Reprise du message précédent :
28'43 au 10k    

Taule Morlaix c'est un peu spécial comme parcours (bien qu'officiel), mais au-delà de ça, ouais, c'est carrément énorme.

attend 2' du record du monde !! ok c est enorme a ce niveau mais bordel voila la perf quoi. ce monsieur merite le respect a jamais.  je dis prosternez vous          

 
Explique pourquoi il est spécial, je ne connais pas?

Pour info, les minimas français pour aller aux JO2012 sur 10000m (piste) étaient de 27'43"00

;o

Mais il est bel et bien qualificatif pour les champ de France, d'où son énorme succès chaque année...

il est clairement en descente, c est sur sa doit aider . ( en totu cas turbo si un jour il decide de devenir une femme, il aurait le record du monde au 10k

Ah ouais bizarre    
 
Bon bin je sais où je vais aller en vacances, à moi le sub38 direct là!
 
Edit: même sans considérer que c'est en descente, bordel D+ 36m moi j'ai 100m de D+ en général sur les courses de seulement 5km chez moi

j ai 100m de D+ si je sors de chez moi je suis en haut d une sorte de colline. donc quoi que tu fasse tu dois te taper ce D+
 
bon bref en parlant de run , j y vais sous la pluie like a man !!!!!

 
mais voila ce qu'il me faut pour faire sub55  

Trouvé sur cap.net:

Moi j'ai pensé faire des 400 aujourd'hui mais avec la pluie ce matin et en début d'après-midi j'ai changé de programme
 
Au final j'aurais pu il y a du soleil depuis quelques temps là mais il va faire noir    
 
Tant pis je le ferai la semaine prochaine! J'aimerais bien essayer le 30/30 un de ces jours aussi j'ai jamais vu plus court que 400 (d'ailleurs je ne l'ai fait qu'une seule fois et c'était la seule en dessous de 1000 )

 
 
Yes  

Je le croise souvent Abraham NIYONKURU qui fini deuxième de cette course en 28:38 car il habite à Angers.

Il te sert de lièvre lors des séances de VMA longues j'imagine?

Non  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

merci kempff tu es le seul a me féliciter !! les autres c est des jaloux !!!  
 
 
bon sortie du jour Fartelk en natation synchronisé crawlé de 9km !!!!    
pffff cette pluie de merdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. je me serais jeter dans l eau ct la meme    

Bon ici, la reprise après la STL se passe plutôt bien, pas de douleurs, les jambes qui répondent bien, nickel !
FC en mousse par contre ..
Hâte d'attaquer le plan 10k et de refaire un peu de vitesse    

Oui j'ai vu la FC  

Demain je pense pas que je vais mettre la ceinture d'ailleurs  

 
Pluie de merde ici aussi, j'ai pas eu le courage de sortir  

Dit moi alvas, il y a une raison particulière au faite que tu n'a pas l'air de spécialement m’apprécier?

Temps de merde pour mon 10km de samedi, fait chier.
http://www.meteociel.fr/previsions/16863/angers.htm

 
A sa décharge, je trouvais sa blague/remarque plutôt bonne    
Et rien de tel pour perfer un temps de merde, j'ai fait mon premier sub40 sous une pluie battante

C'est de façon général.  
 
La pluie me dérange pas spécialement c'est plutôt le vent.

Bah je sais pas depuis un moment je suis sympa avec toi... Là c'était une plaisanterie en référence au topic trail, tu l'auras compris

Pareil pour mon sub40, angélus peut témoigner!

sous la pluie battante j'ai fais mon sub40 aussi, 2 semaines plus tard je faisait mon premier sup40 dans les meme conditions

C'est vrais.
Je viens de comprendre.

Donc finalement ça va envoyer du pâté?  

Faut savoir alors.

ouais bin si c est pas obligatoire c est pas une perte de pas courir la
 

Antoine qui commence déjà à se chercher des excuses  

T'es pas mignon avec lui

ha!!!!!!!!!!!!!!!!

t'es trop maigre

Eh ben moi j'ai couru! sous la pluie! et ça c'est super bien passé! il me semble! je vais aller voir ça et je vous dis quoi!

Je vois vraiment pas le problème à courir quand il pleut ??

moi non plus  

Et voilà le travail : http://www.strava.com/activities/100967856
10km à 3'58/km

Non, je me cherche aucune excuse et la pluie me dérange c'est juste le vent que j'aime pas.  
Detoute façon je ne veux pas avoir de regret donc c'est pas ça qui va m'arrêter samedi.  
 

Je trouve pas moi.  

Tu prends beaucoup de pulsation entre 5'/km et 4'/km.
J'en prend que 15 moi.  

 
 
T'as pas de goût
 
tu n'as pas couru feignasse???  

Bordel  

Samedi tu prouvera que tu es un homme