Reprise du message précédent :
 
ami des animaux  
défenseur de la non maltraitance des animaux tout ça
je propose qu'on ferme tous les abattoirs et qu'on arrête de tuer nos amis animaux.

c'est quoi l'intérêt d'écraser des gars en sachant qu'on est chargé à raz bord?
no fair
c'est comme se faire péter dans une côte par un vélo à assistance électrique (ou par un cycliste chargé)    
L'argent?  
c'est pas en càp que ces gars vont devenir millionnaire.

 
Ce ne sont pas nos amis. On les mange depuis des millions d'années. C'est la chaine alimentaire

exactement de la meme façon qu'on se fait bouffer par les asticots.

Il a pas tord le nono et c est courageux je trouve de sa part de pousser jusqu au végétarisme bravo  
 
J avoue que je suis plus capable de shooter dans la tête d un être humain que de filer un coup de pieds à un animal . J aime les animaux aussi mais j avoue que dans mon assiette je les aimes aussi.  
 
Mais si un jour je dois chasser pour me nourrir ce jour la je deviens végétarien

Genre ca ?
 

 
 

shoefirt qui est disponible chez Univers-Running par exemple :
http://www.univers-running.com/cha [...] -2014.html

Pourtant, ça doit faire de bonnes séances de VMA

 
Merci,
Je n'avais pas vu le lien.
Par contre, entre soefirt et irun, ils ne disent pas la même chose.
On verra bien, au pire je retourne le colis.
Et vive les différences de prix entre les différents coloris.  
Du coup, ce sera rouge  

 
Merci pour l'info  

La séance de fractionné du vendredi : 4x1500m R=2'. Objectif 3'20"/km comme les semaines précédentes.
Réalisé : 3'17"-3'18"-3'18"-3'21"
Les jambes légères, très bonnes sensations, à part un mal de bide sur la dernière fraction.

J'espère que je ne vais pas rejoindre le club des blessés, je commence à bien avoir la pêche  

T'envoies quand même comme un porc

Tu fuis
50', 2,1km pour moi, en essayant de me concentrer sur la qualité, pas mécontent.
Mais j'y vais pas encore avec de l'envie hein, alors qu'il m'arrivait d'être impatient d'aller me cogner une grosse séance de CàP

Je ne suis pourtant pas faiblard des cuisses, mais j'avais arrêté les fentes et la chaise sur quasi tut le 2eme semestre, alors que j'étais plutôt assidu en début d'année...
Là c'est plus simple les fentes je ne peux plus faire, c'est douloureux, et la chaise ça me semble encore un peu tôt...
 
 Un truc qui m'a étonné hier au kiné: je lui ai demandé si j'avais des trucs complémentaires à faire chez moi, genre étirements ou autre: "non non, c'est pas utile"....Ca colle pas des masses avec ce que j'avais lu (ni avec ma prescription qui parle de ça aussi...DOnc soit il le garde pour a deuxième partie de la réeduc', soit....je sais pas
Dans le doute, je vais faire des étirements quand même, mais pas les quads, ça plaque trop la rotule pour le moment...

 
Euh avec ce genre de truc t'es en sub35 normalement  

Je crois que c'est l'objectif

 
Il est en prépa marathon  

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Bon je sort du médecin et de l'écho: Ligaments et tendon nickel.
Pour mon doc c'est vraiment une inflammation du cartilage de la rotule (chondropathie? ), pour lui on verra rien de spécial à l'IRM donc il faut de la patience, je peux remarcher dessus sans en inventer... RDV vendredi prochain en espérant pouvoir reprendre tranquillement ensuite par du vélo...
 
Je vais avoir un dossard pour le marathon de Paris à vendre je crois, s'il y a des intéressés...
 

 
Ce que tu envois!  
Elles font rêvées tes sorties sur Strava!  

C'est sub2h45 l'objectif

Merci, c'est une bonne motivation Strava, j'ai failli être faible sur la dernière repet' et ne faire que 1250 m et je me suis dit que j'allais me faire chambrer sur Strava et j'ai tenu

ça fait un moment que tu as arrêté quand même!! ça va jamais se résoudre ton truc???

On est tous pareils

J'ai zappé mais c'est quoi que tu as La Poutance exactement ?!

 
Idem hier, j'ai failli ne pas faire les 4*200, j'en pouvais plus.
Strava Superior  

 
Décidément
 
En fait le vélo, faut essayer voir si ça fait mal ou pas. A la moindre douleur faut arrêter, le temps que le petit épanchement se résorbe.
Si tu peux, essayes le cataplasme de Voltaren pendant la nuit, c'est + efficace que le simple étalage de crème (tu tartines généreusement sans trop chercher à faire pénétrer la crème, et t'enroules dans du cellophane).
 
En fait je soupçonne la dernière partie bitumée de la STL et les dernières descentes d'avoir fait pas mal de dégâts (éclatage de quadri par exemple, du coup déséquilibre musculaire derrière et rotule qui coince).
Patience et courage, la team Genoux reviendra plus forte    
 

Ca m'a aussi servi parfois
Ce qui est moche, parce que c'est quand même juste concours de bite, mais bon..tant que ça permet de tenir une séance

 
Ca fera 7 semaines lundi    
Mais bon, j'ai recourru sur la douleur 10 jours après la STL, et par 2 fois autour de noel, sans rien faire pour la soigner.
J'spère que ça va se remettre, la kiné m'a dit hier "si si, on en sort de ce truc là, mais parfois c'est long"...
 
 
Syndrome rotulien (ou femoro-patellaire): déséquilibre des muscles, et la rotule qui frotte contre les cartilage au lieu de bien coulisser.
 
