Reprise du message précédent :

 
Mmmh...ben ce sera séance all42 ou all21 alors
85% de la vma sur 10' je vais exploser (on en revient à mon soucis de tenir des allures comme ça )
Bon par contre, si je me base sur les allures de fractionnés donnés par amscap.free.fr, en gros sur des fractions de 10' ça me donne 3'55/km en allure, soit à peu près 83%...soit la fourchette tr-ès basse du seuil, que tu places entre 85 et 88% toi, alors qu'on est censé pouvoir le tenir longtemps avec peu de récup (et active). C'est pas bizarre?  
C'est pas un peu rapide (ou dur ) 3x10' à 88%, pour une reprise?
Question annexe: suis-je en train de me renardiser?
 

Bizarre, j'ai jamais eu de souci non plus... Tu as tout bien fait les settings montre et movescoutn s'il y en a à faire?

c est ce que je cherche depuis tt a l heure enfaite !!!! ou est ce putain d option dans le scoreboard ?

 
Laisse tomber on va pas se comprendre que ce coup là.  

Comme mon collègue, les chiottes du café au 35ème
 
Que j'explose pendant la séance?  
I'm in    
 
Autorise moveslink dans movescount (settings - connections)

sur le parcours il ne doit pas y avoir grand monde qui y va

Paramètres -> Connections

 
Quelles recup ?

J'ai gagné mon inscription pour le marathon de Nantes      

Oh, ils remboursent certaines inscriptions? Tirage au sort?

ah si c'est dur pour une reprise! la preuve, je n'y arrive pas non plus
 
En général, on dit le seuil=all21 en gros... or le seuil c'est plus dur, c'est entre all10 et all21, plus tu es rapide plus ça se rapproche de l'all21.
La pause forcée nous a renardisé, il faut qu'on réapprenne à se faire mal et à sortir de la zone de confort!

tout en haut : paramètres---connections

pas de récupe

On est d'accord, c'est dur
Je pensais à Renard surtout pour le    sur les %age de VMA à tenir...etc
Donc demain, 3x10'@4' ou 4'05, ça m'ira bien

ok  

 
 
 
c est ce putain de truc que j arrive pas a avoir  

 
 
d’ailleurs tu as fais quoi durant l'hiver?

 
Hibernation

Concours OLDO.  
http://www.odlo.com/fr/lunivers-od [...] _de_Nantes
 
 
 
Essaye sur un autre ordinateur si tu arrives pas à avoir ce message.

je tente un autre navigateur la chrome ( je suis osus firefox )  
sino je passerais sur un autre pc ou mac

 
VMA < 17km/h ?

 
T'avais des versions pour pronateur. Ca se voit si t'as la zone "gris foncé" avec marqué DuoMax au niveau de la semelle.

 
"Petite" coupure d'1 mois

Nantes c'est quand même vachement sympa pour ce genre d'activités, perso je suis du côté de Procé et je cours dans le Val de Chézine, c'est calme et ombragé.
Il faudrait que tente les bords de l'Erdre aussi, apparemment c'est très sympa.

Merci pour les réponses sinon, je vais partir pour une petite séance ce soir en buvant beaucoup plus d'eau.

 
ouais blobisé vous    

vous moquez pas de renard il a super bien progressé je trouve !! surtout au vu de son 1000

Merci alvas, je vais vérifier ça en rentrant ce soir

Quelqu'un avait balancé un site pour payer ses running pas cher (des gel kayano 20 à 110€ il me semble.. ( l'origine du site, ce sont les pays bas ou l'allemagne je crois). Ça parle à quelqu'un? Vous auriez le site en question svp?

 
et moi je pue   ?

 
 21run, reçu en 3 jours via ups

http://www.21run.com/ru_fr/gel-kayano-20-4.html

Merci beaucoup, je le mets dans mes favoris !

 
mais on !!! viens la te fait un bisoux    
 
mais personne ne dit on va se blobised !!

Elles sont belles    
 
 
C'était un revival "décolleté de pute" en hommage à une Lorelei    
 
Il fait beau j'ai envie de courir et j'suis coincée au bureau    

 
merci    
 

 
link    

Un bon plan de short marathonien ou cuissard court en ce moment? Ça vaut quoi les short marathon D4?
Parce que mettre 35-50€ dans 3g de tissu adidas ça me fait plutot chier

bon c est bon ca marche sur un vieux pc portable d apres guerre !!!!
 
putain de firewall qui me bloque ma montre mais pas les attaques de vrais pirate des caraibes

Ça a donné quoi Mac au fait tes problèmes d'ordinateur ?!

pour le moment j ai pu recuperer qu un disque dur sur 6

les 5 autres inaccessibles meme depuis une machine tiers ( demonté et branché dessus )
donc je pense que je vais me renseigner sur un truc de recuperation de données !!!
car là sije perds mes HDD je vais vraiment devennir pauvre®bikou !!!!!

je vais faire mon ef avec ma nouvelle montre !!!

edit: la photo c est toi le genie d aladin ? ahah ce tapis persan

 
J'vais quand même pas te mâcher le travail  

 
Toi t'as jamais regardé des compét d'athlé.
C'est ce qu'on appelle des pointes.