Reprise du message précédent :

C'est bien, il faut continuer ! De toute façon tu cours trop vite pour ton niveau

Ce matin, réveil a 7h30, prêt a aller courir, j'ouvre les volets, et forcément... il pleut. Donc retour dans les bras de Morphée.

Eh beh, ça piquotte les mollets
 
http://www.strava.com/activities/115072650

Pareil    
Devant la TV hier soir (trois derniers épisodes Broadchurch   ), j'avais les mollets qui dansaient tous seuls...

Les 3 premiers ou ceux qui ne sont pas encore diffusés    
C'est bon Broadchurch même si le début calme un peu, surtout les mamans
 
Pour les mollets c'est la petite séance avec les LD qui a fini de les achever ce matin Maintenant 1 semaine de repos à la montagne après cette belle semaine de reprise  

Content pour toi que tu puisses reprendre l'activité en tout cas    
Broadchurch c'est bien les trois derniers   Et ça refroidit aussi les papas  
Sinon, coup de bol ou flair, j'avais trouvé  la fin au premier épisode  

tu peux y aller là ça s'est arrêté. Je te conseille de regarder les radars pluies pour connaître les fenêtre d'acalmie pour aller courir.
j'entends même le cuicui des zoizeaux
Courir vite pour échapper à la pluie et rentrer au sec ça peut aussi bien motiv pour se rapprocher de ses PR.  

Tu aurais dû te reconvertir en détective

Aujourd'hui, je ne cours pas... je sens que ça tire bien dans les mollets... je sens que ça se resserre, je sens que ça craint et j'ai pris rdv chez le kiné semaine prochaine Enfin bon, semi-marathon la semaine prochaine et quoiqu'il, marathon. Je le finirai en 10 heures s'il le faut ce fichu marathon, sur une civière peut-être, mais je le finirai...   Et après, je ne veux plus en entendre parler. Je ne ferai plus que du 10km ou du cross (nouvelle lubie )

 
Cherche pas, t'es amoureuse de ton kiné. Classique. Ah les femmes    
 

 
MAYWAY, fighting spirit    

Je vais continuer alors.  
Comment ça je cours trop vite pour mon niveau?

 
 
 
Il y a de mes amis qui m'a fait rire hier quand je lui disais que j'allais chez mon kiné la semaine prochaine et qu'il était formidable bien au-delà de son physique de rêve Il m'a alors dit, blasé : "de toutes façons, dans cette profession à la con, je suis sûr que durant leurs formations, ils ont un module "queutard". Du genre "Bonjour, aujourd'hui, nous allons apprendre comment pécho une meuf souffrant chroniquement d'une double périostite alors vous mettez votre petite blouse pour ne pas tacher, vous l'allongez... "

Ça va le faire !!! Pensées positives toussa toussa !!!  

 
Merci ! Ouais, ça va aller, ça va aller...  

10 K c'est la distance best of the best
5 K c'est une distance trop courte et marathon ou semi c'est trop long.
Faudrait nous sortir les stat des personnes du team genoux.
Je mets mamain à couper qu'en team genoux on a surtout des personnes qui cours pas beaucoup (5 K maxi) ou trop (semi et marathon).

Mayway Sonia en cross  

Salut _a fait un moment que je suis pas passé par ici ça cours toujours ?
 

 
Pour la team genoux, le marathon c'est un 10K pour toi: trop court.  

 
Beaucoup de blessés  

Avis aux aficionados de la Team Genoux!    
 
Après mes sorties longues je sens mon genou droit, en mouvement souvent au démarrage (s' il n'y a pas de mouvement je ne sens rien, que ça soit couché ou debout).
C'est en bas du coté intérieur. Ça fait pas mal, c'est juste une petite gêne quoi, je le "sens".
 
C'est un mal connu?
Ça pourrait venir des chaussures? Mais bon ça me ferait chier, je viens seulement de passer les 400km avec alors que je n'était pas loin des 2000 avec mes anciennes Saucony...

