Reprise du message précédent :
Nike Flyknit Lunar1+ a 99€ ca me tente

toi arrete  le low drop et achete des shoes orthopédique
drop ouatmillion de mm

salut!
 
je m'entraîne pas mal en côtes en ce moment, hier avec ma copine on a couru 19,1km avec 457m de dénivelé positif (un peu moins en négatif) en 1h55, il faisait 1 degré. on était sur route. on est des grands malades! malheureusement j'ai pas le lien strava dispo là
 
c'était assez chaud et j'ai bien failli m'arrêter à un moment, mais j'ai pas cédé à la tentation!
 
ce genre de dénivelé me semble assez énorme, c'est comparable à du trail?

 
Bonjour à nos amis les belges    

 
Fonce c'est les chaussures idéales pour tes douleurs...!
 
 
 
Même pas 500 mètres sur 19 km non c'est pas énorme et vu que c'est sur route c'est pas comparable à du trail de toutes façons il faut voir aussi comment est reparti le D+ par exemple si tu te prend 500 mètres sur 5 bornes bah ça pique mais bien reparti sur tes 20 km c'est roulant quoi  

Si c est sur route c est pas du trail
Mais 457 D+ c est sur que c est pas roulant  
Pour te donner un ordre de d+ en trail  
25km 1500m de d+ voilà
 
Édit: grilled en gros t pas un gros malade

20km 500D+ sur route, c'est un trail de région parisienne

 
ah oui quand même. merci!

effectivement comparé aux brutes d'ici je suis pas un malade mais courir par 1 degré avec autant de dénivelé pour moi c'est une première, donc je suis quand même un peu malade

 
WTF  
 

Tu sais dans le sud de la Belgique il y a la plus grande mais aussi la plus méconnue car la moins peuplée, des provinces: la province de Luxembourg. Et ici, terre de l' Ardenne, équivalent des Alpes avec 14 millions d' années d' érosion en plus, il est malheureusement impossible de trouver le moindre parcours plat.
Coucou de la Belgique.  

merci r-jac bogdanov

 
Ici aussi c'est pénible pour trouver 1km plat autour de chez moi, mais bon, pour cumuler du dénivelé c'est tout aussi galère, faut boucler, boucler, boucler...

Ce qui me soule c'est que tout le monde dit que la Belgique c'est tout plat sauf que c'est uniquement le cas au nord ici c'est impossible de trouver une course route plate et encore moins officielle    
 
Ici faut compter 90 à 100m de D+ pour 5km
 
M@c en rapport avec les trails, près de chez moi on a la Bouillonnante qui est qualificative pour l'UTMB quand même      :
 
56km 2400m D+
35km 1500m D+
24km 1200m D+
13km 500m D+
5km 150m D+

même sortie qu'hier en ef  aujourd'hui, même parcours, meme bpm moy de 144bpm
distance: 7,87km
temps d'hier: 53min07
temps d'aujourd'hui: 50min49

vitesse hier : 8,89km/h
vitesse aujourd'hui: 9,31 km/h

bpm max hier: 170bpm
bpm max aujourd'hui: 164 bpm

difference: hier: chaussures new balance à 45€
               aujourd'hui; chaussures brooks ravenne 4

repas d'hier midi :  
repas de ce midi:  

pourquoi tant de difference ?

 
 
toi tu provoquerais une trichotillomanie chez m@c si c'etait possible   et j'avoue que moi c'est limite !  
 
TU NE PEUX PAS !! TROP DE PARAMETRE TANT PHYSIOLOGIQUE QUE PSYCHOLOGIQUE RENTRENT EN JEUX, sans parler des parametres exterieur.
ton cardiofrequencemetre n'est pas fiable a 100% non plus, etc .....
 
et c'est pas possible que ce soit les chaussures, ce ne sont pas des boosts  

J ai jms
Dis
Que  
C était  
Plat
La  
Gelbique
Moi  
Je te disais merci pour le court d histoire

C'est pas des low drop, c'est une semelle lunarlon comme sur des lunarglide je crois

 
C'était plus pour comparer à ton message ou tu parles des dénivelés de trails pour montrer qu'il y en a des vrais au "plat pays" également
 
Je me souviens de tous mes cours de géographie de rhétos (=terminale en France)    
http://fr.wikipedia.org/wiki/Massif_ardennais

deja je suis pas une mamie et je fais pas de tricot de 1 et de deux a ton avis pourquoi je me rase la tete ? a cause de renard

il me fait penser a un type qu on avait a la salle de boxe y as plusieurs années. le mec il avait lu ou entendus je sais pas. que le shadow boxing ( boxer devant le miroir dans le vide ) ct la base pour etre preparé en boxe et pour corriger ses erreurs. ce qui est vrais dans un sens. donc le mec shadow , shadow matin midi et soir ect .... les entraineurs lui disaient monte sur le ring faire quelques rounds, pour t habituer ect ... " nonononon je suis pas pret shadow , shadow , shadow " bref le mec paye sa cotisation mais ecoute pas les entraineurs au bout de moment ils l ont laissé dans son coin a faire de la boxe cntre les fantomes.

