Reprise du message précédent :

 
Pas de problème à priori, je sais que quelqu'un sur le topic l'a fait

Putain faut que je sois rétabli pour pouvoir courir avec lui

moi depuis que j ai 13 ans je peu plus acheter de shoes pour enfant  ou pour femmes d ailleurs
 

 
loin derrière lui

Merci pour vos réponses
 
Pour les couleurs, justement parfois c'est plus sympa coté femmes

Ah désolé, je savais que c'était imprécis mais je pensais pas que c'était du bullshit total le 220-âge  
Vous l'évaluez comment votre fréquence max ? On peut l'améliorer avec le temps ?

Et pour 21run, vous achetez des chaussures sans les essayer ?    
Ou vous passez en magasin pour essayer et vous commandez en ligne ?

on cherche le modele sur univers running et on compare a l'aide du shoe-fit'r a nos pompes qui nous vont et qu'on connait.
Le tool te dis quel pointure prendre.
Ca c'est le premier souci, definir la taille

apres est ce que la chaussure va te plaire, si tu va te sentir bien dedans ...  

c est tres approximatif on va dire la formule 220-age a 10 15 bpm pres

bin tu connais ta pointure dans une autre basket , tu mesure ton pieds et tu utilise shoefit

edit: pfff battu en vitesse pars Zelus !!!! c est la fin de ma carrière vraiment

Et si finalement ça ne vous plaît pas, vous renvoyez ?

Ouais, c'était surtout ça la question.

Mais vous prenez des chaussures adaptée à votre foulée ? Ma podologue m'a dit que c'était bullshit les chaussures pronateur/universel/supi et que si on a des pb de foulée, c'est avec une semelle qu'il faut le corriger et non pas avec des chaussures de la grande distrib

Z'en pensez quoi ?

Sinon les Wave Précision, elles ne se font plus ?

oui je remplace la semelle par ma semelle ortho et je prends que des chaussures universelles.

 
Vrai.    
Par contre, ce qui est débile (et dommage), c'est de mettre des semelles avant que tu ais des problèmes articulaires ou tendinites, etc...
 
Sauf si ta podologue aime argent.

Ah ben je vais acheter ce soir donc. La semelle de la chaussure, je la remplace par ma semelle ortho ou je dois mettre les 2 ?

Tu remplaces

Tu remplaces
 
 

ok

Moi je peux prendre un abonnement à vie chez elle  

#SOLDES#
Pour ceux qui veulent, les NB 890v3 (rouge) sont à 72€ à décathlon  
(Celui de chambourcy dans le 78 du moins).

Sans doute pas partout, j'ai jamais vu de 890 à mon D4

D'ailleurs la seule NB qu'ils ont c'est une de trail....

Sinon bon prix!

 
Oui perso j'ai tenté le model femme vu qu'il n'y avait pas ma pointure en solde et ça va bien    
Ce sont des salomon sense Mentra pour info. 80 Km dedans et pas de soucis.  
 
Attention ce n'est pas les même pointure homme et femme !
Je fais du 9 en homme et 10 en femme.

Un petit post qui ne sert à rien, mais amusant tout de même.

J'ai regardé le fichier Stasi, j'ai uniquement pris l'échantillon des gens dont l'âge et la FCM étaient renseignés, cad 23 personnes.

Le plus jeune: 20 ans
Le plus âgé: 45 ans
Moyenne: 31 ans

Freq cardiaque max moyenne: 195.

J'ai ensuite regardé la moyenne des écarts entre théorie et réalité.

Si on prend comme théorie:
- 220-âge: l'erreur moyenne est de 8.5 pulsations
- 195 pour tout le monde: l'erreur moyenne est de 6 pulsations

Conclusion: il vaut mieux prendre 195 comme FCM théorique quand on ne sait pas, que 220-âge, surtout que le public HFR de ce topic est plutôt "jeune" (<50 ans) et "sportif" (donc FCM assez élevée même si > 30 ans)

 
Ton calcul est intéressant, mais il faudrait être sûr que les gens qui ont renseigné leur FCM ont mis une "vraie" valeur

Plus on est sportif plus on a une FCM haute ?    
Selon moi il n'y a pas de lien ... Je me trompe peut-être ?

A part 2 personnes (sur 23), la différence FCM - (220-âge) est toujours positive => donc si les gens ont sous-estimé, l'erreur moyenne avec la formule "bidon" va encore augmenter

Donc actuellement, 91% des gens ont une FCM supérieure à la théorie 220-âge. Ecart moyen (sans doute sous-estimé) = 8.5 puls.

A priori t'as raison... j'ai même trouvé des sources qui disent le contraire: sportif jeune et bien entraîné => fréquence cardiaque max plus faible que la moyenne.

Source: http://entrainement-sportif.fr/kar [...] iaques.htm

A moins que ça n'évoque la FCmax "relevée", différente de la FCmax intrinsèque...

Mmmh

je voulais savoir la je rentre d'une cht'tite course et je me suis mis a boire l'eau du robinet
degueulasse comme d'hab  
est ce que vous vous vous buvez de l'eau du robinet ou vous achetez l'eau au supermarket  
ou alors vous filtrez ?
 
dites moi  
 
merci

De l'eau filtrée Brita

 
St Yorre. Une des meilleures eaux pour le sportif...

Eau en boutique uniquement et j'essaie d'alterner les marques  

Ouais pour moi plus on est entraîné plus c'est difficile d'atteindre sa FCM.
Mais la FCM reste la même.

Il faudrait avoir un avis des coachs pour savoir si l'entrainement peut avoir un effet sur la FCM

 
non, sauf si grosse chaleur

Je bois que de l'eau du robinet yabon Sinon Perrier

 
robinet

question : vous buvez de l'eau du robinet ou l'eau minérale quand vous courrez ?

Elle a quoi de plus par rapport aux autres?
 
 
Non, après 1h30 ça commence à ce faire sentir quand même.

 
Moins de 10 km, non.
 
15 km ça commence a faire long (dépendant de ton rythme).

 
robinet.
 
Mais c'est chiant a transporter.
 
 
 

 
Sodium + bicarbonate

A partir de 1h je commence à avoir du mal, en été c'est encore pire  

Pour moi c'est plutôt 1h30 la limite (je prends alors une bouteille à la main). Mais ça ne peut pas faire de mal de boire sur des sorties plus courtes. C'est sans doute plus prudent, même.

Par ailleurs je m'assure d'être bien hydraté avant la sortie (urine transparente) et je bois quelques gorgées supplémentaires juste avant de partir.