Reprise du message précédent :
Méga fail dimanche à ma compét!!!!            
 
A plus de 2"50 de mon record, pour vous dire!    
Ce qui me "rassure", c'est qu'on a tous failé. Mon entraineur nous a fit que c'était normal, on a atteind notre pic de fatigue le plus élevé, avec de grosses semaines d'entrainement dans les jambes.  
 
Mais bon, moralement ca fait mal...  

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En salle. A Nogent sur Oise.
En principe il n'y a presque plus de compétition sur piste en extérieur à cette période de l'année.
Par contre ca m'a fait bizarre de recourir en salle. La dernière fois c'était en 2006!    
C'est assez déboussolant...

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clairement  
En ce moment je sens que je peux courir des heures et vite!

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elle va les essayer et m'utiliser comme essuie pied

Angelus t'a choisi ton marathon alors ?!

Annecy
Bobonne m'a donné le feu vert hier (je recois l'inscription pour noel)
elle s'occupe de choisir l'hotel et les visites  

9h37 et c'est déjà la profusion de bonnes choses au boulot, ça promet ces fêtes

 
pas moi, je suis en pause depuis vendredi là , mais je serais bientot en reprise   2 semaines de coupure, je vais pas y arriver

 
la , je ne fais pas gaffe a ce que je mange pendant les vacances, de toute facons, c'est difficile d'echaper a la bonne bouffe en ce moment.
retour a la normal dans 2 semaines .

 
Bien ça    
 
Moi je pense loger où j'étais cette année c'était parfait    
 

Adresse stp

 
Je te trouve ça et je te donne ça !
 
C'est en plein sur le parcours en plus donc idéal pour les accompagnateurs  

faut un spa pour madame, sinon elle est pas contente  

 
Elle a bien raison    
 
http://lac-annecy-saint-jorioz.ternelia.com

Comme vous êtes en plein préparatifs de déplacement, vous prenez aussi une nuit le dimanche pour avoir la douche ?

 
Ca fait cher la douche!  

 
L'année dernière on avait pas eu besoin de payer une nuit de plus pour prendre la douche ils étaient plutôt sympa.
 
Par contre comme j'ai un job vacances scolaire compliant du coup je pense que j'y resterais sans doute 2/3 jours.

Jdemande ça car en septembre je vais à Berlin pour le marathon, et on m'avait conseillé ici même d'aller plutôt à la piscine l'aprem avant de reprendre l'avion, ce qui n'est pas une mauvaise chose

Pareil, etant instit elle sera en vacances et on va prolonger de quelques jours notre sejour et visiter annecy, faire du pedalo avec Vignass et Mme Vignass
 
(merci pour le lien, ca a l'air top)

Vignass: comme tu va au départ de l'hotel? Ils disent que c'est a 8km de Annecy!

Présent    
Combo entorse cheville et départ après demain pour 2 semaines "sous les tropiques".
Retour à l'entrainement le 11/1    
et PR sur semi le 2/3  

 
Oui c'était plutôt sympa les chambres pas mal et mais on a pas eu le temps de profiter des installations l'an dernier. Faut que je regarde les prix dans mes souvenirs c'était moins cher que ça.
 

 
Tu te fais déposer en voiture il faut pas longtemps.
 
Par contre le parcours passe devant l'hôtel    
 
Du coup c'est là qu'on avait accompagné notre amie sur les 10 derniers bornes.

 
Idem : je ne sais pas si c'est à cause du temps ou du gars derrière moi avec sa 910XT mais niveau FC, c'est portnawak.
 

 
Première fois que ça me le fait, ça ne ressemble pas au bug du pic de FC (visible vers 7')    
 

 
Copain de fail !
Ton entraîneur a raison, c'est le moment de recharger les batteries

Vent a 50km/h, pluie...je cours comment moi ?  

 
La FC ça a été, c'est le positionnement GPS qui a foiré. (même que la FC était bonne hier malgré le vent de face   )
Par contre des pics de FC à 220, j'ai déjà eu en troupea peloton en VTT... avec le bousin qui se met à sonner à fond... alors qu'on est en ligne droite pépère... et tout le monde qui te regarde      
 
Mais pour mon GPS, il faut que je regarde sur mon parcours. Je crois que ça m'a fait ça aussi au même endroit la dernière fois, c'est peut-être provoqué par un transfo electrique ..
(dans le Verdon, en sortie groupe, j'ai un pote prenait entre 1000 et 5000 m de d+, chaque fois qu'on passait une ligne THT . )

 
C'est la question que je me pose depuis ce matin ... : averse de malade, vent de folie et je doit aussi trouver une piste pour mes fractionnés.
 

 
Ah bein j'ai aussi un problème de GPS apparamment :
 
Pour la FC, j'ai bien dit qu'il ne s'agit pas d'un pic de FC (excepté de 7' à 10'), là, ça reste > à 170 alors que ça fait un moment que je ne me suis pas senti aussi bien niveau cardio.

Pas con la piscine
Un pote loge dans un mercure pour le marathon de Paris et apparemment ils laissent 2-3 chambres ouvertes pour que les coureurs se changent et prennent une douche
Demande a ton hôtel

Ce n'est pas prévu  les douches sur un marathon, ou ce qui est prévu ne vous convient pas ??
 
http://www.marathons.fr/spip.php?article64
 

Je sais pas comment c'est à Paris ou Berlin mais avec 50000 partant j'imagine pas le bordel dans les douches ...
Et puis à l'arrivée de mon marathon j'étais tellement mal que j'aurais surement pas pus prendre une douche 15-20min après l'arrivée

 
Pour les douches à 50 000, il suffit d'une bonne organisation en amont.

C'était le post "Esprit de Noël".   En vous remerciant m'ssieurs dames, je vous souhaite de bonnes fêtes à tous et toutes.

 
L'état des douches après 50 000 personnes

 
C'est simple, après t'es bon pour reprendre une douche  

 
Météo France annonce une accalmie entre 3 h et 4 h du matin  

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http://www.wiggle.co.uk/asics-gel- [...] es-ss14-1/
 
 
ouch    

10x400 ce matin \o/ J'avais programmé ma Garmin entre 3'15/km (1'18) et 3'25/km (1'22)
 
1'19
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