Reprise du message précédent :

 
Ce serait pour quelle utilisation ?
 
Perso j'ai le camelback dart. En gros tu mets pas grand chose dans le sac. Mais ça remplace efficacement un porte bidon ceinture que j'ai du mal à supporter.

 
SL

 
Le 3'30 aurait vraiment été difficile à aller chercher aujourd'hui.  
Une prochaine fois peut être. Il me manque encore un chouilla

 
Ok donc tu t'en fout de pouvoir transporter des fringues dedans ?

Bon j'ai aussi ça :
 
http://www.wiggle.co.uk/camelbak-h [...] stem-2013/
http://www.wiggle.co.uk/camelbak-c [...] pack-2013/
http://www.wiggle.co.uk/camelbak-o [...] stem-2013/
http://www.wiggle.co.uk/salomon-sk [...] on-system/

 
Yep
Portable, une barre, de la flotte

Tu suis le bon chemin et puis à mon avis, en course tu es une bête mentale ! !

Ok donc les petit camelback ça va bien pour ça.
A toi de voir si tu préfères la poche a eau au niveau de lombaires ou sur le dos ?

Perso j'ai sur le dos mais je me demande si ça ne serait pas mieux au niveaux des lombaires ?
Quelqu'un à essayé ici ?

 
Tu as différentes capacités (que ce soit pour l'eau et pour les affaires)
 
Si tu veux juste eau + clé + portable   le premier suffit.
Pour transporter plus de truc, faut surement s'orienter vers un autre modèle

Y'en a qui arrivent à courir dans le Nord en ce moment parceque vu le temps

Clairement si tu veux pas foutre de fringues et trop de matos  
Un petit Camelback genre ira très bien
http://www.wiggle.co.uk/camelbak-h [...] stem-2013/
 
 
Après la Rolls Royce dans cette capacité c'est le Salomon 5L en plusieurs tailles    
http://www.salomon.com/fr/product/ [...] 5-set.html

C'est surtout le vent qui m'emmerde!
 
La pluie pour l'instant j'y échappe, je trouve toujours un créneau où il ne pleut pas. J'espère que ça sera toujours le cas demain pour ma sortie longue!

C'est clair que faut jongler entre les gouttes et les rafales

Dossard 587 pour Annecy bordel vite je veux reprendre  

Tu es en arrêt jusqu'à quand Vignass ?

 
Je pense et j'espère reprendre à la fin du mois j'attend le feu vert du kiné (j'y suis trois fois par semaine).

 
Tu fais quoi chez le kiné exactement? Renforcement des quadri?

Seuil 3x16' ce soir pour moi.  
 
http://app.strava.com/activities/112862400
 
Les fractions commencent à être longues, c'était dur sur la fin. Puis alors ce vent sur le retour...

 
Et pourquoi pas pas une ceinture porte bidon avec de la place pour mettre clé/portable/papier/barre?

 
Ok   Du coup, il te resterait combien de semaines de préparation pour Annecy ?

 
Oui renforcement mais pas avec des poids trop lourds par contre, beaucoup d'étirements et après il me bloque la rotule ou autour et je dois forcer + sur le ventre il me plie (talon fesse) et je poussew
 

 
J'espère avoir 8 semaines...

 
J'ai vu 3x16' je me suis dit que t'irais courir par là  

C'est vrai que là tu peux courir longtemps sans être dérangé. Par contre ça souffle!

2x10x300m r=100m (45' environ)
Les 300m sont tous tournés entre 57' et 59'. Ca décrasse mais c'est long comme séance
 
http://www.strava.com/activities/112874470/laps

Coach bikou m'avait également suggéré un 8x800 r1'20 pour ma "reprise" ce soir:

(@Tristan: je t'ai piqué un peu piqué ta présentation ;o )

C'est moins impressionnant que chez Tristan, forcément, mais je suis satisfait. C'est vrai que ça tire un peu dans les quadriceps lors des 2 dernières fractions.
Conditions meto un peu pourries ce soir (vent + pluie), mais ça, c'est pareil pour presque tout le monde en ce moment...

Note: il manque 2km d'échauffement au début, j'avais oublié de lancer le mode "entrainement"...

 
C'est une très bonne vitesse! Tu connais ta VMA? (Pour voir par rapport à ta vitesse sur ces séries là)
Edit: je viens de voir ton PR sur 10k (37'47) je comprends mieux...

Le 10km est un peu vieux et j'ai pris de la bouteille depuis que je suis en club. Je suis plus proche de 37' je pense (sub37?)

VMA de 18,5 il me semble

 
Joli  

Belle séance !

Pour ceux qui ont commandé la garmin 610 via vente privée, ça en est où ?
Pour ma part, toujours étape 2...

T'as très souvent 3 semaines d'attente, voir davantage, sur VP.com.
 
Va falloir être patient!

Pour mieux nous reperer?
 

J'suis si lente par rapport à vous....  
Mais ouais envie de vomir et tête qui tourne à la fin. On peut dire que j'avais tout donné
 
 
 
 
Veux aller courir  

C'est énorme oui comme séance
Joli

C'est bien, tu es resté prudent. Belle séance, j'espère que tu récupérera s bien.

dis m'en plus (sauf si c'est à Namur )

 
non, je vous connais les filles du topic      
c'est juste pour faire plus beau  
 

 
ce n'est pas ta vitesse qui compte, ce qui compte c'est comment mois après mois tu cours de plus en plus vite et de plus en plus longtemps    
 
pareil , j'irais bien courir aussi, peut être demain de nuit dans les bois avec la frontale    

Cette pluie qui n’arrête pas de tomber depuis plusieurs jours ça commence à me les briser sans parler de ce putain de vent également.  
 
Aucune motivation pour aller courir en ce moment...

 
La même. Les sorties club ça me motive. Mais les sortie seul dans mon coin, ça me fait chier...Le plus dur est de sortir de chez sois, après ça va...

Ça semble intéressant.
(Pas encore lu dans le détail ceci dit )
 
Effects of Running Speed on Foot Strike Patterns and Identification of Multiple Heel Strike Types :
http://runblogger.com/2014/02/effe [...] types.html

C'est sur