Reprise du message précédent :
Mon médecin m'envoie chez le rhumatologue pour sûrement un défaut de posture qui m'entraîne une tendinite a la hanche (en ce moment j'ai pas mal mais je sens que c'est pas nette). J'irai après la marathon, pas envie d'avoir un avis négatif sur mon objectif de la saison

Je ne comprends pas bien ta démarche : tu suis un programme hyper chargé et tu as une douleur, soit c'est supportable et tu continues, soit ça ne l'est pas et tu t'arrêtes le temps de récupérer...  
9 chances sur 10 que ce soit dû à la CAP à moins que tu aies des antécédents(?) donc bon, le doc normalement c'est "on arrête tout et on regarde ce qui se passe"    
Mais bon, à tous les coups ton rhumato va te trouver quelque chose, hop 1 exercice à la con par jour et/ou une semelle et "miracle"    
 

Fait pas ça poustyko  
Même souci que toi la c est sûrement une bursite donc à soigner au plus vite  
Car si ça pars en tendinite hanche ça va être plus long va voir ton kine demande lui a faire des ultra sons et de la TENS  
L electro quoi
 
J y vais ce soir pour qu il me fixe ça ça devient insupportable  
Donc étire toi si tu veux je te montre deux étirements qui soulage mais commence à te soigner ça part assez vite et glace après l effort et dors pas sur le côté de la douleurs la nuit

Prostaff tu es anti semelle ?

 
  Merci pour les précisions.

Mon kine me fait des ultra son et ça fait du bien (je veux bien tes étirements). Pour mon Koné c'est pas alertant, on traite par ultra sons et massages puis on verra après le marathon. J'ai l'impression que je me fait balader entre les différents médecins et que chacun' trouve un truc ...
Je sais déjà que le rhumato va me dire d'aller voir un podologue et ce dernier va me coller des semelles a 250€ (je suis pas fan de cette mode de semelles).

Pour l'instant j'ai pas vraiment mal mais je sens ma hanche. L'important c'est de faire le marathon et on verra après pour un traitement (arrêt?) en profondeur ...

Non, et je ne me suis jamais documenté dessus, mais je trouve que c'est un peu la solution miracle du podo, comme le grand crac de l'osteo...et toujours dans la même logique de ces solutions miracles, le raisonnement logique est idéalement a la portée de tous : on a un déséquilibre, il suffit de foutre une cale...

souvent ca vient d une mauvaise position sur un effort repeté

moi je sais pas si ca vient de la cap ou du jjb car ca a debarqué un jour d entrainement  bref !!!! la sa commence a devenir hard pour moi .

le 1er simple demande pas une grande souplesse rien de particulier a faire

en revanche si tu sens que le 1er est pas assez efficace et etire pas assez profondément

celui est pas mal pour vraiment bien etirer apres si tu es souple ( like me grace au kamasutra )  au lieu de tirer a deux mains sur la cuisse opposé avec une main tu repousse ton genoux qui forme l angle pendant que tu exerce la traction sur la cuisse !!!

les semelle c est un peu la solution fourre tout sans vraiment chercher si on peu soigner définitivement le problème. des fois cela cale un defaut mais en crée un autre bref !!!!  

 
D'accord c'était pour voir peut être que tu avais une opinion tranché au vie de tes études  

Merci mac c'est bien les étirements que je fais
J'en chie pour le 2eme avec ma souplesse légendaire

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10

si tu as du mal sur la deuxième tente comme j explique en repoussant ton genou tu aura pas besoin d etre en position d insécurité anal  
 
je te dirais si j ai  trouvé un truc miracle en allant a la prepa ce soir, glace en revanche le soir avant de dodo

Tiens ça m'intéresse, je sens pas mal ma hanche aussi. Il faut les faire quand, ces étirements ? Avant, après la course ? Le matin, les jours de repos ?

Ah ça me rappelle que à la fin de la cote de la Porte Dorée, j'entends au mégaphone qu'il y a des photographes, qu'il vaut les éviter et puis sourire  
 
Ben merci, mais là on en est au 19ème, on vient de finir cette putain de cote, et tu nous demandes de sourire, connasse !!!  

On va avoir un cours sur la marche par un kine-podologue, du coup ça va être dur d'avoir un avis objectif, argumenté négatif sur les semelles  

 
Oui je vois    
 
Je sais que le mien n'est pas un charlatan vu qu'un pote y est allé et il ne lui a pas fait de semelles  

Il y aura pas de vent enfin j'espère. Même objectif pour le moment que toi pour mon premier marathon également.

Question de noob (je trouve pas précisément sur internet) : c'est quoi exactement le drop sur une chaussure ?