et le jours vint ou il se sentit pret !!! ha bin mon gars le shadow c est bien mais sa donne pas de coups. fin de 1er round il etait assis sur le cul a essayer de respirer apres le coup au foie qu il reçut.
il a pas resigné pour une deuxieme année bizarre

renard c est pareil, il vient te post sa seance avec plein de chiffres, de supposition et d affirmation mais ce que tu lui dit, il en a rien a foutre !!!! le jour de sa course de  24km a 12km/h c est ca ?  a mon avis il va pas etre loin d etre sur le cul lui aussi.

morale de l histoire si t écoute pas ceux qui savent, toi aussi tu risque de te retrouver le cul par terre
( je comprend de plus ne plus bikou quand il répond plus au demande !!!!! )

edit: je rectifie renard ma ecouté sur les ravenna 4 au final c est un bon gars

c est pas mechant renard mais c est juste pour te dire que de temps en temps fait ta sortie lache toi, tu t en fou meme is t es a 200% de ton cardio.

faut que tu touche un peu les "hautes vitesses"  c est comme ca que l on apprend aussi.
tu as fait de l ef là tu en a trop fait fait toi 5km comme tu le sens court forest court

Suite du mois de la VMA, c'était du 10x400m ce midi, r=55''. Pas d'objectif de temps particulier, aider à la digestion on va dire
 
Temps: 1'15/1'17/1'15/1'16/1'14/1'15/1'13/1'16/1'17/1'15, moyenne 1'15 (3'09/km)
Ça s'est bien passé, même si j'étais bien haut en cardio. Il y avait du vent dans un sens, ça s'est ressenti sur les premières fractions et les 8/9ème; dans l'autre sens c'était plus simple ( ) Ça aide toujours à faire passer le champagne des derniers jours.
 
Sinon pour Noël (cap) j'ai juste eu un cuissard de tri, je crois que c'est une invitation  
 
PS: et Joyeux Noël à tous  

 
quoi que daniel larusso a force de lustrage et de frotage, il est devenu un pro du karaté   le shadow boxing n'etait pas la solution
plus serieusement, le corps humain est tellement complexe qu'une variation de FC si petite ne veut rien dire et ne merite meme pas de s'y attarder

moi ma maman a eu pitié de moi et m a acheté un coupe vent déperlant kalenji !!!! ( je crois qu elle ma vue run la semaine derniere sous la pluie, elle a eu pitié lol )  non promis j ai pas fait d aller retour devant son jardin pour qu elle me voit

bon je me force a sortir avec 100km/h de vent pour la peine ( for you mama !!!!! )

Dites, un de mes proches a un petit souci... il a déplacé des cartons un peu lourds en étant "penché", puis a senti une douleur dans le bas du dos, côté droit quelques heures après. La douleur semble s'étendre à la cuisse, pour s'arrêter au-dessus du genou. Là ça fait plusieurs jours, et pas d'amélioration (pour ne pas dire le contraire...), les douleurs sont présentes dans quasi toutes les positions (assis, debout, couché). En attendant le RDV chez le médecin (jours fériés en ce moment...) vous avez une vague idée de ce que ça pourrait être?

sciatique  il c est pincé le nerf sciatique

bon courage a lui !!!!  car ca fait mal mais avec un bin kiné/ostheo  pas de souci

J'avais malheureusement ça en tête... Dans le meilleur des cas repos+osthéo ça peut soigner? La case medocs/anti-inflammatoires n'est pas toujours nécessaire?

si c est un vrais pincement la case ostheo va etre obligatoire  
les medocs peuvent soulager  la  douleurs mais ne la traiterons pas.
 
le repos ne soignera rien dans que le pincement n est pas soulagé ( cela peut venir du bassin aussi , faux mouvement le bassin bouge et pince le nerfs mais cela ne serais pas plus etendu que la fesse !!)  
 
ta vu vivi j ai aps accusé le psoas

Peut-être qu'il s'est coincé le nerf car son psoas est trop faible / pas assez souple?  

C'était mon foie !

 
Thx...
 

Possible
 
 
Et le protocole, c'est généraliste puis radios puis en fonction des résultats... osthéo/kiné ou autre?
 

De retour de l'osthéo bah évidemment j'étais bien en vrac surtout au niveau du foie donc il m'a bien débloqué tout ce qui n'allait pas et roulez jeunesse  

Pas besoin d' attendre avant de reprendre finalement?

qu il sont fort c est ostheo !!!  
du coup il ta fait quoi ? combien de temps pour re run ?

Il y a du monde qui fait les 10km du 14e (le 19 janvier de mémoire) ? Je crois que je vais inscrire.
Quelqu'un a déjà fait le parcours?

 
 
 
Une semaine / 10 jours    
 
 
 
Je répète juste ce qu'il m'a dit  

t avais dis qu il fallait pas t affoler pour re run
mais c est un mal pour un bien. il doit te revoir non ?

 
Tu crois pas que je vais attendre 10 jours    
 
Normalement je ne le revois pas sauf si ça va pas mieux  

attend 4 5 jours au moins surtout si il ta manipulé le dos et les os