Reprise du message précédent :

Quand tu es sponso RAF  

surtout ça  
comme quoi même avec leur mental de champion ils sont obligés d'aller dans des endroits où ils n'auront que la tentation de s'entrainer  

 
 
Pour s'imprégner de la méthode kenyane, de leur manière de s'entrainer et de leur rythme de vie.
Et également pour lutter contre eux-mêmes dans la souffrance car les entraînements là bas sont réputés très difficiles, et les conditions de vie sommaires.
 
Il y a un reportage intéressant sur Bob Tahri qui date de quelques années lors d'un stage là-bas où il vit à la kenyane pendant quelques semaines.

Je dirais plutôt ça dans l'autre sens.
C'est parce qu'ils s’entraînent de la sorte, qu'ils ont un mental de champion

Han il a les jambes dégueulasses, elles sont toutes noires  
 
 

Didier t'as une adresse pour les transcend?  

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Ouais ça fait des belles photos.
Mais pour les coureurs c'est à éviter quand même... Il y en a de plus en plus qui émettent des doutes quant aux risques sur la santé de ce genre de pratiques.
Respirer des particules fines même si ce sont des pigments naturels (et on en est jamais vraiment sur), c'est pas super bon  

 
y as pas 40kgs dedans !!!!!! c est du vieux mortier

Pour les possesseurs de ceinture de cardio (la garmin en particulier), il faut compter combien de temps à peu près pour l’étalonnage ?
Je l'ai essayée, assis sur mon canapé et les valeurs données me paraissent bien basses (35 de moy).
 

Non, toujours rien reçu  

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Et a la main, t'es a combien ?

 
Il y aussi le fait qu'ils s'entrainent en altitude. Un site qui vend des stages d'entrainement en Éthiopie à 2800m et plus d'altitude : http://www.runinafrica.com/en/high-altitudes-training
 
Après un stage comme ça quand on court plus bas, ça doit donner un sentiment de facilité. Je crois aussi que ça muscle d'avantage le système respiratoire comme il faut respirer plus fort en raison du manque d'oxygène dans l'air.

Le gars au milieu, je sais pas combien il a payé mais il a pas du tenir longtemps les kenyans

2000€ les 17 jours tous compris...Ca va c'est pas si cher je trouve. Apres quel sont les bénéfice de 17 jours de training sur une année complete d'entrainement ?

Sortie solo du soir : 30' EF + gammes + 10x400@1'24" r=1' + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/114561343
http://connect.garmin.com/activity/447934146
 
Sortie improvisée, sur piste, seul ('fin, y avais un entraîneur et sa pouline qui faisaient de la PPG) dans une semi obscurité.
J'ai fait toutes mes fractions à la sensation, j'ai géré en essayant d'être constant sur 300m et accélérer, tout en faisant attention à ma posture, mes bras, à ma foulée et à ma respiration.
C'est assez bien passé excepté les 3 dernières mais rien d'anormale.
Je suis un peu frustré car il y a 3 fractions en 1'27" : je pense que je me suis un peu endormi, n'ayant personne à qui m'accrocher et jouant la gestion, je pense que je l'ai un peu trop joué.
Je ne sais pas si je suis satisfait d'avoir géré 1"25" sans trop me mettre minable ou déçu car j'aurais pu grappiller 1" ou 2".
'Fin, les sensations étaient, elles, très bonnes avec d'excellentes jambes et une sensation cardio.
A noter qu'avant de démarrer les fractions, j'ai eu une soniade aiguë, c'étais limite ... mais c'est passé je ne sais pas trop comment
 
 
 
Un vrai geek, ça n'achète pas de l'Apple.
C'est qu'on a certaines valeurs
 

 
Sauf qu'il y a "seulement" 2 semaines d'entrainement, mon coach m'a dit qu'il faut à minima 3 semaines pour commencer à avoir des effets positifs.
 

 
C'est bien le souci, quand t'as pas un haut niveau avec un plan d'entrainement ultra précis et bien fait, je pense que ça sert pas à grand chose Éventuellement 2-3 semaines avant une course

pas fais exprès mais cela resume bien mon mois !!!

Je rêve de faire ça avec le tracé gps.    

prostaff a fait un HFR  
 
promis prochaine sortie j en trace un geant sur le stade !!!!!

Devrais y avoir un challenge stava "drawing penis"

ouais le plus gros penis
le plus HAUT penis ( fait en D+ quoi )  
ect ....

Ouais je vais faire un post dans "Strava Feature Suggestions" de leur forum

Absolument pas runningwarehouse en a, mais je ne sais pas si il y a des frais de douanes

Sinon, elles sont si bien que le marketing le dit?

de la merde la vente privee garmin !!!que une vielle 410 de merde

les tests semblent prometteurs
RWH: 47$ de shipping    

M@c: avatar clarisse en cours de validation?

 
Ouch Ca fait 200$ la paire (+ douanes ?)   Je vais prendre des 1080v3 je pense du coup et prendre celles-ci quand elles seront en € et abordables    
 
J'ai couru 45' hier, un peu mal sur le devant du genou les 5 premières minutes, plus rien ensuite, trop bizarre  

 
moi je préfère courir dans les bois et dans la boue  

Hop!
J'ai laissé tourner la montre cette nuit, bord de la fenêtre et chrono en route, elle a tenu presque 9h30. Moins que ce que la batterie laissait présager (1300 mAh), car l'originale de 720mAh est donnée pour 9/10h également.
J'espère aussi que cette batterie ne va pas vieillir trop vite  

 
benef : faire le malin sur son blog  

 
ça va aller en FP ça  

 
Du coup elle tient autant que la vieille quand elle était neuve    
 
Ça va te limiter pour certaines épreuves  

FORERUNNER 410 HRM à 150€   en VP   c'est bien ou pas ?

 
Elle est 100€ plus cher normalement après ça reste l'ancienne collection.

prends une FR220 plutot. Le cadran tactile c'est ch... a la longue. Surtout toi qui est dans les bois, des qu'il y a un peu de terre dessus c'est la misere. La pluie j'en parle meme pas

le prix de la FR220 m'embête un peu (beaucoup en faite)

 
D'accord avec toi mais là tu conseille un truc à 250 européens à quelqu'un qui cherche à faire une affaire  

299€ même avec la ceinture cardio.

Sachant que le but est d'avoir un dispositif me permettant d'avoir mon parcours + ma fréquence cardiaque  en course à pied + vélo

Pour le moment j'utilise l'appli strava sur mon tel android.

Et le but et d'avoir la même chose + ma fréquence cardiaque (et bien entendu à un coût raisonnable)