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)
Parinou: 3h30 - 3h40
mystiko: 2h55 - 3h
Chou Andy: 3h05 - 3h10
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite
jpegFr: 3h20 - 3h25
klougist: sub2h44
eclaireur : Finisher
Runner normand : 3h30 - 3h35
mylise: Finisher
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)
AkhiHFR: 3h30 - 3h45
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Annecy 2014 (27 avril)
Angelus: sub3h20
Vignass: sub3h30 selon blessure
 
 
 
#Participant(e)s au Marathon de Nantes 2014 (27 avril)
guile0: sub3h10
Antoine261: sub3h10

si tu veux faire des etirements statique avant ta course , sache les etirements ( statique) coupe en partie la circulation sanguine des dits muscles. donc a faire au moins une heure avant d attaquer un effort. car le muscle aura du mal a se chauffer du a cela !!!!
 
donc tjrs mini une heure avant pour du statique .

 
http://leplaisirdecourir.blogspot. [...] t.html?m=1

 
Ah Ben c'est super clair comme explications, merci  

 
1er résultat google pour "drop chaussure"  

Purée, ils se touchent vraiment pour les photos ...
J'en ai deux de bien mais bon 12€ pour en avoir juste une en numérique, ca fait mal au cul quand meme

 
Attend un mois ou deux, le temps que ca passe en "discount", ca restera cher, mais moins que maintenant.

 
Ironman luxembourg, 40 balles les photos à l'inscription, 60 après  

 
Un copain de ville Et en plus avec le même objectif !
 
Faut que l'on se fasse une sortie ensemble !  
 
Par contre en général faut prévoir le masque et le tuba   . Quoique hier j'ai réussi à courir sans me prendre une goutte  

 
C'est le jeu. Je n'ai pas voulu être raisonnable, j'en tire les conséquences. Ça me servira pour la suite.    
 
Pour ce qui est du chirurgien, je dois d'abord consulter mon podologue-posturologue. Après on verra si c'est chirurgie + rééducation ou juste rééducation.

 
   
je me rappel premier marathon, c'était celui de Nantes, il y a 2 ans (ancien circuit).
Temps dégeu, pluie et vent
léger vent de dos sur la 1ere partie (le bord de loire jusqu'au pont de bellevue)
rafale pleine face à l'heure du passage retour ca a fait des dégats au niveau des concurrents, j'en ramassais à la pelle alors que j'étais pas spécialement bien et surotut au niveau des meneurs d'allures
du coup je visais 3h30 pour mon 1er, beau fail en 3h36 en finissant cramé

 
Allez montre tes deux photos    
 
Elles sont où les photos ? Maindru n'est qu'accessible demain.  

Tu peux quand même les voir en saisissant ton nom ou numéro de dossard.

C'est bon, j'ai trouvé

Moi elles sont immondes mes 4 photos.
Il n'y en a qu'une de près. J'espère qu'ils vont en publier d'autres (car là, ils en diffusent mais la date c'est en principe demain.

 
Papillonnette tu cours en 1H45, c'est normal que sur les photos, ça se voit un peu que tu souffres Quand tu cours en 2H17, crois-moi, tu prends un peu la pose et t'es à peu près potable sur les photos, c'est ça le secret

 
6 minutes sur marathon ça va c'est pas le fail du siècle non plus !
 
En tout cas ce que tu me dis me met en confiance        

Sur maindru en fait
 
Elles sont déjà en ligne.

J'habite Angers pas Nantes mais le temps est similaire.
Pour le moment 3h10 me semble être un bon objectif à voir en fin de préparation si je peux espérer mieux mais pour le moment je tiens facilement les 4'30 donc à voir.
 
Il a fait beau l'année dernière il me semble.

tu es veteran sonia ?

#Participant(e)s au Marathon de PARIS 2014 (6 avril)  
Parinou: 3h30 - 3h40  
mystiko: 2h55 - 3h  
Chou Andy: 3h05 - 3h10  
Speedboyz: 3h30 - 4h en fonction de l'évolutionde la tendinite  
jpegFr: 3h20 - 3h25  
klougist: sub2h44  
eclaireur : Finisher  
Runner normand : 3h30 - 3h35  
 
#Participant(e)s au Marathon de Cheverny 2014 (6 avril)  
AkhiHFR: 3h30 - 3h45  
mkiman : 3h30
 
 
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Angelus: sub3h20  
Vignass: sub3h30 selon blessure  
 
 
 
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guile0: sub3h10  
Antoine261: sub3h10

 
Le 6 avril. Le jour du marathon