Reprise du message précédent :
Challenge HFR spécial 1er avril: classement des plus belles excuses à la con pour expliquer les fails.

ha ha ha je win easy celui là encore

6 pages dans l'après midi uniquement  
faudrait que le topic revienne à travailler de l'EF au lieu de sprinter tout le temps

 
ça refonctionne là !  

 
Sur mon semi je suis sur que si j'avais pas oublié de manger ma banane au p'tit déj' j'aurais pas eu de coup de mou sur la seconde moitié  

 
Certains sont déjà hors catégorie  

Ah ben moi première séance d'entraînement en vue du 1000 et je m'explose la patte d'oie, 1 semaine d'arrêt, je la sens encore un peu, même si ça ne m'empêche pas de footiner...par contre je ne me vois pas trop partir sur du sprint avant la fin du mois    
Mais j'essaierai de passer sous les 3', c'est sûr. Un jour  

 
tu comptes faire ça le 29 ?  

Perso pour le 1000 ça va être chaud ...
... Il neige encore ici    
 
Mais bon je le tenterais quand même.
J'aurais la puissance de la spiruline avec moi

 
moi je travail très dur  

 
le virage par exemple  

Pulpipi dommage que je ne courrais pas l'époque où j'habitais Montréal quoique j'avais du courir une fois ou deux juste après m'être pesé vers la fin de mon année  
 
Mais je reviendrais  

sinon, il se passe quoi sur ref ?

 
Ouch ! L'indice d'endurance ne doit être très bon pour ces gens la !

 
Il faut voir la date des résultats aussi ça change pas mal de choses !

Alors Mac ce 10 8 * 400 ?  

de retour de ma seance de 108x400@sub60

bref j en sais foutre rien car ok l app a bien marche pendant la seance maisa l upload , ca me sort que des tour au kms !!!!! DAFUQ !!!!!
 
bref heu bikou ou la poutance si vous pouviez jeter un oeil a ma seance sur movescount et voir si je peut plus ou moins en sortir une moyenne merci  
 
http://app.strava.com/activities/122119202

mentalement dur au bout de la 4em j ai du me faire violence pour me  dire "aller encore un"  et ainsi de suite a 8, j ai dis stop trop de monde  dans les virages  et plus de cocktail au bars du coin

 
   
C'est chouette de courir dans la neige quand il y a un beau soleil
Et ça fait bien travailler les mollets    
 
Par contre le froid c'est pas super a la longue et je pense avoir perdu en vitesse et en "économie de foulée".
 
Mais les gens qu'on croise sont cool  
Il y a même des vielles qui me balancent des boules de neige    

 
Est ce que l'on peux déjà affirmer que tu es parti trop vite ?

hummmmm comme d hab je dirais !! tu te mouille pas trop tres chers  !!!!

c est sur que le premier en dessous de 2'50 de moyenne on va pas dire que je suis partis prudent mais bon j ai vraiment du mal a savoir ralentir sur les 3 4 premiers, je ralentit sur la fin pour etre plus ou moins dans les clous mais sur 150 200 m j arrive pas a me freiner  !!!

bref je sais pas du tout la moynne des 400 vu que j ai pas la decoupe des 400 dans movescount

Tu ne changera jamais  

 
ça passait c'était beau

putain mac  

#excuseaprilfool2014  c est la faute de la montre !!! du mal a comprendre les allures dessus  

puis heu merde j ai 34 ans je vais bientot die , je veux connaitre le frissons de la vitesse avant la fin

edit; Zelus tu serais capable de recuperer mes moyennes là sur les 400 ?

Pfiou, dernière grosse séance Heubi à 80% VMA: 25' + 20' + 15'. Autant dire qu'après mes 32 bornes de dimanche, ça pique un peu! (#excuseaprilfool2014)
 
Parti un poil trop vite, et évidemment le combo vent + fatigue sur le retour fait baisser la moyenne (ok j'avoue y'avait pas beaucoup de vent...) #excuseaprilfool2014
 
Bref ça donne 4'11 / 4'14 / 4'16 (ça va, je visais 4'17).
 
http://app.strava.com/activities/122110285
 
Allez, bientôt les semaines de relâchement, ça va faire du bien lol
 
Edit: sympa ton tag Mac, je te le pique

 
C'est quand même vachement bien

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Mac:

Yop
 
Pour info ils sont dispo : http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] ion=142748

 
Ça aussi

mais j ai  remarqué  que la distance de 400m  donné 0.20kms sur la montre deja.
et il compte le temps de recup dans le temps des 400 !!!
donc bon pour sortir une moyenne la dessus du coup c est le bordel !!!!!

 
La grande forme en ce moment    
 

T'inquiète pas j'ai l'habitude maintenant.  
J'apprends de mes erreurs et le marathon de Nantes c'est pour préparer le MMB donc même 3h15-20 sera très bien pour un premier mais je m’entraine pour 3h10.  
 

J'allais passer devant toi au challenge.  
 
Jolie sortie.  

Putain Mac tu me la régale avec ta Suunto  

Plus que des grands discours, ces séances en imposent

et Tristan il coure plus ? il fait quoi, il nique   ?

c est le debuts !!! donc j utilise des apps ( en beta) donc bon normale que cela coince un peu  
mais je te promet que a 2 3 metres pres elle bipez sur la ligne des 400. là ou ma 210 me foutez 20m en moins
 
donc moquez vous de l utilisateur pas de la montre svp

lequel ?

exporte moi ton move en quelque chose de standard,genre tcx, gpx, fitlog
http://www.movescount.com/faq