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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°37326506
mystiko
Posté le 03-03-2014 à 11:56:06  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Mon médecin m'envoie chez le rhumatologue pour sûrement un défaut de posture qui m'entraîne une tendinite a la hanche (en ce moment j'ai pas mal mais je sens que c'est pas nette). J'irai après la marathon, pas envie d'avoir un avis négatif sur mon objectif de la saison [:djmb]

mood
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Posté le 03-03-2014 à 11:56:06  profilanswer
 

n°37326842
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:18:08  answer
 

mystiko a écrit :

Mon médecin m'envoie chez le rhumatologue pour sûrement un défaut de posture qui m'entraîne une tendinite a la hanche (en ce moment j'ai pas mal mais je sens que c'est pas nette). J'irai après la marathon, pas envie d'avoir un avis négatif sur mon objectif de la saison [:djmb]


Je ne comprends pas bien ta démarche : tu suis un programme hyper chargé et tu as une douleur, soit c'est supportable et tu continues, soit ça ne l'est pas et tu t'arrêtes le temps de récupérer... :heink:  
9 chances sur 10 que ce soit dû à la CAP à moins que tu aies des antécédents(?) donc bon, le doc normalement c'est "on arrête tout et on regarde ce qui se passe"  [:hotcat]  
Mais bon, à tous les coups ton rhumato va te trouver quelque chose, hop 1 exercice à la con par jour et/ou une semelle et "miracle"  [:clooney16]  
 

n°37326881
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:22:54  answer
 

mystiko a écrit :

Mon médecin m'envoie chez le rhumatologue pour sûrement un défaut de posture qui m'entraîne une tendinite a la hanche (en ce moment j'ai pas mal mais je sens que c'est pas nette). J'irai après la marathon, pas envie d'avoir un avis négatif sur mon objectif de la saison [:djmb]


Fait pas ça poustyko  
Même souci que toi la c est sûrement une bursite donc à soigner au plus vite  
Car si ça pars en tendinite hanche ça va être plus long va voir ton kine demande lui a faire des ultra sons et de la TENS  
L electro quoi
 
J y vais ce soir pour qu il me fixe ça ça devient insupportable  
Donc étire toi si tu veux je te montre deux étirements qui soulage mais commence à te soigner ça part assez vite et glace après l effort et dors pas sur le côté de la douleurs la nuit

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 03-03-2014 à 12:25:02
n°37326889
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:23:30  answer
 

Prostaff tu es anti semelle ?

n°37326936
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 12:29:25  profilanswer
 

lucas77 a écrit :


 
Le Fameux "20 miler" a faire trois fois dans la prépa, a s-3, s-5 et s-7. Ca fait pas 35, mais 32, ca reste beaucoup.  
Les plan américains sont super long en général, entre 4 et 6 mois. Mais ca inclue la préparation général + la préparation spécifique.


 
 :jap: Merci pour les précisions.

n°37326981
mystiko
Posté le 03-03-2014 à 12:35:27  profilanswer
 

  

Mon kine me fait des ultra son et ça fait du bien (je veux bien tes étirements). Pour mon Koné c'est pas alertant, on traite par ultra sons et massages puis on verra après le marathon. J'ai l'impression que je me fait balader entre les différents médecins et que chacun' trouve un truc ...
Je sais déjà que le rhumato va me dire d'aller voir un podologue et ce dernier va me coller des semelles a 250€ (je suis pas fan de cette mode de semelles).

 

Pour l'instant j'ai pas vraiment mal mais je sens ma hanche. L'important c'est de faire le marathon et on verra après pour un traitement (arrêt?) en profondeur ...

n°37327073
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:48:08  answer
 


Non, et je ne me suis jamais documenté dessus, mais je trouve que c'est un peu la solution miracle du podo, comme le grand crac de l'osteo...et toujours dans la même logique de ces solutions miracles, le raisonnement logique est idéalement a la portée de tous : on a un déséquilibre, il suffit de foutre une cale...

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 03-03-2014 à 12:49:05
n°37327074
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:48:26  answer
 

souvent ca vient d une mauvaise position sur un effort repeté

 

moi je sais pas si ca vient de la cap ou du jjb car ca a debarqué un jour d entrainement  bref !!!! la sa commence a devenir hard pour moi .

