Reprise du message précédent :

   
 
Des distances qui vont de 100 à 300m.  Au delà ça devient dur  

Le gars qui a remporté mon challenge nature sur 5km et qui joue les podiums sur les cross provinciaux veut faire un peu de piste cette année. 800 et 400m, avec pour objectif de passer sous les 52s.
 
 
 
Il faut obligatoirement un masseur ou un appareil pour faire ça ou c'est possible de le faire tout seul sans matériel spécifique?

tu as de la chance

la presso c est un appareil , j avais posté les photos pendant la seance.

ouais mais pour se que ca me sert en cap je me demande si c est bien utile au finale

OK pour les testicules, mais après je me barre en courant en espérant que je courre plus vite qu'eux !    

Je viens de voir que Strava liste les courses par ordre chronologique à droite dans l'onglet Training, ça va être bien pour moi ça    
J'aime beaucoup ce nouvel onglet, ça fait pas longtemps qu'ils l'ont changé je crois.
 
 
 
Ah oui ça me dit quelque chose la photo!
Ça me plairait d'essayer, j'ai souvent les jambes lourdes
 
Mais je risque de devenir accro

Sadique !!!!!!    

meme la veille !!! celas appel la surcompensation.
 
en revanche tu fais pas une seance éprouvante. de l EF avec du rappel d allure de course

Oui, pas plus surtout!

tu fais entre 30 et 40' max

Reprise des SL par 1h45 sous la pluie ! Heureusement qu'on était plusieurs puisque j'ai loupé mon réveil ... Je me suis levé a 9h45 pour un début prévu a 10h ... Si j'avais était seul j'aurai rien fait

Finalement c'est bien passé
 
45' maxi si c'est l'avant veille et 25-30' si c'est la veille. Le tout très tranquillement

Sinon tu fais comme moi tu vas à l'entrainement de basket l'avant veille, et au match de basket la veille au soir.
Garanti pour éviter d'être essoufflé en course.

Y avais les inter régionaux de cross : mon ex, qui se qualifie pour le Championnat de France
 

 
Mon acolyte de club qui me dit :  
 
- Lui : "je t'ai pas dit, je fais faire un p'tit trail préparatoire."  
- Moi : "ah oui, combien de km ?"  
- Lui : "115km, 6000 de D+."
- Moi : "Si long pour une prépa !? Mais, tu prépares quoi du coup ?"
- Lui : "bah, la diagonale des fous ! J'ai déjà tous les points"
- Moi : ""
 

 
Un jour sans (sang ?) je pense. Peut être aussi le stress de la séance ?
 
 
 
Namého !!!
 
 
 
On m'aurais pas proposé la 305 de rechange, j'aurais pris ce modèle
 
 
 
Pas mal !
D'autant plus que j'ai toujours mon ancienne 305 avec la batterie qui tient au poil !
Par contre, va falloir que je la démolisse plus qu'elle ne l'est vu que j'ai foutu de la colle forte tout autour ...  

J'avais un haut manches longues technique D4 et le t shirt qu'on m'a donné hier, des gants, un buff autour du cou et un bandeau sur les oreilles. C'est le vent qui était le plus chiant car frisquet. Par contre quand tu étais au soleil et à l'abri du vent, ça allait.

Faut que j'apprenne à me défendre
 

 
 
Et pour mes 10k je sais pas si c'est un repère, j'ai pas fait exprès J'ai juste visé une durée et hop voila.
Mais bon voila maintenant je sais que je peux
 

Avec les testicules écrasées je pense qu'ils sont à terre, tu as le temps de te sauver

mais arrêtez de parler de testicules écrasée  bourdel  
c'est pas fait pour être mal traité

ahhaha 4 mois apres mon 10km je trouve enfin une photo moi !!!!!!
 
je sais pas qui sait derriere moi !!! mais ca doit etre un cousin d un australien !!! ( ou de blob )

Eux ils méritaient    
 
 
Toi tu crains rien

 
en tous cas il te reluque le postérieur  

 
On dirait que tu perds l'équilibre ... comme par hasard en direction de la demoiselle

 
qui se dit que le mec a côté a plus de boobs qu'elle  

pfffff  
je double kk y avait genre 300 personnes devant moi et 150 tortues  

C'est pas gentil pour la turtle_team

 
nan mais ça c'est parceque ses oreilles ont du siffler ce soir  

ha  non mais là ct des gens qui etaient collé aux elites pour partir vraiment doucement !!! et je me moque pas des tortues vue l allure de mon EF de ce soir

hannnnnnnnnn ? qu est ce que vous avez dit sur moi ?

 
Tu cours combien par semaine pour penser faire 15 48h avant un semi ?    

 
plein de chose   dont tes foulard qui font peur au demoiselles

 
Ca doit être un truc de fille : ce matin, au bout de 40', une des filles dit "en 40', on a fait au moins 20km, non ?" ... "euh, non."
 

vas y balance !!!! ou je piege ton regime

 
lol c est la faute des hommes aussi si elles savent pas mesurer !! on leur a toujours dis que ca [___________] ct 20cm  

 
demain, la je vais me coucher    

ouais c est cela !!!! vous avez du vous moquer de moi           !!!!!!!!!

bonne nuit

 
           
 
Ca doit être ça ouais  

 
même pas , j'ai dit que malgré que tu ressemblais  un serial killer avec tes buffs tu devais être  le genre de gars tout gentil .

   ( allez va dormir , tu me fait perdre ma reput là !!!! )

Je ne suis pas du tout sprinter, mais c'est vraiment le genre de séance qui me fait envie