Reprise du message précédent :
 
 
Nous fais pas croire que le vent a appuyé sur la touche Entrée

Ouais, semi test avec les 5 derniers km à allure libre !

dans tout ca on a oublié la seance de Cookie de 5*1000 où il n'a même pas eu le cran de montrer ses résultats pfffff
 
pour le challenge &ààà, prépa marathon aussi comme mystiko, bon après je dis pas qu'un jour ca me prendra de faire un footing et un 1000 pour finir hein mais j'attends que le mois de mars avance un peu
 
Sinon bon courage à tous pour le semi de dimanche, j'espere que le temps (chrono et méteo)  sera au rdv

http://www.strava.com/activities/116601698/laps
 
On ne va pas plaindre Cookie

Pas foufou le temps pour le Semi...    
 
http://france.lachainemeteo.com/me [...] 5940-2.php

25km/h de vent, c'est bcp?

Blague pourrie oh ça va
Mais ça y est coupure a l'instant, plus d'électricité, plus de chauffage, rien...

 
Bikou tu es le seul dans ce sens là  

 
Non ça va encore c' est supportable

Punaise, je trépigne comme un fou, vivement dimanche!!!    (ou alors c'est juste l'effet de mon troisième café du jour   )

Va falloir reprendre le régime et les abdos!

C'est moi le chef!

 
T'a bien perdu pourtant non ?!  
 

 
   
 
Tu m'a mis le doute du coup  

hahahaha stopper l entrainement car on a faillit tous se prendre le toit de la salle sur la tronche tellement il pleut ? DONE    
 

 
coach c est toi en superman ? !!!!!!! toi aussi tu achete du under armour ?

 
On dirait une photo de Nono
Sauf que vous avez pas la même ampleur corporelle

Je suis allé chercher mon dossard pour le SMDP ce matin. Le tshirt de cette année est vraiment pourri  

Ouais mais j'aimerai bien aplatir ce bourrelet du bas !

Fait comme tu sens, si ça te fait plaisir, fait le.

si un jour tu vois nono avec du bide, c est qu il aura mangé un boeuf de Kobe a lui tout seul

Ouais ça m'a fait délirer et j'ai demander en cadeau à ma môman

 
Ah il reste toujours un truc à faire partir    
 
Je verrais d'ici là pour le semi je pense et le 10 la semaine d'avant ça se tente  

Vacances au ski tout ça... On s'en fout de la qualité

Allez plutot courir 1000m à bloc plutot que de raconter des conneries

Par contre le 10, ça sert à rien... Daunay l'avait fait il me semble mais ce n'est pas vraiment le même niveau !

Salade de pates + lentilles + carottes
Filet de poisson (lieu) sans sauce
Haricots verts
Fromage blanc
Orange

Quand je vois tous mes collègues avec steak/frites/mayo/desserts/...

On est le 28/02 j'essaierai dimanche peut-être
On a tout le mois pour le faire ou c'est one shot?

moi et mon assistant ( fermez la les profs de francais de 1 "je vous emmerdes de 2 je me classe devant c est moi le chef " ) on a eu une idée hier en discutant !!!!

les gars mettez vous tous a la diet de la mort genre jus de citron et flotte avec des algues pendant 2mois. devenez tous des squelettes et apres pour l esthétique faites vous poser des implants !!!!!!

je suis sur que certains approuve ce message  

Topic REF

Nan moi j'aimerai juste virer un peu de gras et garder mes petits muscles !

J'ai honte  

 
Tout le mois! (de mars)

 
On est en février    
 

 
Merde moi qui me pensait proche d'elle      
 

 
 Omelette et haricots verts  

 
Le régime et les abdos, je ne me prononce pas mais l'ensemble fait très très très gay.    

 
MEF (maintien en forme)

 
M'en fous, je vais avoir le tshirt de MSF J'pourrai faire mon bon samaritain sur le parcours

 
S'en vanter ça enlève tout de suite un petit quelques choses je trouve    

 
Ouep, je sais mais je m'en fous. Ca n'enlève pas les thunes qu'ils ont recup grâce à moi. Et je suis hyper fier de l'avoir fait.
 

 
Ce matin:
 
-Pain complet avec confiture de banane
-Café au lait
-Verre jus de pomme
-Perle de Lait Vanille (Yavait plus que ça)
 
Ce midi à la cantine du taf:
 
-Omelette au fromage
-Pates
-Epinard
-Bio Fraise
 
On dirait qu'il avait prévu qu'il y avait des gens qui couraient ce week end

J'ai retrouvé un de mes vieux messages qui parle d'une séance WTF 3x1000 à fond http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t28136861
 
3'13" mon record au 1000. Il faut que je tente de faire mieux

pose tes c0uilles sur la table  
 
guile0 #HFR0314 3'00  

J'ai un PR de 3'26/km que j'ai fais sur 1'600m
http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments

je vais tenter:
#HFR0314 3'12 (comme Guile0 14'' de moins )

#HFR0314 3'15