 

le 1er http://reho.st/thumb/www.espace-musculation.fr/wp-content/uploads/2011/09/etirement-fessiers.jpg simple demande pas une grande souplesse rien de particulier a faire

 

en revanche si tu sens que le 1er est pas assez efficace et etire pas assez profondément
http://reho.st/thumb/www.pnfk.org/medias/album/images/moyen-fessier-d.jpg
celui est pas mal pour vraiment bien etirer apres si tu es souple ( like me grace au kamasutra :o )  au lieu de tirer a deux mains sur la cuisse opposé avec une main tu repousse ton genoux qui forme l angle pendant que tu exerce la traction sur la cuisse !!!

 


les semelle c est un peu la solution fourre tout sans vraiment chercher si on peu soigner définitivement le problème. des fois cela cale un defaut mais en crée un autre bref !!!! :(  

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 03-03-2014 à 12:50:21
n°37327110
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:53:00  answer
 


 
D'accord c'était pour voir peut être que tu avais une opinion tranché au vie de tes études  :jap:

n°37327111
mystiko
Posté le 03-03-2014 à 12:53:06  profilanswer
 

Merci mac c'est bien les étirements que je fais ;)
J'en chie pour le 2eme avec ma souplesse légendaire [:tinostar]

mood
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Posté le 03-03-2014 à 12:53:06  profilanswer
 

n°37327113
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:53:10  answer
 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril) [:icon4]
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril) [:icon4]
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril) [:icon4]
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure :o
 
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) [:icon4]
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10

n°37327141
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 12:56:14  answer
 

mystiko a écrit :

Merci mac c'est bien les étirements que je fais ;)  
J'en chie pour le 2eme avec ma souplesse légendaire [:tinostar]


si tu as du mal sur la deuxième tente comme j explique en repoussant ton genou tu aura pas besoin d etre en position d insécurité anal :o  
 
je te dirais si j ai  trouvé un truc miracle en allant a la prepa ce soir, glace en revanche le soir avant de dodo

n°37327174
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 03-03-2014 à 12:58:58  profilanswer
 

Tiens ça m'intéresse, je sens pas mal ma hanche aussi. Il faut les faire quand, ces étirements ? Avant, après la course ? Le matin, les jours de repos ?


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°37327220
clown69
Posté le 03-03-2014 à 13:02:36  profilanswer
 

zoran a écrit :


 
 :jap:  
 
C'est cher pour deux photos par contre  :sweat:  
 

Spoiler :


On sent la facilité au 20ème K  :o  
http://nsa31.casimages.com/img/201 [...] 203085.png



Ah ça me rappelle que à la fin de la cote de la Porte Dorée, j'entends au mégaphone qu'il y a des photographes, qu'il vaut les éviter et puis sourire :D  
 
Ben merci, mais là on en est au 19ème, on vient de finir cette putain de cote, et tu nous demandes de sourire, connasse !!! :fou:  :fou:

n°37327227
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:03:24  answer
 


On va avoir un cours sur la marche par un kine-podologue, du coup ça va être dur d'avoir un avis objectif, argumenté négatif sur les semelles  :D

n°37327281
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:08:39  answer
 


 
Oui je vois  :D  
 
Je sais que le mien n'est pas un charlatan vu qu'un pote y est allé et il ne lui a pas fait de semelles  :o

n°37327296
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:11:07  answer
 

guile0 a écrit :


 
La flemme, j'suis au taf tout ça  :o  
 
Oui j'espère qu'il n'y aura pas trop de vent ce jour là... Encore sur un semi ou un 10 bah tu ne bats pas ton record et basta, mais sur marathon vu la distance ça doit être un vrai supplice   [:max evans]  [:alph-one]  [:kzimir]


Il y aura pas de vent enfin j'espère. :D Même objectif pour le moment que toi pour mon premier marathon également. :jap:

n°37327300
Tiennvs
Posté le 03-03-2014 à 13:11:20  profilanswer
 

Question de noob (je trouve pas précisément sur internet) : c'est quoi exactement le drop sur une chaussure ? :??:

n°37327303
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 03-03-2014 à 13:11:37  profilanswer
 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril) [:icon4]
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril) [:icon4]
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril) [:icon4]
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure :o
 
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) [:icon4]
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10


---------------
Aussie tôt ci !
n°37327313
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:13:04  answer
 

Chou Andy a écrit :

Tiens ça m'intéresse, je sens pas mal ma hanche aussi. Il faut les faire quand, ces étirements ? Avant, après la course ? Le matin, les jours de repos ?


