Reprise du message précédent :
Reprise du taf aujourd'hui
et de la cap (45min-1h)en soirée après le taf pour le décrassage et se poser ensuite devant la télé bourré à l'endorphine  
vivement que les jours s'allonge

   
Allez courage  

 
Je me disais aussi que j'avais du mal à courir    
 
Objectif 79 kg pour le marathon  

En 4 mois ? Ca se fait largement    
Surtout à 70 bornes par semaine

 
Oui je devrais y arriver en étant sérieux vu que sans trop forcer j'étais tombé à 82 !
 
Ma bonne résolution sera de ne plus faire le yoyo  
 
Édit: et 70 km c'est une petite semaine  

j'ai pas couru depuis l'année dernière
je suis malade, je mange pas, je bouge pas => 60.2 kg
Je sens le sub 60 poindre

 
  98.5,  j'étais a 95 fin novembre  

je me dis de plus en plus que mon club est super strange on est une 100aine, pas mal de femmes qui font leur footing du dimanche ensemble. ensuite plein de v1 v2 v3 qui font quelques podiums, et des fusées regulierement sur la premiere place avec des 31-32' au 10k .... et moi au milieu de toussa un peu le chien dans un jeu de quille, pour faire mes sorties "recovery" a 6'30 du km le groupe des femmes est top, mais apres ....
Les fusées je ne sais meme pas comment ils font! ils viennent jamais s'entrainer au club!

Ha ba ça va. Tout le monde a pris des kilos. Me sent moins seul
 
J'ai des courbatures
Mais la bonne nouvelle c'est que j'ai envie d'aller courir

 
0 km pendant deux mois et là il va aller courir tout les jours    
 
Ton objectif c'est le semi de Paris c'est ça ?
 
Tu va suivre un plan  

 
Non  

Oui le semi de Paris et le 10 de montereau (Again) en octobre.  
Non pas de plan. Enfin un truc perso quoi comme en septembre.  
6j/7 avec :
-EF
-fract long
-EF  
-Repos
-fract court
-EF
-sortie au pif ou repos

Je fais toujours 52 kg en 2014 donc non.  
 
Reprise de la CAP après une coupure de 2 semaine enfin plutôt demain.

Angelus on pourrait faire un post récapitulatif des courses prévues durant ce mois de janvier tu en pense quoi ?

 
  Pareil, j'oscille entre 52 et 54kg

 
T'as fait un PR 10k toi au fait ?

#Courses Janvier 2014
Angelus:
Cross championnat du Haut Rhin: 19 janvier (objectif: ne pas mourir)
LuCaS77:
Marathon Disney: 12 janvier (3h)

 
Je comprend pourquoi tu cours si vite   t'a intérêt de tout casser !
 
 
 
 

Marathon Disney. Tin ça doit être bien ça !
2015 !!

 
Faudra pas hiberner alors !!!  

Oui c'est pour ça. Ça va me forcer à rester sérieux comme ca

#Courses Janvier 2014
Angelus:
Cross championnat du Haut Rhin: 19 janvier (objectif: ne pas mourir)
LuCaS77:
Marathon Disney: 12 janvier (3h)
Alvas
Semi de la mort: ? (sub1h25 )
Vignass
?
Tristan
?

Punaise, ca sent la TFL http://entrainement-sportif.fr/ten [...] a-lata.htm
 
   

 
Non non je sors d'hibernation. J'ai rien de prévu moi hihi. La première de 2014 cela sera le semi

manque l'objectif

 
Tu es conscient qu'il parle de ça    
 
Parce que oui, ça doit être trop classe.
Sauf quand tu regardes le STRAVA de LuCaS77.... la période de préparation en fin d'année    
'fin faut du courage quoi    

me suis pesé ce matin au reveil ( apres 3 h de dodo ) 77.412kgs !!!!!!
allez  presque 2.5kg de plus !!!!  encore 7.5kgs et je ferait mes 85kgs !!!!

 
Je calculais   j'ai édité  

 
   
 
Attend l'avis du kiné / docteur / ostéo / mage    
 
Courage en tout cas  

 
RDV vendredi.
 

oui comme a dit vivi attend le diagnostique finale mais si cela peut te réconforter  vaut mieux une tfl que les symptome de la poutance ( car j ai un tit doute sur son bobo, houuu comme je vais lui faire peur  ) la tfl des etirements un peu de glacage, pas besoin de bcp de repos et tu peu continuer a courir avec une tfl sans l agraver quasiment

 
  Pareil, j'oscille entre 52 et 54kg

54kg c'est juste après mangé?  
 
 
Si on peut appelé ça un PR, oui (39:50).  
Manque de travail tout simplement à mon avis.

#Courses Janvier 2014
Angelus:
Cross championnat du Haut Rhin: 19 janvier (objectif: ne pas mourir)
LuCaS77:
Marathon Disney: 12 janvier (3h)
Alvas
Semi de la mort: ? (sub1h25 )
Vignass
10 km Garons (mesuré FFA) 19 janvier (objectif 41'40)

Moi non plus    
J'ai refait du vélotaf ce matin, c'est cool, ça passe    
 
Défi du mois : perdre 5kg en 5 semaines malgré l'absence de cap pour arriver à 70kg    
En pleine période de chocolats et de galettes des rois, il faut être fort     Pas touché aux chocolats Lindt au boulot ce matin  

Il l'a fait oh mal fait mais fait!

C'est aux states hein!  

Un collègue a eu ça (ils ont tout eu mes collègues à force ). Petite pause, et il a recommencé avec les genouillère Zamst spéciale TFL: nickel. Il l'a ensuite retirée progressivement, et court sans maintenant, sans soucis.
Bon, RDV médecin du sport demain soir pour moi, je ne ressort pas sans une ordonnance pour une IRM vu que le genou me tire toujours pas mal sur certains mouvements (genre déplacer la pied de la pédale d'embrayage en conduisant ).
Je sens que je ne suis pas prêt de rechausser les runnings, et en tout cas pas en janvier...
Mes ambitions de semi vont être reportées à plus tard

C'est quoi cet objectif pourri????????

 
90kg + min 70km/sem, tu risques de te blesser avant (je dis ça, je dis rien...)