Reprise du message précédent :
 
 
si seulement ....

 
En plus du code HFR35 je propose un paiement en deux fois, 150 mnt, 150 début Février, à ceci j'ajoute un bon paquet d'électrodes qui ne sont pas fournies d'origine et pour prolonger l'expérience client je t'envois les pdf pour chaque groupe musculaire par mail.    
 
Blague à part ce n'est pas que je n'en ai pas trouvé l'utilité mais plus que je n'ai pas trouvé le temps pour m'en servir    

 
Toi tu sais parler au client  

Je bosse dans le commerce  
 
En tout cas MP si ça t'intéresse, au niveau des électrodes je viens de faire le compte j'en ai 14 grandes et 28 petites, t'as de quoi t'électrocuter un moment!  

 
Je te Mp  

Rdv chez l'osthéo à 17h  

Moi corrida 10km à 19h    
 
Découverte totale du parcours (boucle de 2,5km c'est tout ce que je sais), mais à mon avis vu la ville ça ne sera pas tout plat

J'ai un nombre incalculable de pages en retard... Que s'est-il passé de beau ici ?

De mon côté, le Père Noël m'a rapporté une veste Salomon Bonatti et des manchons Booster que je vais m'empresser d'aller essayer !

   
Tout le monde en rollers ici    
J'ai découvert une rampe à 1km5 de chez moi   Je vais d'abord lancer les petits dedans pour voir ce que ça donne en termes de trajectoires  

Toutes ses com de blessures ou retour de blessures en cette fin de saison
la course à pied pratiquée dans un contexte "compétition" ça démolie.
 
c'est un peu ça l'idéal nan (jambes de rechanges)    

 
Sean Malto (skater professionnel)  le 23 décembre.    
 

 
De rien

Ça fait mal, une victime d'instagram de plus    
RIP

Une malléole et une !!!!!  
 
Tu crois que le compex de Tyler peu le soigner ? en mode antalgique peut être lol  
 

Reprise de la CàP ce matin    
 
Demi-tour au bout de 600m    
 
Le genou se faisait sentir de + en +.
Putain ça fait chier je la sens pas du tout cette blessure
Et +3kgs sur la balance    
 
Quelle belle fin d'année je kiffe à mort là  

C est quel model ?

 
Les compex les profs (kinés) en parlent parfois, ils trouvent ce joujou utile mais dans des situations bien précises...du peu qu'ils nous en ont parlé, le gros inconvénient est quand même l'anticipation du système neuro-musculaire face aux stimulations régulières, normées, qui font que le muscle est de moins en moins sollicité au fur et à mesure de l'exercice.
Par contre en renforcement je crois qu'il a une utilité (tu me diras si je me trompe), car il permet des contractions supérieures aux contractions physiologiques volontaires, simplement car il est capable d'envoyer des décharges supérieures à ce qu'un cerveau peut demander, il sollicite plus de fibres en même temps (je ne me rappelle plus la proportion de fibres qui restent au repos pendant une contraction volontaire...)

 
t'arretes jamais les courses toi  

 
le pauvre mac, il va crouler sous la demande en ce debut 2014

Le compex normalement  doit être utiliser pour une refonte musculaire après une opération ou le muscle a était totalement détruit ce qui permet une stimulation  extérieure  
Comme tu as dis au fur et a mesure de l exo il faut augmenter le niveau d intensité car le corps s habitue a là chargé  
Mais là meilleur façon d utiliser le compex pour travailler le muscle en profondeur c est de contracter en même temps que le compex , avec un exo de pliometrie ou autre appui sur coussin  
Quand tu force ´manuellement ´  tu ne peut que contracter même pas 60% du muscle  
 
 Le mode antalgique est pas mal sur le compex , cela permet de soager les contracture et les tendinites  si tu sais pas masser  
 