si tu veux faire des etirements statique avant ta course , sache les etirements ( statique) coupe en partie la circulation sanguine des dits muscles. donc a faire au moins une heure avant d attaquer un effort. car le muscle aura du mal a se chauffer du a cela !!!!
 
donc tjrs mini une heure avant pour du statique .

n°37327359
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:16:41  answer
 

Tiennvs a écrit :

Question de noob (je trouve pas précisément sur internet) : c'est quoi exactement le drop sur une chaussure ? :??:


 
http://leplaisirdecourir.blogspot. [...] t.html?m=1

n°37327381
Tiennvs
Posté le 03-03-2014 à 13:18:50  profilanswer
 


 
Ah Ben c'est super clair comme explications, merci  :jap:

n°37327457
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:25:20  answer
 

Tiennvs a écrit :


 
Ah Ben c'est super clair comme explications, merci  :jap:


 
1er résultat google pour "drop chaussure"  :o

n°37327462
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 03-03-2014 à 13:25:27  profilanswer
 

Purée, ils se touchent vraiment pour les photos ...
J'en ai deux de bien mais bon 12€ pour en avoir juste une en numérique, ca fait mal au cul quand meme :o


---------------
Aussie tôt ci !
n°37327484
lucas77
Posté le 03-03-2014 à 13:27:10  profilanswer
 

mylise a écrit :

Purée, ils se touchent vraiment pour les photos ...
J'en ai deux de bien mais bon 12€ pour en avoir juste une en numérique, ca fait mal au cul quand meme :o


 
Attend un mois ou deux, le temps que ca passe en "discount", ca restera cher, mais moins que maintenant.

n°37327544
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 03-03-2014 à 13:31:06  profilanswer
 

mylise a écrit :

Purée, ils se touchent vraiment pour les photos ...
J'en ai deux de bien mais bon 12€ pour en avoir juste une en numérique, ca fait mal au cul quand meme :o


 
Ironman luxembourg, 40 balles les photos à l'inscription, 60 après  [:pillywiggins]

n°37327601
guile0
Posté le 03-03-2014 à 13:35:35  profilanswer
 


 
Un copain de ville :) Et en plus avec le même objectif !
 
Faut que l'on se fasse une sortie ensemble !  
 
Par contre en général faut prévoir le masque et le tuba  [:pikitfleur:4] . Quoique hier j'ai réussi à courir sans me prendre une goutte  [:cytrouille]

n°37327629
DesCalinsD​esBisous
Posté le 03-03-2014 à 13:37:48  profilanswer
 

Tiennvs a écrit :


 
C'est violent là... Bon rétablissement !


 
C'est le jeu. Je n'ai pas voulu être raisonnable, j'en tire les conséquences. Ça me servira pour la suite.  [:kryptos:5]  
 
Pour ce qui est du chirurgien, je dois d'abord consulter mon podologue-posturologue. Après on verra si c'est chirurgie + rééducation ou juste rééducation.

n°37327665
jpegfr
Posté le 03-03-2014 à 13:40:11  profilanswer
 

guile0 a écrit :


 
La flemme, j'suis au taf tout ça  :o  
 
Oui j'espère qu'il n'y aura pas trop de vent ce jour là... Encore sur un semi ou un 10 bah tu ne bats pas ton record et basta, mais sur marathon vu la distance ça doit être un vrai supplice   [:max evans]  [:alph-one]  [:kzimir]


 
 :kaola:  
je me rappel premier marathon, c'était celui de Nantes, il y a 2 ans (ancien circuit).
Temps dégeu, pluie et vent :o
léger vent de dos sur la 1ere partie (le bord de loire jusqu'au pont de bellevue)
rafale pleine face à l'heure du passage retour :o ca a fait des dégats au niveau des concurrents, j'en ramassais à la pelle alors que j'étais pas spécialement bien et surotut au niveau des meneurs d'allures :o
du coup je visais 3h30 pour mon 1er, beau fail en 3h36 en finissant cramé


---------------
100% des gagnants ont joué
n°37327738
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 13:44:31  profilanswer
 

mylise a écrit :

Purée, ils se touchent vraiment pour les photos ...
J'en ai deux de bien mais bon 12€ pour en avoir juste une en numérique, ca fait mal au cul quand meme :o


 
Allez montre tes deux photos  :o  
 
Elles sont où les photos ? Maindru n'est qu'accessible demain.  

n°37327775
bezoukhov_
Posté le 03-03-2014 à 13:46:47  profilanswer
 

Tu peux quand même les voir en saisissant ton nom ou numéro de dossard.

n°37327776
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 13:46:48  profilanswer
 

C'est bon, j'ai trouvé :o

n°37327779
papillonne​tte
Posté le 03-03-2014 à 13:46:58  profilanswer
 

Moi elles sont immondes mes 4 photos.
Il n'y en a qu'une de près. J'espère qu'ils vont en publier d'autres (car là, ils en diffusent mais la date c'est en principe demain.


