Reprise du message précédent :

 
Ah bon. Pourtant je pensais que les 7km de montée laissaient plus de traces que ça

 
Oui mais après en boule en descente ça roule bien  

 
Je vais laisser vignass donner son avis vu qu'il l'a faite, mais c'est ce que j'ai lu assez régulièrement sur les forums.
Par ailleurs, le record de l'épreuve est de 59'01, donc très proche du record du monde du semi (58'23).

 
On s'en fou un peu en fait, du moment que je vois la progression dans la perte    
 
Mais ça fait faire un bon vers le haut sur les courbes de suivi
(j'hésite entre laisser le saut de poids ou lisser sur un mois /psychopathe)

 
Pourtant, l'intérieur des chaussures est assez nickel et elles retombent bien droite quand je les laisses tomber (en les ayant tenus par l'arrière). J'ai pas l'impression qu'elles sont flinguées. Par contre, mes gênes aux genoux, ça fait un moment que je les ai. Je dirai depuis que je me suis mis à courir en fait. Je ne sais pas trop si c'est normal ou pas.

quand tu respire tu as pas mal quelque part ou tu es pas gené ?
 
donc la pour la course a pieds c est pareil. tu ne dois pas avoir une gene. c est que y as un truc qui cloche

 
si c'est
compatible, il y a même une appli, si tu veux une appli qui gère les entraînement spécifique avec gestion des
fractions , il y a ismooth run pro qui est capable d'exporter vers beaucoup de chose dont strava .

 
lisse , ça fait moins mal .... mais dans l'idéal ta courbe de poids devrait déjà être lissé pour donner la tendance .

Achète une nouvelle paire, il faut 2 paires pour comparer .

Là j'ai une paire de mortes, une quasi morte, mon modèle du moment et je démarre une seconde paire pour pouvoir comparer

Qui fait du cross country ici? On pourrait recenser les pratiquants?

c est quoi ? c est pas du cross normal ?
ou alors c est du cross avec des kinder count....... heu a plus tard

Il y avait un monde de cinglés au bois de Vincennes cet après-midi. Ca courait dans tous les sens et ça sentait les bonnes résolutions de la nouvelle année.   Dans trois semaines max, le froid revenu, on verra qui sera encore là   (peut-être que moi la première d'ailleurs, je n'y serais plus avec mes blessures persistantes
Ah et sinon, un petit mongolito, à mon passage, a rien trouvé de mieux que de lancer la baballe à son chien directement dans mes pieds. Un petit chien-chien de race... Saint-Bernard.
Le chien qu'il faut posséder en région parisienne.    

la vieille methode de drague avec le chien

tu a donc finit ecrasé pars beethoven ?

 
si si, cross étant le raccourci de cross country!

 
Je suis, en ce type de circonstances, parfaitement inabordable   On est là pour courir, pas pour se faire la causette ou battre des cils  

 
J'ai fait une petite feinte à la Ribery, je l'ai esquivé

du style ? tu lui a parlé comme  lui ? ( en gros comme moi j ecris )

 
KK et Mystiko sont je crois bien les deux seuls licenciés qui du coup font les cross.

 
Je n'ai pas parlé   Je veux parler d'une feinte de corps pour esquiver.

 
Papillonette, il me semble également !

 
j'avais aussi angelus en tête
 
d'autres également?

Zelus i la juste acheté des pointes mais c est pas un vrais  crossman

c'est un chaussurophile?

ouai il est fetichiste des pieds ( il me la avoué sur facebook ) il dort avec et leur a donné des tits noms !!!! ( je crois qu il a meme couché avec une paire de cascadia mais c est des rumeurs, je ne suis pas sur  )

bon maintenant  je vais etre sur la liste noire de Zelus avec ces conneries !!!!! ( je peu dire adieu a ma licence sportrackmyassdown )

 
Quand on voit ton état pré MDP j'imagine bien que tu n'es pas disposée à te faire draguer  

19 janvier, je serais aussi dépucelé du cross country

M@c  

Bonne année tout le monde \o/

 
Le marathon de Paris ? Quel marathon de Paris ? Marathon, Paris ? Connais pas  

Bonne année Dolo !

voila voila a cause de vous i lva me tuer  

 
merci toi aussi

Ce décalage horaire avec le Canada    
T'es bien en 2013, dis.    

question à 2 balles puisque je viens de tomber du lit pour commander mes billets de train pour le marathon de paris
 
le départ est à 8h45 et grosso modo faudra que je décolle à 8h
a priori il est conseillé de manger 4h avant une course pour que la digestion soit terminée
donc je devrai manger mes pâtes à 4h du matin ? oO
 
vous faites comment vous ?

Je suis très fier de vous annoncer mon retour à la CAP
Après une année 2013 très pénible mais qui a quand même vu mon record en marathon battu (3h09), mon aponévrose au pied semble derrière moi. Je vais essayer de modifier un peu ma foulée et mieux m'etirer pour ne plus avoir a subir ça.

Se lever à 4h, manger des pâtes à rien, se recoucher... C'est ça les joies de la course à pieds !  

 
   
 
Content de ton retour !
 
3h09  

 
je me vois bien déambuler comme un zombie dans les couloirs de l'ibis avec mon plat de pâte à la recherche d'un micro onde...

 
Mon marathon est a 5.30 du matin, et les bus partent des hôtels vers le départ entre 3 et 4h... Je petit déjeunerai vers 2.30am. Un jour de marathon faut se coucher très tôt, pour se lever super tôt. La méthode manger puis se recoucher est utilisé par certain, mais se recoucher deux heures peut être pire pour l'organisme que de commencer a se préparé tranquillement. Le repas c'est minimum 3h avant, 4 heure ça me paraît beaucoup, mais au moins tu es sur de pas avoir de problème digestif.
 

me connaissant c'est ma plus grosse crainte
je vais me faire un plat de pâtes et un plat de gélules de myrtille en dessert...

et du coup tu petit-déjeunes quoi ?

J'ai 2 paires qui atteignent les 700 km mais j'ai les NB 890 déjà prêtes à prendre la relève. Je pense que mes Nimbus peuvent encore tenir le coup.