Reprise du message précédent :

Hey rigolez pas de mes mollets j ai pas les plus petits du topic bourdel 36 debout 37 assis bon ok ça va pas avec mes cuisses mais FUUU :0

   
Je suis à 5 kms des 1000kms mais je suis malade   . Je m'en fous, même si je dois les faire en rampant, je les ferais avant le 31 minuit...

C'est pas encore fait mais il y pense fortement

 
 
ca m'a fait pensé a toi qui disais que tu n'avais pas de mollet comparé au reste.

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ouais mais quand je suis tout nu ca choque pas du tout !!!!
 
tu veux voir

Cool ma carrière sportive n'est pas anéantie!
Moi c'est juste quand je marche, assis, ça va...

retour à l'ef aujourd'hui, j'ai mal aux pattes

Semaines des fêtes plus que studieuses durant cette fin d'année qui rime souvent avec excès (Attention au gastro c'est l'hécatombe dans mon entourage):

2 repas par jour en doublon : soupe de carotte+portion de riz+salade (pomme de terre-tomate-carrotte-ognon)+banane+eau plate  
Un repas de luxe pour un mec du tiers monde
 
enculé de météo
il avait annoncé des pluies assez soutenues
lévé depuis 9h pas une goutte et il est 15h (what the fuck)
j'aurai pu me faire une sortie vélo !!!
Second fail : je suis parti courir au moment où le vent s'est levé. retour douloureux.
Les voitures qui ne s'arrêtent pas aux passages piétons et qui te bousillent ton rythme

Y'en a qui essaie de courir vite non pas pour performer ou gagner des courses mais pour rentrer plus vite à la maison? C'est mon cas  
Bordel la càp ça permet vraiment d'avoir plus de temps libre tout en faisant de bonnes séances.
Le vélo avec des séances de 3 à 5 h plus tout les textiles à laver+ vélo à entretenir (no life mode), c'est juste sans comparaison niveau timing
 
EDIT  : il pleut à 15h20

le top en CAP si t'as pas de temps, c'est de partir a poil quand il pleut comme c'est t'es douché , t'as fait ton sport et pas de fringue a laver, si tu debrouilles bien, tu peux meme etre nourri et logé pour attentat a la pudeur

si tu veut rentrer plus chez vite  toi en velo, essaye le velo sans selle ca motive bien

 
Ma mienne ?  

Ca va encore le nettoyage vélo et textile en route hein.... en VTT tu passes facilement plus d'une heure rien que pour le vélo près une sortie. (sans compter le séchage/huilage/reréglage...)
Et le textile, tu commences au jet dehors (quand t'es encore dedans, étrangement, ça va plus vite....   ), pour finir par un bon rinçage à poil devant ton évier avant de tout foutre à la machine...  
Et seulement après tu peux commencer à te laver toi, mais la boue c'est bon, mangez-en.... (ça fait la peau douce).
 
Du coup la cap, oui, c'est assez soft question entretien de l'outillage    
 
Ici le temps est parfait pour faire des efforts    
Et ici, c'est pas la pluie qui nous arrête !!! Hein m@c !!!!  
 
Edit : d'ailleurs, je vais essayer de rentrer pas trop tard du boulot pour aller me défouler...

en meme temps vous avez choisit votre sport j ai envie de dire  
qui a dit que la pluie m arrêtais ? je suis le seul nageur de combat de ce topic MONSIEUR !!!!!!!  
bon faut avouer que pars chez moi la pluie c est pas souvent donc bon !!! pas ma faute si elel tombe les jours ou je cours pas  

Oui (avec la pâte sablée faite maison par contre) !  
 
Je vais sûrement ajouter des clémentines au dessus pour la déco si ça rend bien.

pour toutes vos recettes les filles je veux bien faire le gouteur !!!!!
moi je crains pas pour mon poids ne ce moment donc faite vos dons a l association macintosh mange tout ce qui est bon dans son assiette  83500 sablettes beach la seyne geless

 
Bin c'est ce que je dis hein !!!      
Faut pas être agressif comme ça mon p'tit m@c, tu n'arriveras pas à approcher les filles demain soir sinon    
 
Et oui, j'ai choisi mon sport et je préfère le VTT bien gras/humide à la càp    
Mais il est plus facile de prendre 1H00 pour courir 1H00 que 3H00 pour en rouler 2

houla moi demain soir je fais rien !!!
le jour de l an quand je boss pas , je sors pas.
tu me vois allez en soiré le jour du réveillon ? c est comme si vous allez bosser un dimanche

j esquive tout les endroits ou y as de la musique quand je boss pas.

oui le velo c est vraiment pas mon truc sur route, en revanche le vtt mais en descente ou alors   le X country. c est nerveux pas plus de 10km et ta moyen de bien te faire mal si tu t envois

ps: je suis pas agressif, je suis dangereux  

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Je confirme
 
Bon j'ai même pas fait 1000 bornes en 2013    

travail du transverse 10 minutes avant d'aller se coucher c'est juste comment dire marvellous
en plus c'est un bon exercice pour la respiration du ventre    

 
Développe

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Tient, tu cours pas (trop) loin de chez moi
Ca va être rigolo demain, entre la pluie et le vent ... (80km/h)
 

 
J'ai eu ça une fois aussi : 5j à ramper comme une limace chez moi    
Impossible de manger car ouvrir la bouche relançais la douleur, c'est pas mal pour perdre du poids

 
le muscle que tu peux travailler partout : au bureau, à la maison  
il facilite avec le diaphragme la respiration du ventre (assurance d'une meilleure ventilation)

 
C'est bon je les maîtrise les recettes pour demain.

Tu vois M@c, j'avais raison,
 
Tu fais déjà peur aux filles pour demain  

Finalement c'est une petite fracture de fatigue d'une vertèbre... Rhumato demain matin...

Ho merde.
 
 

Oh zut Bikounou

Ah mince !  
 
 

pfff rien que pour ca elles auront pas le calendrier mCh dieu de la cap  

 
beuh tu te fait vieux tony hawk !!!!!
ca va etre beau la prepa hanson now ?

 
Tu as déjà une idée du traitement et du temps que ça va prendre ?

Nan, je vois ça demain avec le rhumato. C'est une lyse isthmique apparemment...

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Merde ...
Avec une fracture de fatigue tu peux quand meme t'entrainer pour le MDP ?

 
Nono pourquoi tu ne cours pas avec ton cardio ça serait intéressant de voir dans quelle zone tu te situe non ?!
 

 
Shit...
 
Bon courage  

Allez début de la prépa marathon aujourd'hui pour moi avec un petit easy 6 miles