Reprise du message précédent :
ha mais j ai jms dit que TU fumais nuance
j ai dis que tu va le mettre lui a la cigarette

 
renard desaprouve  

non mais renard il se fait discret en ce moment d ailleurs.
mais quand tu vois que ma fc fait des bonds en ce moment meme au repos , je peut pas faire mieux la en thermes de fc en ef

Bon, première séance kiné pour mon syndrome rotulien: 30 min d'electro-stimulation...
J'avais jamais fait ça, ça piquote un peu quand même sur le coup. Mais c'est marrant.
 
Aller demain, piscine
Vignass, on essaie de pas se noyer hein!

Pour le semi de la rochelle ?  

 
Ils vont être servit. 90 % des français mange comme des américains (fast food, soda, chips etc..) ou bien la bonne gastronomie française bien lourde où la durée de digestion passe de 3-4h à 24 h minimum  

Ha non ça fait loin pour l'entrainement hihi

bikou est pas du coté de bordeaux ?

Reportage sur Kilian. Sur France 2 au JT
Je ne sais pas quand par contre. A la fin je crois.

ça le ferait peut-être progresser

Ex royannais et ex étudiant rochelais  

à 200km au sud de bordeaux oui soit 400km de la rochelle

il a le sub 40 dans les jambes je pense nono. il tape des 43' a l entrainement comme un mongolo certes. mais il là dans les jambes je pense

ps: ouais si il se met a fumé je pense qu il peut progresser

ouais tu es du coté de bordeaux quoi !!!

Sortie du jour ce midi: au boulot, mais je suis parti dans mon coin tester une sortie tempo. J'ai finalement fait 12km en 3'50/km, un poil plus rapide que prévu mais c'est probable que le GPS est un peu faux vu que j'ai pas mal tourné. Ca fatigue pas mal, c'est clair qu'arriver à tenir 10 miles est un bon objectif de fin de prépa.  
Je ne sais pas trop si je continuerai les tempo ou si je remettrai l'all42 dans mes SL, on verra!

J'ai testé les NB 890v4 tout à l'heure à D4, c'est pas léger effectivement et j'aime pas au passage.

277gr pour du 45 cela donne meme pas 240gr pour du 42

c est une paire legere pour les pieds d homme fille

 
Comme ça ?
 

 
Oui pour demain je ferais un CR ça risque d'être épique  

Angelus tu as ton hébergement pour Annecy ?  

comment ça je me fais discret ? j'ai dit hier que j'ai fait une sortie sans ma montre cardio, histoire de voir a quel allure j'allais "naturellement" et bien quand je me limite pas je cours en etant essouflé, j'ai tourné à 5m20 on m'a rien dit

pour la peine demain FC à 143 bpm max.

Demarrage de mon premier plan semi lundi.

Je fais du 41 1/3. C'est léger certes mes plus lourd que mes chaussures actuel.

Il vend du rêve Kilian quand même

C'est combien le gramme?  

oui  
Adagio  studio 3 personnes: 120.00€/nuit
code de reduc ADAMARATHON/2014

tu cours en quoi deja ?  
 
je peut te faire un prix d amis pour de la 77%

Adios Boost, Adios 2 et Sense 2.

ouais, runblogger n'a pas l'air emballé par la v4

et sinon, vente skechers sur finisher! Les gorun ride 2 à 40€!! J'ai tenté mais madame n'a pas voulu

Les miennes arrivent mardi (jour du kiné )  

 
t'as combien de chaussures ?  

J'ai l'impression que vous êtes tous sans arrêt entrain d'acheter des pompes.  
Comment vous faites pour choisir avant de partir courir ?

OUais, mais juste sur les muscles côté intérieur de la cuisse et plus prêt du genou.

Moi c'est le slip qui me choque.

 
Ma chérie refuse que je me tonde les jambes    
 

 
Ce n'est pas un slip  

 
On court pas on est blessé  

Bonne journée... 1h30 de tennis ce midi, 8x400 1'20 ce soir \o/ Bon par contre, j'avoue que les 400 étaient plus difficiles que d'habitude.

D'jezuce
avec cette pilosité, t'as du grimper au plafond en enlevant les adhésives des électrodes
jolie slip multicolore    
 
 

AMA j'ai plus fait la pédale que le trottoir.
Là fois ou j'ai roulé avec des gars qui faisaient du tri, l'excuse qu'ils ont trouvé pour dire qu'il n'arrivait pas à suivre (en D+)
c'est qu'il avait bien dégusté la veille en càp.  

Salut les jeunes !!
Je ne passe plus beaucoup car je n'ai plus le temps de surfer la journée et le soir, je suis trop crevé pour trainer devant mon ordi.
Enfin, je continue l'entrainement. Après une journée très longue et stressante (arrivée au bureau à 8h et parti à 19h), j'ai fait une séance qui a piqué un peu : 10*400m avec 1'05 de récup.  
J'ai vite senti après les 3 premières fractions que j'allais finir difficilement. J'ai eu une douleur au sternum d'ailleurs vers la 6ème-7ème fraction. J'ai fini les 2 dernières à l'arrache.
http://www.strava.com/activities/108466896
Samedi matin : 3*3000m pour rattraper la séance que je n'ai pas pu faire le week-end dernier.

@nono: tu as lu ce que je t'ai écrit concernant CAP vs Velo sur mon xp perso? (une page ou deux avant)
edit: http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t36895546
 
si ça peut te motiver à faire de la cap (en + du vélo)