---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°37327808
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 13:48:51  profilanswer
 

papillonnette a écrit :

Moi elles sont immondes mes 4 photos.
Il n'y en a qu'une de près. J'espère qu'ils vont en publier d'autres (car là, ils en diffusent mais la date c'est en principe demain.


 
Papillonnette tu cours en 1H45, c'est normal que sur les photos, ça se voit un peu que tu souffres :o Quand tu cours en 2H17, crois-moi, tu prends un peu la pose et t'es à peu près potable sur les photos, c'est ça le secret :D :o

n°37327831
guile0
Posté le 03-03-2014 à 13:50:17  profilanswer
 

jpegfr a écrit :


 
 :kaola:  
je me rappel premier marathon, c'était celui de Nantes, il y a 2 ans (ancien circuit).
Temps dégeu, pluie et vent :o
léger vent de dos sur la 1ere partie (le bord de loire jusqu'au pont de bellevue)
rafale pleine face à l'heure du passage retour :o ca a fait des dégats au niveau des concurrents, j'en ramassais à la pelle alors que j'étais pas spécialement bien et surtout au niveau des meneurs d'allures :o
du coup je visais 3h30 pour mon 1er, beau fail en 3h36 en finissant cramé


 
6 minutes sur marathon ça va c'est pas le fail du siècle non plus !
 
En tout cas ce que tu me dis me met en confiance  [:tim_coucou]  [:o'gure:1]  [:gibbonaz:5]  

n°37327834
titounne
Posté le 03-03-2014 à 13:50:21  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Allez montre tes deux photos  :o  
 
Elles sont où les photos ? Maindru n'est qu'accessible demain.  


Sur maindru en fait :p
 
Elles sont déjà en ligne.


---------------
Des images
n°37327837
papillonne​tte
Posté le 03-03-2014 à 13:50:26  profilanswer
 

sonia a écrit :


 
Papillonnette tu cours en 1H45, c'est normal que sur les photos, ça se voit un peu que tu souffres :o Quand tu cours en 2H17, crois-moi, tu prends un peu la pose et t'es à peu près potable sur les photos, c'est ça le secret :D :o


 [:rofl]


---------------
www.papillonette.fr et sur facebook
n°37327871
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:52:18  answer
 

guile0 a écrit :


 
Un copain de ville :) Et en plus avec le même objectif !
 
Faut que l'on se fasse une sortie ensemble !  
 
Par contre en général faut prévoir le masque et le tuba  [:pikitfleur:4] . Quoique hier j'ai réussi à courir sans me prendre une goutte  [:cytrouille]


J'habite Angers pas Nantes mais le temps est similaire. :D
Pour le moment 3h10 me semble être un bon objectif à voir en fin de préparation si je peux espérer mieux mais pour le moment je tiens facilement les 4'30 donc à voir.
 
Il a fait beau l'année dernière il me semble. ;)

n°37327893
Profil sup​primé
Posté le 03-03-2014 à 13:53:41  answer
 

tu es veteran sonia ?

n°37327895
mkiman
Posté le 03-03-2014 à 13:53:46  profilanswer
 

[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril) [:icon4]  
Parinou: 3h30 - 3h40  
mystiko: 2h55 - 3h  
Chou Andy: 3h05 - 3h10  
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite  
jpegFr: 3h20 - 3h25  
klougist: sub2h44  
eclaireur : Finisher  
Runner normand : 3h30 - 3h35  
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril) [:icon4]  
AkhiHFR: 3h30 - 3h45  
mkiman : 3h30
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril) [:icon4]  
Angelus: sub3h20  
Vignass: sub3h30 selon blessure :o  
 
 
 
[:icon4] #Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril) [:icon4]  
guile0: sub3h10  
Antoine261: sub3h10


---------------

n°37327924
sonia
Contre-pied.
Posté le 03-03-2014 à 13:55:06  profilanswer
 


 
Le 6 avril. Le jour du marathon :o

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