Reprise du message précédent :

Non pourtant.

Juste les jambes alors.

bin si plus haut tu dis on peu avoir un corps sains en mangeant pas sainement et apres tu dis mais je mange sainement. je grignote juste des gâteaux a 16h.

je vois pas comment tu peu etre saint en ne mangeant pas sainement. l extérieure peut paraitre d aller comme la dit la poutance .mais dedans c est le carnaval de rio

 
C'est bien ! Tu ne perds pas de temps toi

 
Quand tu mange des grains de raisins comme Tristan si d'un coup tu t'envoie un gros plat de bolo avec méga supplément râpé normal que tu sente un peu ballonné    

En gros pour avoir un corps sain il faut ce priver et ne pas succomber à la tentation?
 
Faut pas déconner non plus.

Ben il a une nike, d'où le problème

Nan, il faut manger sainement et dans des proportions qui correspondent à tes besoins
Il a pas tort m@c pour le coup...

J'avoue c'est de la merde la montre mais c'est pas cher Puis ca me permet d'avoir tout sur le site comme j'ai commencé avec
 
Enfin ca me suffit je m'adapte quoi

antoine un exemple. tu prend moi de l extérieure tu dois te dire hannnnn le mec dois manger que des legume et des noyaux d olives !!!!!

tu m ouvre et tu regarde dedans. en ce moment c est un melange de rave des années 90 a Manchester avec en guest johnny depp de las vegas parano. car je ne mange en rien sainement.

je mange de tout encore hier midi je me suis fait un mc do, le soir je mange gras et en plus je fourre de plein de produit a la con donc bon !!!!

je pense etre l exemple parfait là ( je vais aller tester mon mollet en EF la !!! je sens que ca va etre comique. rythme EF et FC  de all5 )  

C'est pas spécialement par gourmandise que je grignote mais plutôt parce que j'ai faim tout simplement malgré un bon déjeuné.
Il me faut mon petit en-cas de 16h pour patienter jusqu'au diner.

Des étudiants qui mange sainement j'en connais pas personnellement.

Hormis les produits illicites je mange comme toi Je dois faire en moyenne 3 mcdo ou autre conneries dans la semaine. En rajoutant le nombre de gâteaux le soir devant la tele

Reprise du fractionné  

20 min d'EF en echauffement

4*800m@4'10 r=1'20
(4'08-4'08-4'10-4'07)
4*400m@3'50 r=1'00
(3'52-3'52-3'57-3'47)
4*200m@3'40 r=30"
(3'30-3'45-3'25-3'30)

http://www.strava.com/activities/108425508/overview
J'ai fini avec une légère crampe dans le molet droit  

je ne prend aucun produit illicites !!!!

bon comme je me l attendais une FC de courses  

 
 
Ho le voleur
Alors t'aime bien ?

CR de la première utilisation de mes NB 890 V3.
Je reviens d'une séance de seuil (3 * 8' / 1'30" ) http://www.strava.com/activities/108399552
 
Première impression : les chaussures sont belles et très légères (277g sur la balance de la cuisine   en 45).
Une fois dedans, le confort est au RDV.
 
Au début, sur la partie échauffement tout va bien, sur les fractions au seuil, idem, ça répond bien et le confort est toujours là.
Par contre sur la fin de séance, lors du retour au calme,je trouve qu'elles commencent à taper un peu. Certainement qu'avec la fatigue, la foulée n'était plus terrible.
 
Conclusion : je les réserve pour les séances de VMAC jusqu’à All10 et pour le 10KM. Pour les séances longues ou les courses de plus de 10km, je pense rester avec mes nimbus.
 
 

Pourtant 277gr c'est plutôt lourd non ?
Enfin c'est le poids qui correspond plus à une paire d'EF/Entrainement, qu'à une paire de Fract/compet

Oui ben même comme ça on peut se blesser    
 
Le seul bon point c'est que la gastro pour le régime c'est parfait
 
 
 
 
Arrêter de parler bouffe bordel    

 
Bah moins de 300 c'est pas lourd hein à part pour toi, Antoine et DrKakumba !