 
 
ben moi pas de blessure mais gros coup de mou depuis 1 mois je produits trop de créatine phosphokinase donc reprise à 0 des séance d'aerobie et j'en chie puis prise de vitamine b12 et BCAA( d'ailleurs si vous avez des conseils pour quel medoc prendre je sis preneur pour la BCAA ^^)

 
Mon entraîneur m'a dit de m'essayer à cela après le marathon, que c'était marrant

 
Je ne suis pas comme ça, je ne bat pas de PR a l'entraînement. Et la j'avais une sortie tranquilou au programme. Je la ferai ce soir, il fera beau ( normalement ).

 
Donne en un peu à m@c il t' en débarrassera avec plaisir  

Pour ma part pas de blessures mais j'enchaine bronchite-trachéite-état grippal sur les deux derniers mois. Et la dernière grippe c'est sans doute en partie dû au fait d'avoir recouru en forçant un peu la semaine dernière (je pensais aller mieux alors j'avais fait 13,5 kms à allure un peu soutenue). Enfin il y a aussi mes enfants et les élèves qui sont un bon bouillon de culture permanent    
Sinon j'ai aussi une toux qui traine mais ne passe pas malgré deux visites chez le médecin.    
Bref vivement les beaux jours j'en ai un peu marre là...  

 
BCAA en poudre ou gélules sur MyProtein ?
 

 
Il faudrait être licenciée par contre  

 
J'ai couru jusqu'à 2 semi/ semaine en décembre ( pas à fond bien évidement ), et je n'ai jamais rejoint la team genous. Ce que tu dis s'applique plus pour quelqu'un qui du jour au lendemain se met a courir, 6* semaine, sans y aller progressivement.  
 
Je sais que tu fais une fixette sur le 10k, mais il y a d'autre distance, et d'autre entraînement dans la vie, plutôt que de faire des 10k a fond.  
Il y a deux ans j'avais du mal a finir un 5km, car j'y allais a fond les ballons. Après j'ai compris le travaille des allure, et la progression est venu de la. Mais vu que tu ne souhaite rien entendre a part "10km a fond et rien d'autre en attendant les beau jour pour reprendre le velo" fais comme il te semble.

 
Sorties longues peut être trop longues non ? Tu t'entraine de manière spéciale quand même avec ta course hebdomadaire + une sortie tranquille + une grosse sortie longue et avec le basket en prime ça peux jouer tu pense pas ?

Dernière sortie spécifique avant le semi avec 2*5000m.
Encore une fois, le premier 5000 était trop vite mais le second était juste dans les clous. Je suis optimiste pour le 2 et il faudra que je m'attache à suivre les meneurs d'allure pour viser les 1h35 voire moins. En tout cas, je les ai dans les pattes.
http://www.strava.com/activities/115088991

il faut que tu fasses un travail foncier comme renard1984, prends exemple sur lui! Si tu veux progresser vite, intègre de la discipline et laisse ton ego de côté.
Car pour le moment t'es comme nono: on te répète la même chose depuis plus d'un an (= depuis que t'es sur ce topic) mais ce n'est tjrs pas rentré dans ta tête ... sauf qu'en attendant, plein de membres ont écouté les conseils et sont passés largement devant toi.

D'ailleurs (en admettant ma reprise soit probante après mon essai cette après-midi) va falloir que j'en mange du foncier  

 
On ne voit pas très bien le 2e 5000 quand même... mais go pour 4'25/km?
Jamais de cardio à l'entrainement?

 
fais des courses nature comme r-jac  

Si tu vas sur laps, tu le verras. Je pense 4'27-28/km. Après on verra.  
Non, je mets rarement le cardio à l'entrainement mais il est possible que je le mette dimanche prochain pour voir.

 
Moi j'aurais fait l'inverse: à l'entrainement pour voir, et en course pour courir "libéré" si ça te procure une gêne.

je devais y aller à midi et en mettant en marche mon gamin il me sort une maj qui dure depuis 10 min

 
T'iras à 12h10 ;o

Nono, c'est un chien en cage.
Il aboit, et dès que tu ouvres la grille, il part en trombe te faire ses 10k

Ses doigts de pieds le démangent tellement ²²²

 
 
Yep en gélules ca lvre rapidement ce site?

nan mais là c'est abusé
ça fait plus de 10 minute avec le message "patientez...."

électronique de m..