37656272
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:27:13  profilanswer
 


 :lol:

n°37656286
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:27:55  profilanswer
 


j'ai respecté le contrat   [:elessar53]

n°37656292
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 31-03-2014 à 20:28:25  profilanswer
 

a voté :o


---------------
marilou repose sous la neige
n°37656298
Angelus
Posté le 31-03-2014 à 20:28:44  profilanswer
 

C'est par ici bikou ;)
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t37089647


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°37656304
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:28:52  answer
 
n°37656362
Profil sup​primé
Posté le 31-03-2014 à 20:31:38  answer
 


 
de toute facon c est tjrs la faute du suédois magrébin !!! :o

n°37656373
klougist
Posté le 31-03-2014 à 20:32:08  profilanswer
 

Bonne progression de km pour moi, heureusement que le marathon arrive!
Septembre: 113 km
Octobre:    235 km
Novembre: 272 km
Décembre: 287 km
Janvier:     303 km
Février:     383 km
Mars:        449 km

n°37656392
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:33:24  profilanswer
 

Et sinon les skecher gorun-ride 2 sont au poil!  
je me tâte à les prendre sur le marathon de paris...

n°37656412
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 31-03-2014 à 20:34:49  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :

#HFR0413
J'en profite pour dire que mon Delta PR est pas de la bonne couleur dans le fichier :o  


 
si si :o (c'est un delta absolu )

n°37656418
sonia
Contre-pied.
Posté le 31-03-2014 à 20:35:07  profilanswer
 

449 Km en mars !!!  :pt1cable:

n°37656427
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 31-03-2014 à 20:35:22  profilanswer
 

klougist a écrit :

Bonne progression de km pour moi, heureusement que le marathon arrive!
Septembre: 113 km
Octobre:    235 km
Novembre: 272 km
Décembre: 287 km
Janvier:     303 km
Février:     383 km
Mars:        449 km


 
et -30s/mois sur 10k ? :D

n°37656450
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:36:48  profilanswer
 


comment qu'il le nique! très bon!

n°37656457
bikounou
Posté le 31-03-2014 à 20:37:16  profilanswer
 

klougist a écrit :

Bonne progression de km pour moi, heureusement que le marathon arrive!
Septembre: 113 km
Octobre:    235 km
Novembre: 272 km
Décembre: 287 km
Janvier:     303 km
Février:     383 km
Mars:        449 km


ça fait presque scientifique :jap:

n°37656464
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 31-03-2014 à 20:37:41  profilanswer
 

les kmage de malades ....


---------------
marilou repose sous la neige
mood
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