Reprise du message précédent :
 
Si tu montes à 170 à vélo, tu devrais être beaucoup plus haut en course à pied... M'enfin, il y a toujours des exceptions...

Nono, c'est quoi qui te limite sur un 10K ? Jambes ou souffle?

y a un soucis dans le sens ou parfois 170 ça me parait trop peu par rapport à ma cadence.
il y a anguille sous roche.
Mais que ce soit en cap ou vélo je ne suis jamais essoufflé dans le sens où je crache pas mes poumons.

aucun des deux
j'ai l'impression de ne pas être à bloc c'est ça le soucis
pourtant je n'arrive pas à pousser plus.
 
ce que je ne fais pas systématiquement sans y penser c'est respirer et expirer longuement pour faire entrer le plus d'oxygène dans les poumons et la foulée aussi en prenant le sol sur la pointe.
Ce n'est pas automatique chez moi et pourtant j'ai remarqué que c'est deux points permettaient de garder une bonne pointe de vitesse.

 
Tu manques d'énergie.
Il faudrait que tu manges pour de vrai un jour  

on est d'accord je fais du sport en cale sèche ou presque vide  

Pourquoi tu n'essaierais pas un régime adapté à tes choix personnels et tes pratiques sportives ?
 
Sur une ou deux semaines par exemple, pour pouvoir juger de ce que cela peut t'apporter, ou faire taire nos critiques ?
Tu devrais pouvoir trouver un régime alimentaire végétalien pour sportif non ?

Je suis peut être débile mais comment tu peux faire 100m en 30sec à chaque fois alors que t'accéléres une fois sur deux ?

Ce sont des arrondis, que ça soit 76m ou 124m, ça donne 0,1km. Je pense même que 20m => 0,1km...
Regarde plutot les allures, qui, elles, sont exactes

 
cette photo     ,  c'est toi qui a volé le vélo d' R-JAC ?   parce qu'il arrive, fais gaffe  

ça doit coûter bonbon    
je bouffe comme un soviétique de l'époque de l'URSS
mon portefeuille n'en souffre pas

 
moi j'ai failli rendre mon repas de ce midi, mauvaise idée d'aller courir apres mangé ....

pour moi impossible de faire du sport si le ventre n'est pas vide.

J'ai bouffé du kiwi, me suis reposé, je n'ai plus de fièvre mais je crois que  je vais faire l'impasse sur la SL demain.
 
Encore mal à la tête et à la gorge. Chié...

Ah ouais, dommage que ça arrondisse !

 
le ventre plein n'est pas une tres bonne idée, je suis d'accord.

Je me rappelle avoir fait une seance de fractionné apres un Quick

t'as un coeur de colibri toi
 
Bravo!

Mais tu n'en fais pas 24/24  

 
alors que moi, ca monte pour ne jamais redescendre : http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments
 

 
Il est à plus de 120km de là mon revendeur    
 
 
 
Non non je vérifie à chaque fois!
 
   
 
   
   
 

 
Je comprends,  
Il doit me rester un croûton de pain et quelques rogatons de fromage de ce midi si tu veux, je te fais un p'tit paquet ?
Avec les 2 ou 3 croquettes que mon chat a fait tomber près de sa gamelle.  
 

Tu l'as épluché avant ?    
 

 
Surtout après une pizza  

 
  farfales thon oignons sauce tomate et du pain pour un total de 600 kcal  

 
Ah ah moi j'ai fais écart pour mieux repartir !

Perso depuis que j'ai commencé la course à pieds, j’arrête pas de bouffer et j'ai toujours faim.
Et j'arrive quand même a me taper des fringales en pleine séance...
Du coup je part toujours avec un truc a bouffer
Je ne sais pas comment vous faites pour courir le ventre vide  

 
tu n'as peut etre pas 15 à 20 kg a perdre toi aussi  

un estomac de lémurien en terme de capacité
l'été dernier mon poids de méforme comme ça    :  

 
même avec les os sur la peau y en a qui marche sur l'eau    
wiggo for exemple en 2012

froome en 2013 (bon lui il volait en plus de marcher sur l'eau)

en athlé on doit aussi trouver pas mal d'exemple de gars extrêmement maigre et qui pourtant envoient le pâté ?

Bonour Clarisse !!!!!!
 

 
 
 

question tu pése combien sur la photo la ?

tu sais c est pas tres beau là !!!!
tu fais du sport pour ton plaisir je comprend pas le fait de vouloir etre aussi maigre surtout pour pas en faire ton metier du sport !!!!!
il va arriver un jour ou tu va te trouver une madame et elle sera pas forcement anthropologue.

edit: arrete de citer des mecs qui on de l uranium a la place du sang comme modèle pour ta maigreur.

 
Oui c'est sur.
C'est plus les maigres qui mangent rien que je n'arrive pas a comprendre
 
 
 
Mais tu n'as jamais faim en cours de séance ?
 

