Reprise du message précédent :
alors tu te parle a toi même  
va pas te blesser! On passe pas de courir une fois par semaine a courir tout les jours sans se faire mal!

Si tu as trop d'energie va nager

Tu as dis vouloir courir 4 fois mais c'est déjà trop pour une débutante on t'a dis 3 sorties espacées c'est plus raisonnable. Tu commence à courir un jeudi donc on est d'accord que tu ne va faire tes trois sorties de rang.    
 

Sinon 160 de FC pour une première sortie "sur les rotules" je trouve ça relativement bas en fait, sachant que ça va rapidement diminuer avec les sorties.
 
Comme les autres je te conseille d'y aller progressivement, pour l'instant tu dois juste prendre le rythme de plusieurs sorties par semaines, tu y verras plus clair sur tes possibilités et ton plan d'entraînement éventuel d'ici deux ou trois semaines je pense.

Comment ils font pour être si peu cher 21run ?
 
Ils ont fait des économies sur la traduction de leur site ?

Kenenisa??

Même s'ils n'ont pas changé de version, les dernières v1 m'ont l'air pas construites pareil avec un mesh très léger... A mon avis les 1ers modèles (ceux de la vente en question) ont quelques grammes de plus mais ce n'est pas au niveau de la semelle qu'il y a eu les changements donc en terme de confort/amorti, c'est kif-kif

Tu regardes celui de 2013 et tu remplaces la date par le dimanche le plus proche    
A part les courses nouvelles, tu les auras toutes

C'est de bonne guerre cela dit il y a rien de méchant là-dedans quand même.
Mon avis n'engage que moi d'ailleurs sur le poids des chaussures à conseiller en fonction du poids de la personne.
Je suis maigre et accepte le faite qu'on me le dise mais il semblerait que l'inverse ne soit pas possible, simple constatation...

gaffe c'est une année d'election, j'ai pas mal de courses vers mars avril qui ont bougé

T'es trop maigre et donc tu n'avances pas

 
Tu es maigre mais tu ne peux pas dire que tu accepte qu'on te le dise vu que c'est toi qui en parle plus que souvent tu ne peux pas nier.
 
Ton post m'a fait tiquer non pas parce qu'il m'a semblé que c'était une attaque perso envers Alvas (car je ne l'ai pas senti tel quel) mais dire à un mec qu'il a 20 kg de plus c'est dommage quand le bonhomme cours plus vite que toi  

 
C'est peut-être la sœur de Didier, tu nous as caché ça?
 
 
 
   

Paix et félicité  
 
Bon je vais m écrouler une heure ou deux  
Pas de bêtise en mon absence !!!!!!

J'ai pas cherché à être maigre moi.
Je penses pas spécialement que mon poids actuel soit un frein à ma progression de toute façon je suis obligé de faire avec.
On verra si avec les différents exercices il y a du mieux au dessus de 16 km/h.  
 
 
Effectivement ça ne me dérange pas.  
J'ai rien contre Alvas que l'on soit clair.  
 
Il n'était pas un débutant quand il a commencé à ce que je sache contrairement à moi qui partait de zéro.
Tu es bien la preuve d'ailleurs que même avec ton poids tu arrives à faire un sub 40 au 10km donc rien est impossible.

tu veux pas passer entre mes mains antoine ?

c est patator ?

edit: rigole tu es un de mes patients toi aussi
meme si tu as abandonné au 1er cours

C'est à dire?

m@c demain je recommence  
prepare toi a te marrer derriere ton ecran

t inquiète pas voyons
a ton avis ? tu dis que tu as pas de jambes pour tenir a plus de 16km/h longtemps et moi c est quoi ma particularité ici ?
reponse A: avoir une charrette
reponse B: manger ma propre semance comme patator ?
reponse C: de grosses jambes qui court vite ?

je rigole deja en mangeant ma creatine

 
La réponse D  

Non j'ai pas abandonné, je suis en pose examens depuis bientôt un mois!

Je te recontacterai quand ça sera fini, c'est à dire dans une bonne semaine

une perruque du tonnerre ?
r-jac j y croirais quand je verrais ton pm et ta seance

 
Tu manque de culture    
 
http://www.youtube.com/watch?v=-xgwd5kLiDY

hahaha ok je comprend mieux

220 - ton âge.
C'est du théorique.

Au secours

J'ai 20 ans.    

 
j'ai 35 ans, oh shiiiiiiiiiiiiiiit , a non c'est bon ,fuck
 
et didier, il a quel age ?  

rigolez pas dans les clinique pour les test cardiaque d effort ils utilisent cette formule.
quand j ai vu ca j etais fou !!!!!

 
d'un autre coté, maintenant que j'ai les cuissots un peu plus musclé, j'arrive a me faire monté a 180+, avant c'etait 175 grand max.

tout depend du moment aussi ou tu as atteint tes 180 et plus
si c est lors de la reprise apres un arret de x mois ou semaines.
 c est normal de monter plus haut que pendant la phase d entrainement.
 

 
Yes!  

 
non, c'est plus une impression de pouvoir faire monter le palpitant plus haut quand je cours comme un coucouille, avant pour le meme effort (pas la meme vitesse), ca montais moins haut.
 
dommange que notre docteur es FC Renard soit TT    

Question "con" : Peut on prendre une paire de chaussure femme pour un homme ?
Je ne chausse pas grand (41 en Mizumo H) et je me posais cette question car plus de choix chez les femmes dans ces pointures.
 

oui tu peux si la chaussure de te va

 
Faut aimer les couleurs par contre

 
Pas de problème à priori, je sais que quelqu'un sur le topic l'a fait