Reprise du message précédent :
Blob j'ai répondu à ta question plus haut.
 
Spiruline:
 
 http://runners.fr/spiruline-le-com [...] ire-ideal/

 
laquelle ?

 
Oui j'ai testé
Je n'ai pas noté grand chose de spécial à la prise..
Il faut faire attention à la qualité de celle-ci... bien s'assurer qu'il y ait pas de conneries mélangés dedans...
Tu peux y aller...ça a une bonne réputation

 
La question conne  

perso je prends ça:
 
http://www.burgerstein.ch/fr/produit/burgerstein-sport
 
Indication nutritionnelle par ration journalière
(1 cpr.)
AJR*
 
Valeur énergétique  8 kJ/2 kcal -
Protéines < 0.2 g  -
Glucides  < 0.5 g -
Lipides < 0.1 g  -
dont acides gras saturés  < 0.1 g -
Fibres alimentaires < 0.2 g  -
Sodium  < 0.1 g -
Bêta-Carotène 2 mg  42%
Vitamine B1  2.4 mg 218%
Vitamine B2 2.6 mg  186%
Vitamine B6  3 mg 214%
Vitamine B12 7,5 μg  300%
Niacine  16 mg 100%
Acide pantothénique 15 mg  250%
Biotine  150 μg 100%
Acide folique 300 μg  150%
Vitamine C  180 mg  225%
Vitamine D3 7.5 μg  150%
Vitamine E  30 mg 250%
Vitamine K1 100 μg   133%
Calcium  200mg 25%
Magnésium 100 mg   27%
Zinc  8 mg  80%
Fer  12 mg  86%
Manganèse 1.5 mg   75%
Cuivre  0.8mg  80%
Chrome 40μg   100%
Molybdène  50μg  100%
Iode 50μg   33%
Sélénium  55μg  100%  
* AJR = Apport journalier recommandé

 
Merci pour la réponse !
 
Je vais tester il y a un producteur chez moi  

 
oh mais mon pauvre, j'en pose des questions conne tu sais ....
pour le fractionné en course, ca correspond a l'idée que je m'en faisait niveau trail, pour la course je me demandais si sur du long ca pouvait le faire, j'essayerais lors d'une sortie pour voir, de faire un truc genre 10*1000 avec r=2 ou 3', d'ailleurs, la seul seance de fractionné que j'ai jamais faite c'estait 6*1000, et j'avais bien aimé.

 
Promis cette fois ci je ne ferais pas le coup de la crevaison.....
 

 
J'en ai mangé un sachet (en paillettes) en début d'année dernière.
Je pourrai pas te dire si c'était bien ou pas. C'est pas très très bon, j'en foutais dans mon yaourt du matin.
J'étais pas mal en forme à cette période, mais je ne pense pas que ce soit juste ça. Avec une alimentation variée et équilibrée je pense que ça n'a qu'un intérêt moyen.
Perso ça me permettait d'avoir un apport en protéines le matin.

 
http://magasins-running.endurances [...] versailles

 
Mais quel serait le but / concept de faire ça en course ?

 
faire un meilleur temps ou courir plus longtemps

 
Mes crevettes adorent !
 
Sinon, par soucis de risque d'anémie j'ai commencer à en prendre...
Puis une fois le début d'anémie confirmer par analyse je suis sous traitement de fer, donc j'ai arrêté les cachets de spirulines...
 
Je donne trop mon sang....

Dites, il n'y a que des mecs qui font les 10k sub40 ici ou ya encore des pecnos comme moi qui essaient d'atteindre difficilement les sub50?

 
t'es le seul pecno  

 
Dans le topic trail/rando il doit y en avoir je pense.
 

 
Pour l'instant je suis dans le même cas (bon à l'entrainement, donc je me donne pas à fond.....)
 

 
Je me déchire à l'entrainement en ce moment là. Mon record, c'était 51min39 en course et hier, j'ai pété le score à l'entrainement (50min49) avec pas mal de vent dans la gueule.
 
 

 
Ça serait de notoriété publique si c'était le cas non ?  
 
Pour ce qui est de courir vite en tout cas.

 
Et quand on est entre les 2 on est quoi?  

 
Le truc à ne pas faire.

 
C'est plus fort que moi. J'arrive pas à me dire de relacher un peu ce mois-ci avant le semi de mars...

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Sub50 faut pas déconner quand même    
 
/

 
Encore plus grave durant la préparation d'un semi, au trou

j'ai arreté d'en prendre pendant un peu moins d'un mois, j'avais des souci de ventre, je ne sais pas ce que c'est.
Alors j'ai eliminé tout les facteurs un apres l'autre.  
Je ne sais toujours pas ce que c'est. Au debut je pensais a une gastro non déclaré, mais là ca dure trop longtemps pour que ce soit ca
J'ai fais un bilan sanguin ... mais j'ai oublié qu il fallait etre a jeun et l'infirmiere n'a pas demandé.    
Va falloir que j'y retourne encore une fois  

 
bah sub45

Yen a parmi vous qui se sont essayés au Crossfit? (Je compte m'y mettre une fois le semi passé, histoire de prendre un peu de muscle parce que j'ai beau peser 84kg pour 1m87, je me trouve assez gringalet sur le haut du corps)

Crossfit c'est le zumba pour les hommes.
Si tu as un iPhone tu devrais aimer
 

 
tu peses que ca et tu sub pas 50, mais bouges toi le fion bourdeeeeeeeeeeeeeeeeeel    
bientot, j'atteindrais ce poids, bientot et là            

 
Bon bah, j'aimerais pas alors (Lumia 1020)    
 

 
Je cours de façon sérieuse depuis novembre hein, laisse moi un peu de temps

 
Vu mon poids je devrais sub40 alors          

 
ouais    
plus serieusement, on a des grandes jambe, ca aide je pense , et puis je deconnais, le but c'est de repousser SES limites, pas de depasser celles des autres.
d'ailleurs, j'ai toujours pas fait sub55  

Petite seance d'Ef d'avant taff a jeun, pluie, vent, froid.
Ca reveille  

Je suis toujours circonspect sur ceux qui se mettent le compte à chaque séance d'entraînement en essayant de faire mieux que la veille et de battre des PR fictif alors qu'avec un plan bien pensé ça serait le cas et avec un risque de blessure moins important.

Moi je fais plein d'EF et osef des PR
L'EF cay la vie

 
Non mais j'ai un plan en plus. C'est juste que j'arrive pas à m'y tenir... (surtout sur les vitesses d'échauffement) Par contre, sur les vitesses de fractionné, là, je suis ça de façon très scolaire... Je demande bien pourquoi.

 
renard approuve  

 
Tu dois déjà le savoir mais c'est dommageable et tu ne progressera pas mieux comme ça car du coup tu fais ton EF à cinkokilo c'est ça ?