Là je ne sais pas si c'est psycho-somatique, mais je trouve que la séance de kiné d'hier m'a vraiment fait du bien (et ça s'améliorait déjà pas mal ces derniers temps).
Après, je préfère être prudent et ne pas reprendre trop tôt et être emmerdé.
Pour mon entorse à la cheville en 2012 j'avais arrêté 8 semaines
 
J'espère simplement que la piscine permettra de conserver une bonne base d'endurance/résistance quand je force un peu.

Ca claque comme allures! Tu vises combien exactement au marathon, sub2h40?

@La Poutance  
 
On a la même chose alors ce qui ne me rassure pas du tout  

putain moi strava me motive pas au contraire il me fout la merde dans la tete !! je suis deja entrain d imaginer le CR de fail a chaque fois !!!!!!!
 
comme quand les gens que je connais pas m encourage quand je fais une courage. ca me fais ni chaud ni froid. en revanche si je connais la personne là y as un regain d ego ou je sais pas. ( sur mon 10km le passage ou il y avait mon oncle on voit clairement que sur 300 400 m je passe de 14km/h a plus de 17 genre " ta vu oncle picsou ? easy ce 10k pffffff"  )  pareil en boxe  des que je pretais attention a la foule ( ouais je sais ct pas le madison square garden ) ca me foutais dedans !!!!

 
C'est ce que j'ai eu aussi. Reprise après 1 semaine et 1/2 d'arrêt, quand je n'avais plus aucune douleur sur la montée / descente d'escaliers ou quand je m'accroupissais avec tout mon poids sur la jambe touchée. RAS depuis...

note pour plus tard JMS faire la STL !!! ( que des handicapés qui en ressort hummm )

Subtoi
 
Plus sérieusement, je fais les séances d'AS42 à 3'50"/km pour le moment, et ça passe pas trop mal. Si ça passe sur 16 km d'AS42, je pense que je partirai sur cette base, soit 2h43

Fait 2 fois en solo, aucun séquelle particulier, faut pas généraliser.

non toi tu compte pas tes comme coockie et turbo un mutant allez retourne dans ton vaisseaux spatiale

Comme le dit Parinou, ça dépend du degré du truc
Je pense que je ne m'en suis pas inquiété assez tôt: je forçais quand même dans les escaliers, j'ai essayé de courir, et à mon avis ça a commencé à se déclarer avant la STL.
 
 
 

 
Voilà, ça dépend. Sur les 5800 arrivants je pense qu'il y a une majorité de gens biens portants hein
 
Au final (si je peux reprendre à courir un jour sans soucis), ça m'aura fait un bon rappel à l'ordre

Et je suis d'accord, wintrow il compte pas
Court trop vite tout ça

Incroyable, hasard ou coincidence mais j'ai remarqué qu'après une sortie où les tibias se font encore sortir (la périostite, c'est tabou on en viendra tous à bout ), eh bien j'ai remarqué qu'en portant des chaussures à talons conséquents le soir et le lendemain, ça amoindrissait la douleur. Peut-être que ça sert d'étirement, je ne sais pas. C'était mon conseil du jour, les garçons Portez les escarpins de vos copines en phase de récupération Avis aux amateurs  

 
Oui le cador de mon club m'a dis quand t'a mal au genou fais que du plat tu verra tu aura vite plus mal et c'est pas le seul à m'avoir dis ça...
 
Mais bon le kiné m'a quand même fait peur et la rotule accroche d'après le docteur donc je vais essayer de bien me soigner !

a la base je me suis dit " c est un forum de mec geek qui font du code informatique et du tunning pc. je vais etre  a ma place ici" non que nenni !! que des putain de mutants !!!! y as turbo bon lui qu est ce que on peut rajouter de plus ? coockie le mec au cho7 achetez a auchan qui frappe des 33' et 2h45 alors que nous on se payes des cho7 a 50 euros une chaussette ( oui une faut rajouter 50 pour la 2em )
ta wintrow tout discret tout gentil qui vient poster des seances a 3'17 comme ca tranquillement  ( en plus il a fait 2 fois la stl il a meme pas eu de courbatures )  
ha j oubliais le pire de tous Tristan le mec 1 an de course a pieds ( meme pas ) lui EF connait pas. je cours comme forest gump ( je me demande d ailleurs si y as pas un panneau stop tristan al arrivé pour qu il stop ? ) heuresement il se fait mal de temps en temps lui c est un demi mutant mais il est sur la voie du mutanisme total!!
 
bref rentrez chez vous les mutant on veut pas de vous ®striker in Xmen 3

On m'a dit ça aussi. Que du plat, avec de bons appuis bien francs.
Bon quand j'ai essayé j'avais quand même mal, ça devait être trop tôt
 
J'aurai du prévenir mon genou que je ne comptais faire que du plat et de la vitesse en ce début d'année, fallait pas qu'il se fâche comme ça

n'exagérons rien  

Bon sinon, les NB890 à 51€ ça vaut le coup ou non ?
C'est une bonne paire pour l'entrainement ?
http://www.amazon.fr/New-Balance-C [...] ew+balance
Je ne sais pas ce que j'ai avec les pompes en ce moment, mais
Donc faut que je remplace les kivonvites, que je me prenne une paire de "trail" et pourquoi pas, si pas cher, comme celles ci, une paire pour remplacer mes mizuno

 
Hmmm, le 39 de madame va être juste je pense    
 
 
 
+1. Mon doc m'a dit aussi de ne pas faire du dénivelé dès que je reprendrai, d'attendre quelques semaines  

Grave!  
 

A mon avis tu dois même pouvoir viser mieux, mais la suite de l'entraînement te le diras