Mais le prendre pour ce muscler faut oublier

 
Compex Runner  

J avais prévus 24 au soir avec  mon message de joyeux Noël  
J avais donné RDv le 26 pour un court de diététique mdr  
Mais la je crois que je vais demander d abord un chèque que je garde en caution et rend a la fin si le mec a était sérieux  
Car la j ai du faire pas moi s de 10 programme diet et remise en forme mais la motivation manque au bout de 2 jours chez les gens  
 
Je suis pas magicien mdr  

 
Nan jamais! Et demain soir j' en referai sans doute une de 3,8km si je suis pas trop fatigué ( j'ai jamais fait si court ça va envoyer   )

Mac, ton avis sur la technique dite de la cuillère comme massage effectué contre la périostite ?

Je la fait moi avant prostaff et blob  
La cuillère la position sexuel ?  
Non je connais pas et sérieusement quand quelqu un a une périostite  
Je touche pas a pars lui dire repos et d attendre .  
D ailleurs faudrait que je demande si la perio est pas du a un problème en amont et du coup ferait travailler les muscles en appuie sur la membrane osseuse du tibia  

Bonne tactique

Classe ! Je prends moins de risque quand même, mais bon, on n'est pas à l'abri !

 
la motivation revient apres le premier janvier et la fin des fetes en general

Rendez vous avancé à 15h30 du coup pas possible d'aller courir aujourd'hui vu que je suppose qu'il ne me conseillera pas de courir après la séance  

Prépare toi si il te manipule a 4 jours mini sans sport do c t affole pas pour run

 
Fiou j'ai eu chaud alors !
J'avais 6x1000 ce matin et, fait rare, j'ai écouté la voix de la raison et j'ai décidé de la décaler à ... samedi !
Dimanche je ferais ma SL, exit donc les côtelette de 15".
 
Amha, si tu sens une douleur encore vive, ne court pas.
Par contre, si tu peux faire quelques flexions mais que tu ne sens qu'une gêne/petite douleur, tu peux mais avec une genouillère.
J'ai pris la seconde option.
 
La troisième, c'est de stopper tout court mais je suis trop faible.

Je me joins au club des blessés, ma périostite est revenue.
 
Je dois vraiment avoir un problème avec mes chaussures, car la dernière fois, c'était il y a deux mois (trois semaines d'arrêt).

Mon kiné avait dit que ca servait a pas grand chose, comme les ondes jsais pas quoi qui te torturent le tibia Enfin il le conseille si tu cours niveau pro et que tu peux pas t'arreter de courir trop longtemps

 
heu pourquoi il conseil un truc qui sert a rien ?  
 

 
C'est la merde ton truc là..
T'as rdv bientôt chez ton médecin nan ?
 
 
 
Yep il y a des chances, le mien me demande toujours d'attendre 48h avant de recourir    

C'est conseillé si t'es pro

Kine le 6 janvier...
Je rappelle l'ostéopathe en fin de journée.
J'ai moins mal qu'avant, mais toujours une gène.
La remplaçante de mon médecin traitant n'a pas voulu me prescrire de radio ou irm...
Ce qui fait surtout chier, c'est pas tant la blessure en elle même que de ne pas savoir exactement ce que c'est.
Ça me gêne toujours bien à la descente d'escaliers par exemple.
La reprise sera dure
 
Putain j'aurai du m'arrêter pendant la STL quand ça me faisait mal....

ouais en gros tu es pro " vas y masse toi avec la cuillère a nutela"
tu es pas pro " masse toi avec la cuillere en bois" ?
 
non mais pro ou pas pro quand ca sert a rien ca sert a rien
 
perso massage a la cuillere si ct miraculeux pour les periostite cela se serait  
je pense plutot pour une désensibilisation  des zones nerveuse du tibia ( comme les kickboxer qui se font rouler un haltere sur les tibia, ou se martelè les tibia a coup de bambou pour "caser" les nerfs)  que une vraie methode de soins

http://www.jim.fr/medecin/actualit [...] _pro.phtml
 

Nike Flyknit Lunar1+ a 99€ ca me tente