 
Euh nan ce n'est pas lourd, à part peut-être pour Antoine et toi  
 
EDIT: Vignass

 
C'est pas censé être des shoes pour la longue distance? Je les ai achetées pour ça...

Ha d'accord

Sinon une question au pro du D+

Voilà le D d'un semi que j'ai en vue. 2 boucles
http://www.humarathon.fr/telecharg [...] BOUCLE.pdf

Ca vous parait exploitable ?

Edit: Le premier l'année dernière à fait 1h01min07
Ca doit donc être exploitable

 
C'est rien ça 30 mètres sur 2 km tu le sentira pas surtout que ça sera le départ !

mdr tristan !!!! je pense que tu devrais faire une prepa trail avec ce D+. demande a la poutance un plan!  
 
 

Non mais je sais bien que c'est pas énorme, mais quant à savoir si c'est roulant ou non, je ne savais pas par contre

Je viens de me renseigner alors les principales difficultés c'est les deux dos d'ânes vers le second kilomètre il faudra bien relancer après ça si tu t'es pas mis dans le rouge  

vivement demain maintenant que j'aille cou...cour ... ha oui, courir !!!  

hihi !!!! quand tu vois que les gagnants du semi de toulon mettent 1h13 ( les mecs valent 30' sur 10k et 1h05 sur semi roulant ) là tu pourrais te poser des questions
 
tu perdra surement 1' 2' pars rapport a un semi plus plat c est sur mais rien d exceptionnelle

c'est quoi que t'appelle gros dej?
moi un café avec 5-6 biscotte nature
une banane et 2 clémentines et ça roule pour toute la journée au taf.
je ne mange pas à midi car la cafet au boulot il distribue de la m.....

faudrait d'ailleurs que j'aille un de ses quatre faire une prise de sang.
V'là les carences de ouf que je dois avoir étant végétarien. Je suis en forme quand il s'agit de faire du sport par contre en dehors du sport je longe les murs comme un zombie.

Aujourd'hui au boulot, l'administration a mis à disposition des étales entières de petits fours, patisseries. Les collègues ont engloutis ça en l'espace de 20-30 minutes. J'ai presque été regardé du coin de l’œil car j'en ai pas pris. V'là le plan gastro, J'espère qu'ils auront tous une gastro demain.
après chez certains c'est compulsifs la mal bouffe, je les plains.

nono ? y as un truc que tu fais comme tout le monde ?

 
Bha c'est sur, a manger des tapisseries, tu finis par chier des rideaux

mayway, c'est pas la faute des chaussures si ça tape! C'est comme l'interface chaise clavier qui est responsable de la majorité des plantages d'ordi

Si t'inquiète pas!

pourquoi?    
je pense être comme tout le monde
j'appartiens à la race humaine

 
Il perdra rien du tout tu rigole ou quoi ce qu'il monte il le descend derrière il n'y aura pas de différence !

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

non car tu es végétarien donc tu te demarque deja sur un point ( c est pas un mauvais point deja ), tu run en five fingers, tu fais du velo ( bon la je troll ) et d apres puedupipi tu mange des tapisseries DAFUK !!!!
mais t inquiete pas tout n est pas perdu !!! blob et papillonnete vont te préparer des burger  et des pizza !!!  bikou va te mettre a la cigarette ( hop petit tacle sur le coach ). et Zelus va te faire une teinture ( roux )

non mais ca lui fait plaisir a tristan de faire un trail, tu lui casse tout le plaisir  

Je ne fume toujours pas môssieu!
A part l'exception du réveillon du nouvel an, je n'ai pas fumer depuis le 4 décembre 2013
Et pourtant j'aurai pu replonger avec ma blessure

ha mais j ai jms dit que TU fumais nuance
j ai dis que tu va le mettre lui a la cigarette