Reprise du message précédent :

 
pas que je sache, mp pour le nom  
/parano

15 en debut d'année, 35 en fin, MMB l'annee prochaine

Personne est dans la région de Troyes ? Je vais m'inscrire pour le semi

 
Fais le 15, t'as le temps de monter à 35 progressivement au long de l'année, et t'auras + de chances d'y prendre du plaisir en plus en y allant progressivement.
 

 
tu veux que je fasse le lievre, c'est ca ?

 
 
 
 
[quote]
 
sauf que pantani se levait la nuit pour faire des pompe pour que son sang ne se fige pas tellement il prenait d'extra pendant et hors course.
il s'est fait la boule à zéro pas parce qu'il commençait à perdre ses cheveux mais à cause des test anti doping avec les cheveux.
 
La perle des perle c'est les festina (virenque and co) qui viennent une année sur le Tour tous avec les cheveux tintés en blond (sûrement pour rendre ces tests inefficace)
il ont tout fait pété sur ce Tour là. On apprendra plus tard qu'ils avaient chargé la mule à bloc.

Le topic course a pied?

Ouai, les histoires de   de Mac c'était plus marrant quand même

encore une bonne seance d'ef

j'attaque mon premier plan semi la semaine prochaine, je vais pouvoir changer d'allure  en ayant assez d'endurance de base pour bien progresser

Je commence à en avoir marre de me faire dépasser par des mecs qui se croient super fort car ils me dépassent en soufflant comme des bourrins à 12/13km/h et qui limite te jette un regard qui dit " haha la tortue à 9km/h, regarde comment on court" alors que moi limite je sifflote en regardant ma montre cardio qui ne dépasse pas les 143 bpm

oué oué faut recentrer ce topic sur la càp    

lui il n'a pas triché qu'en vélo    
il a quoi le mec à sa gauche, Lance armstrong lui en a collé une?
 
notre Jaja

 
les anciens pro du vélo qui font de la càp après leur carrière cyclo
ils doit leur rester pas mal de résidus de produits dans les veines pour être compétitifs    
 
le gag le mec se prend un cerf volant    

tristan  je te mp au sujet de la discussion de hier j ai surement mieux pour toi ( je te mp quand je suis sur la table de kiné entrain de me faire masser )

tristan je te mp pour te prévenir que mac t'envoie un mp ou c'est bon ?  
 
 
 
 
 

 
Ca ressemble plutôt à une espèce de guirlande.  
 

 
Bref, osef  

Tristan puedupipi ta mp pour te dire que je t ai dis que j allais te mp?

 
Envoie lui un mp pour lui dire d'aller voir ce message.
C'est plus sur    
 
Comme ça il pourra voir mon mp qui le prévient de ton mp.
 
 

 
et un mp pour vous prevenir que vous etes TT ?   ca vous tente ?

On peu plus rire dans ce pays

Nan, mais je n'ai jamais compris ce besoin de prévenir qu'on a envoyer un mp ... Du coup je m’enflamme
 
Sinon pour en revenir au sujet ... retour du froid ici. Du coup, je cours pas

Car comme je peu pas le mp direct et qu il doit faire un achat je le préviens la en vitesse que je vais le pv pour pas qu il fasse son achat
 
Car j ai pas les détails pour tout lui donner en mp à ce moment  
Un sorte de warning alerte en gros

J'ai jamais couru aussi peu vite de ma vie (6.25 min/km) avec un pote de 100kg
 
En plus c'est mon anniversaire envoyez moi des sous

Je viens de rentrer du test à l' effort. CR dans la soirée, mais ça va parler lactates! J'ai failli rire quelques fois d' ailleurs!
 

C'est quand?  

Bordel lui demande pas de kudos mais de l oseille direct  
Foiré de roumain

c'est quand même dangerous de courir avec autant de poids sur les genoux ???
vaut il pas mieux là commencer par un régime pour perdre 50 kg avant d'envisager la càp  

@nono: c'est laurent brochard qui a fait le meilleur temps sur marathon, parmi les anciens cyclistes (2h35)

Et la SaintéLyon en 6h01 (haha ), l'utmb en 27h  http://www.kikourou.net/resultats/ [...] urent.html
Bref il fait plein de trucs le monsieur

 
 
Le 11 mai

J'ai des baskets a acheter, faites pas les radins
 
 
 
Du moment qu'il courait pas sur mon dos moi je m'en fou    

Samedi matin, il y avait un entrainement (beaucoup de monde d'ailleurs) avec des coachs Xrun au stade Suzanne Lenglen.  
Je viens de regarder les prix par curiosité    
 

 
 

Il fait même parti d'un team de trail Brochard je crois.

On a un nouveau copain sur Strava: http://app.strava.com/athletes/3628686
 
Sinon j'ai fait 1h d'EF et j'ai pas mal au tendon. Tout le monde s'en fiche mais moi je suis content!

 
Je trouvais que c'était cher mes 170€/an

Je reviens de faire des 30/30, purée, dans le froid ca pique, j'avais prévu 2x9 j'ai craqué sur la 2e série   (j'avais pas envie de me blesser   )
 
Jeudi passé c'étais des 60/60, ben je préfère nettement ca, est-ce que je peux remplacer les 30/30 par des 60/60 ? si oui, combien de séries / répets ?
 
Merci  

 
A ne pas confondre avec Brochot (Bertrand de son prénom) du Team Optisport et très bon traileur de chez moi  

 
2x9... pourquoi pas 2x10??

Antoine? Antoine!

Excellent  
 
Moi je mange contrairement à nono.

Heureux anniversaire Doc!

Doc: fais toi offrir ça:
http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] gid-872566

 
Genre auj t'as mangé quoi? (petit dej / dej / diner)

 
C'était comme ca dans le plan BH, j'ai pas changé l'entrainement sur la montre  

Bob Tahri qui fait de la pub pour ça : http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] gid-872566
"Putain!! Truc de ouf cette shoes! Tu veux courir vite et bien? Achete ça gros!!"
 
J'ai du mal avec les liens sponsors/athlètes des fois. Je sais pas comment un mec qui court très vite peut conseiller des chaussures de 350g (à part le tarif qui arrange bien Nike bien sur)