 
Il lui arrive toujours quelques choses sur ces séances t'a qu'à lurker le topic vélo pour en avoir un aperçu  

non aucune sensation de faim quelque soit l'effort.  
Il faut croire que je dois pas pousser à ma limite    
 
 
dans les 60 kg  
là je dois être à 63 kg. J'ai de la marge  

Sortie groupe du matin : 40' EF + 2x8' seuil (~4'10"/km) R=3' + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/111936270
http://connect.garmin.com/activity/442137298
 
Sortie avec un groupe style coureur du dimanche, comme d'hab, ça démarre toujours trop vite, y en a une, elle étais quasi en hyperventilation en EF mais no soussaïe, c'est normal    
Au bout de 15', je suis déjà seul avec le même gars que la semaine dernière, il accélère mais pas moi, je suis déjà à 10.5/11, ça me va.
D'autant + que j'ai 2x8' qui m'attendent :  
 
- 1er 8' : vent de face, j'ai du mal à avancer ... truc marrant, je démarre quasi en même temps qu'un gars qui me double. Il a du croire que je voulais me la jouer mais non, s'pas d'ma faute !
D'hab, je double sauf que là, c'étais un bon coureur car j'étais à katokilo, lui, soufflais à peine et il a même accéléré (fierté j'imagine )
Niveau sensation : à chier, en + je termine sur une grosse montée.
 
- 2ème 8 : alors là, tout le contraire. Vent latéral, mes jambes répondent bien, cardio pas trop mal, je suis à 4'03'/km sans trop souffrir, j'arrive à maintenir l'allure malgré une petite côte casse pâte et un chemin quelque peu boueux mais j'arrive sur un pont en bois hyper casse gueule, obligé de ralentir et en +, il y a des barrière à passer (5 en tout), là, obligé de trottiner pour les passer.
C'est con car j'étais bien.
 
Retour au calme au point de départ, personne m'a attendu, je rentre tout seul comme un rémi

heu tu mesure combien plus  1m80 ?

1m82  

Ca me fait dans les périodes de grosses charges
Mais autant, après une séance (je cours le midi avant manger), je peux me satisfaire d'un repas très léger, autant si jamais "j'ouvre les vannes", je me goinfre comme un porc (mais la plupart du temps, ça reste sain: féculents genre pates ou riz ou blé...etc, et la masse de légume, avec de la volaille grillée).
 
 
Tu feras gaffe y'a ton patalon qui tombe
Sérieux, on t'a enlevé des morceaux?
 
Sinon, niveau énergétique, tout en étant végétalien, tu dois pouvoir te faire un max de légumineuses, ou même de galettes de céréales non?
Tu devrais essayer parfois, avant des grosses séances (pas juste avant, je parle du repas qui précède).
A une époque, je courais toujours à jeun (je courrai vers 12h, le dernier repas était celui de la veille au soir, et parfois c'était light: épinards + Pamplemousse...sans petit dej.).
Alors certes je n'ai jamais eu de soucis, mais j'en chiais parfois en fin de séance. Maintenant que je prend un petit déj. correct en arrivant au taff, ben j'ai rarement de coup de pompe le midi lors des séances. Y'a bien que sur les séances Heubi genre 1h40 avec 40 ou 50' de seuil que j'embarquais un truc, en dehors des SL.
 

C'est ce que je fais quand j'ai pas mon kiwi, j'ai de l'acerola en poudre au taff, je le fout dans le yaourt.
La tisane de thym (généralement je fais inhalation avant, puis je bois la tisane) c'était le remède habituel donné par ma mère quand j'étais jeune
Je vais voir si j'en ai encore dans le jardin tiens, c'est pas con

mouais de mon point de vue ( qui n engage que moi ) c est meme pas ton poids qui me gene là. c est le fait que tu tir tellement sur la corde ( je parle de ton corps ) que tu te rend compte que ta les epaules et le bassin de la meme largeur ?  
 
meme les photos que ut as mis dessous les mecs on les epaules quand meme plus large. serieusement les docteurs te disent rien aux visites ? ils te fournissent des certificats pour le sport ?  
je suis sur que si tu monte a 68kgs tu te sentirais mieux et cela te ferais du bien en velo surtout

 
Euh ma photo avait fait polémique, il y a intérêt que ça fasse pareil! J'ai l'impression d'être musclé là!
Pourtant je suis pas loin du même rapport avec 62kg pour 1m84   (mais je mange bien! )
 
 
 
 
Tu trouves où tes buff? J'aimerais m'en prendre un et comme apparemment il existe autre chose qu'un simple truc noir qu'on vend dans les magasins de sport...  

Y en a plein de toutes sortes sur irun
Après ceux de Mac je ne sais pas

Moi ce qui m'impressionne aussi c'est que malgré sa maigreur on ne voit même pas l'ombre d'un abdo donc voilà la musculature