Reprise du message précédent :
Vous listez tous ceux qui participent à un prochain marathon ? Parce que j'en ai un mais à l'automne.

GenyaB, Tyler et autres Annyçois (?) on compte sur vous le 27 pour pacer les 10 derniers km

Marathons de printemps pour le moment !

Tiennvs: uniquement les marathon de printemps (avril - mai max)

Je me rajoute dans cette liste.
Sinon bravo à tous les coureurs du weekend, je me suis régalé à lire vos CR.
 

tiens pour une fois t'es au dessus de moi! ca fait quoi?  

 
C'est violent là... Bon rétablissement !

 
   
 
Je vise 3h30 mais je vais tenter une allure de 4'44 sur les séances voir comment je me sens je ferais le point d'ici 4 semaines voir où j'en suis je pense qu'à ce moment là je pourrais me fixer un objectif car là je me sens encore convalescent  

 
J'ai déjà embauché Tyler  

on va faire comme ca, le premier qui passe au km 32 est pacé

 
Ok merci !    
 
J'ai peut être un 10 km le 6 avril mais si je le fais pas je viendrai voir le MDP, ça doit être sympa.

 
De rien ²
 
Bon quand tu passes par chez moi, on ira courir avant de picoler  

 
 
Je fais le marathon de Nantes le 27 avril    C'est mon premier et je vise sub 3h10.

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10

et la mise en forme .......

bel objectif pour un premier enb tout cas j'espere que le vent sera tombé d'ici là

Les photos du semi sont sur le site

Ça se fait de faire un 5 km et un 10 km derrière? Les 2 me tentent bien ^^

pour failer sur l'un ou sur l'autre voir les deux, oui ca se fait

le même jour ?
matin et aprè-s midi ?
 
normalement après une course tu as pas tellement les moyens d'en enchaîner une autre juste derrière.
Après tout dépend de ta condition et surtout de ta performance visée.
Si tu comptes faire les 2 course à fond, ca me parait compliqué
après si ton 5kms te sert d'échauffement pour ton 10 pas de soucis

Personal Record
 

 
SL : Sortie Longue
EF : Effort fondamental

Endurance fondamentale  

 
   
 
C'est cher pour deux photos par contre    
 

 
Vous avez raison, faut que je me calme un peu.
Je vais m'inscrire au 5 et y aller à fond

 
Ah mince !! Bon courage !
 
Moi, j'ai mal derrière la cuisse, au niveau de la fesse. C'est donc bien une déchirure... Ca me saoule, et à part du repos, et prendre rdv chez le médecin bien sûr, je dois faire quoi ?
Et j'ai mal au tendon d'achille.
J'irai faire une footing d'une demi-heure demain, pour récupérer sans trop faire de bobo sur mes douleurs.
 

 
Déchirure ? Comment tu sais ?
Si c'est une déchirure, c'est repos obligatoire.
 

 
Comment fais-tu pour récupérer l'image comme ça ? J'y arrive pas  

 
La flemme, j'suis au taf tout ça    
 
Oui j'espère qu'il n'y aura pas trop de vent ce jour là... Encore sur un semi ou un 10 bah tu ne bats pas ton record et basta, mais sur marathon vu la distance ça doit être un vrai supplice      

 
Capture d'écran    

Je pense que m@c sera ravi d'ausculter ta douleur, il est très fort en kinésithérapie et muscles divers.

Oups ! Pardon !  
Comme personne ne répondait, j'ai voulu aider... Mais j'aurais mieux fait de    

Ca se sent. Ca ne peut être rien d'autre. Et j'ai senti en courant le "crrr" derrière ma cuisse. De toutes façons, je dois aller chez le médecin pour confirmer.
 

Il est trop loin, ce n'est pas pratique.
 

 
Je m'étonnais car c'est énorme mais il me semble avoir lu que dans certaines préparations marathons, des athlètes américains préconisaient des sorties longues d'environ 35 km pas toutes les semaines mais tous les 15 jours.

Non mais Angelus prépare un 20 bornes en plus c'est même pas la prépa marathon là  

ouais nan mais je vais me calmer la, fini les conneries, mais au moins je sais que les barres ISostar et Aptonia ne posent pas problemes, voir ont des effects tres possitifs

Ah d'accord  

Le lendemain de compétition, vous allez courir pour vous décrasser un peu en général ?

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10

 
Tu es dans le SAS 3h30 ?    
Si ca te dit de faire la course à 2....  

 
Le Fameux "20 miler" a faire trois fois dans la prépa, a s-3, s-5 et s-7. Ca fait pas 35, mais 32, ca reste beaucoup.  
Les plan américains sont super long en général, entre 4 et 6 mois. Mais ca inclue la préparation général + la préparation spécifique.

 
Je suis effectivement dans le sas 3h30
Faut voir
Je cours avec un pote

Mon médecin m'envoie chez le rhumatologue pour sûrement un défaut de posture qui m'entraîne une tendinite a la hanche (en ce moment j'ai pas mal mais je sens que c'est pas nette). J'irai après la marathon, pas envie d'avoir un avis négatif sur mon objectif de la saison