Reprise du message précédent :
 
 

 
 
 
Fait pas ton négoiste, envoie le moi aussi, chui vieux mais niveau zik, c'est plutôt ( raja ram & co )
 
 

 
Attention, j'ai 18 de VMA actuellement.
Test classique en club du VAMEVAL, c'est plutôt fiable à ce qu'on dit.
Mais comme je l'ai dit, je cours selon mes objectifs atteignables, c'est juste que j'étais un peu trop optimiste ...    

t inquiete pas KK je posterais ici le lien ce soir ( quand il sera UP et legerement edité, le sons etait tout saturé )
 
pour ton avatar on dirait mesrine a la limite toi avec la langue dehors

 
En dehors de l'anecdote coup de fusil, et sans tomber dans la parano excessive, tu ne flippes pas de courir toute seule dans la forêt ?  

 
Merkik !  
 
 
 
Merci pour le compliment
A noter que mon ancienne signature, c'étais "Qui baise trop bouffe un poil." (c) Desproges

Dans le coin paumé vers chez ma mère? Nan pas une seconde.
 
Je m'y suis baladé un milliard de fois étant gamine/ado. En famille ou seule.  
Tout le monde se connait la bas (tout tout petit village de la cambrousse française)
 
Dans un coin que je ne connaîtrais pas je le ferais peut être pas, mais là bas franchement j'ai pas peur une seule seconde. (Et ma mère qui est du genre à flipper pour moi, là pas une seconde elle s'inquiète)
 
Après on n'est jamais à l'abris c'est sur.

 
Ok mais moi, je ne suis pas tranquille pour toi Sois prudente quand même. Téléphone chargé et tout...

Ca oui j'ai toujours mon téléphone chargé avec moi. Et je dis à ma mère "je pars je reviens dans x temps".
 
Comme ça en cas de soucis elle s'inquiétera et fera ce qu'il faut
 
 
Mais rassure toi, j'suis rentrée dans la jungle parisienne

pffff deja courrez pas dans les bois aussi si vous flippez !!!!  
si vous me tombez dessus faudra pas venir pleurez apres

Mais je flippe pas justement

toi ta pas vu un mec debouler a une vitesse incroyable de 5'40 du kilo avec un mask skull et tout en noir

Lien bookmarké, dl au réveil

Toujours handicapé du dos
Et frissons + bide en vrac par dessus

a mon avis va te falloir une autre seance a 50 euros  
( comme ca tu refera pas de skate dessus hein )

bon je viens de trouver le truc pour Zelus !! cotisons nous pour son birthday et offrons lui ca !!!
http://www.hexoskin.com/en/how-it-works

 
non , elle court vite, j'aurais plus de soucis a me faire moi  

 
si je te tombe dessus , c'est toi qui a du soucis a te faire , je pèse mon poids    
 
 
sinon 0 motivations la, le challenge strava 20+13 se transforme en challenge tête a toto  

alors mac on lorgne sur les TV ? tu deconnais pas en parlant de tes mollets    
 

 
Moi? la bonne blague

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
avec le poil dans la main que tu as perdu, maintenant tu cours vite    
j'ai confondu avec papillonette, j'ai du inversé deux posts ....

Me disais bien aussi
 
/Team turtle

Un petit CR très vite fait sur ma course d'hier soir "La Corrida du Vieux Port" alors je vous arrête tout de suite ce n'est pas le spectacle où des taureaux sont mis à mort même si hier soir il y avait un gros troupeaux avec quasiment 800 participants sur cette course de fin d'année.    
 
Comme chaque année on s'est déplacé un bon petit groupe du club et mon cousin s'est joint à nous pour y faire sa seconde course après un 10 km il y a deux mois du coup c'était tout vu je n'avais pas envie de me faire violence et comme je ne sais pas du tout de quoi je suis capable actuellement on avait décidé de viser un 14 km/h si possible vous aurez donc compris que j'étais le lièvre hier soir !  
 
Départ très très lent ça bouchonne il y a même deux gars qui limite se tapent dessus croche patte etc putain super mentalité (en fait un gros con l'autre y était pour rien il l'avait juste bousculé dans la folie du départ mais évidemment sans faire exprès ! Bref...) du coup on fait les 400 premiers mètres en quasiment deux minutes du coup je lui fait signe qu'on va envoyer un peu pour rattraper !
 
Du coup je fais la course assez tranquillement pour ,même si le cardio est bien monté (en même temps je frôle les 90 en ce moment...), à encourager mon cousin qui lui était dans le dur   voire même le très dur du coup j'étais parfois quasiment l'arrêt à l'attendre mais la mission est accompli avec un chrono de 24' pour 5.6 km.
 
L'après course se passe dans un restaurant à volonté et bien on a été meilleur au buffet vous pouvez me croire    
 
28 ième et Dernière course de l'année pour moi et j'ai passé les 2500 km hier soir   !
 
http://www.strava.com/activities/102690309/overview

Bravo Vignass !

Stasi Strava dit 1700km

Bonjour,
 
C’est la deuxième fois que je cours en quelques semaines et que j'ai une douleur au genou gauche qui s'installe au bout de 20 minutes de course. Au début c'est supportable mais 10 à 15 minutes plus tard ça devient vraiment gênant et j'ai tendance à réduire la foulée de gauche.
La douleur est localisée sur l'extérieur du genou (gauche), au niveau du bas de la rotule.
Je précise que je cours habituellement 10km que je fais en 57/58 minutes. Là quand j'ai senti la douleur s'installer et s'intensifier progressivement, j'ai réduit l'allure et j'ai pris un raccourcie qui me fait gagner 10 minutes. La douleur est plus intense en côte que sur le plat ou en descente.
 
Hier j'ai pu finir mon footing mais ce fut assez douloureux. Ensuite l'après-midi j'ai eu mal, difficulté à plier le genou, super mal en montant ou descendant les marches... Ce matin ça va mieux mais je sens quand même une gêne. La dernière fois j’ai eu mal pendant plusieurs jours (4/5)
Vu que c’est la deuxième fois que ça m’arrive et exactement la même douleur mêmes symptômes j’ai peur que ça soit pour toujours  
 
Il y a 6ans quand je me suis égaré dans l'armée, un médecin militaire m'a fait remarquer que j'ai les jambes en X, c'est apparemment assez léger (l'axe fesse/genoux/cheville est décalé vers l'intérieur). Il m'a dit à l'époque que cela pourrait être gênant et faudrait que je pense à porter des semelles orthopédiques pour corriger ce souci quand je cours.
Je n'y ai pas prêté plus attention à l'époque mais aujourd'hui vue que ça me fait mal j'y repense.

 
 
A votre avis la douleur est en lien avec mon problème de genou ? Vers quel spécialiste je dois me tourner ?
 
Merci pour votre aide  
 

Lol pour les coups de fusil ! J'aurais flippé moi aussi même si les chasseurs étaient loin !
 
Pour le bavarois, je n'aime pas trop ça donc j'en ai jamais fait mais a priori ce n'est pas bien compliqué (là moi je vais faire une tarte aux clémentines et mercredi je vais retenter un mille feuille. )/HS

Cool ! Bravo !

Vignass  
 
 

De toute façon j'ai changé d'avis ce sera tarte banane/chocolat sur lit de caramel

Je viens de rejoindre le club HFR sur STRAVA.
 
Sortie du we 17km : http://www.strava.com/activities/102747802

 
 
3 lettres pour toi: TFL.  
Repos et glace sur le genou + orthopédiste pour voir si des semelles peuvent arranger le tout. Mais arrête de courir. La douleur vient après 20' parcequ'il faut le temps que le tendon frotte.

Effectivement, TFL, en cherchant un peu tu verras qu'ici c'est un problème qui touche pas mal de monde. En gros ton tendon frotte ton genou quand tu cours (entre autre parce que tes jambes ne sont pas tout à fait droite) et finit par s'enflammer. Il va te falloir, pour commencer, du temps et des semelles adaptées pour guérir. Tu peux aussi envisager d'investir dans une genouillère adaptée et d'aller faire un tour chez un kiné/osthéo/chiropracteur. Enfin un super hydratation et des étirements adaptés sont aussi nécessaires.
Bon courage.

Salut
 
Petite SL pour moi hier...Départ un peu rapide, mais au bout du 5è kilomètre, je commence à trouver le bon rythme pour (tenter ) de me stabiliser @5'17 (allure imposée par mon plan).
Au final ça me fait une belle sortie, avec un beau soleil, super conditions    
 
http://www.strava.com/activities/102778213
 
Par contre demain ça va être autre chose: 3*400 + 7*200    
Le plan (endomondo/10km) m'impose de tenir une allure de 3'45 sur les intervalles, mais ça me paraît vraiment dur...Je vais essayer de rester sous les 4' à chaque fois.

 
 
Merci pour vos messages et surtout d'avoir donné un nom à mon souci, effectivement les descriptions des symptômes trouvés ici ou là correspondent très bien à ce que j'ai ressenti.
 
J'uis deg, moi qui n'ai jamais rien eu jusqu'ici, c'est parti pour les cases /médecins/spécialistes/  

C est pas possible !!!!! C est un fake ou alors le mec vient de découvrir que les jambes pouvait lui servir a marcher ????

Ayé, je viens de passer la barre des 3000km en 2013  

Beau papa m'a fait passer des radios et pense voir un pincement de disque. On attend confirmation du radiologue savoir s'il me fout une piquouze direct dedans ou pas!

Aie piqûre direct au niveau de la douleurs , c est que tu t es pas raté !!!!!  

Moi aussi je vais encore foirer ce challenge... À chaque fois que je joins un de ces challenges spéciaux, je ne peux pas le faire faut que j'arrête de m'y inscrire peut-être que je resterai en bonne santé