Reprise du message précédent :
Bah dites donc c'est un sujet qui fait parler le poids  

toi aussi tu veu te faire de l australien ?

cap=poids=sub40=runner

 
De l'australiennes  ?
 

Je ne suis pas d'accord avec cette formule  

cet ete j ai tenté de me debarasser d australiens. mais les australiennes sont pas parties avec moi pour autant  
 
 
non mais toi tu compte pas !!!!!!

Surement par solidarité

Le sub 40, c'est quasiment acquis pour toi ^^

sub39 fin 2014  ( enfin tout dépendra d ou j en suis dans la reprise du jjb, j aurais plus de news fin janvier si je peu avoir un certificat medicale ou pas )

 
Bon objectif ^^
 
Je n'ai jamais tenté de course officielle avec la foule.. ça doit être assez intéressant à vivre avec l'ambiance qui te pousse à te surpasser

cela rien avoir avec les entrainements !!! quand tu goute a la compétition tu peu plus t en passer.
moi j ai eu le coup de cœur pour le trail et je me rend compte que c est la discipline qui m attire le plus dans la cap

les montés qui t assassines ou tu met tout ton physique a  l epreuve. les descentes techniques ou tu peu te faire grave plaisir, le paysage surtout!!! c est surtout ca qui m attire au final je crois.
avoir des vues magnifiques y as rien de tel pour couronner ta course.

enfaite dans le trail ce qui me plait c est que l effort et différent pendant toute la course et pas lineaire/monotone ou tu es juste cantiné a surveiller ton allure. enfin c est un tout autre aspect de la cap.

puis le fait de partir pour de long trajet avec ton sac ( ouais ok c est le coté geek des gadgets qui ressort la ) ta flotte, tes gel a run y as rien de mieux pour moi
je serais jms un grand coureur toute discipline confondu mais la d avoir finis mon 1er trail ( mini) dimanche. je trouve que c est la course que j ai preferé et meme mon resultat pas terrible j en suis content ( et c est rare de moi que je sois satisfait d un chrono)
je finis 71em et je me dis que bon y as quand meme plus de 400 personnes derrières moi ( ouais ca va je sais qu il y en as 70 devant )  

bref moi j aime la cap mais j ai eu un coup de coeur pour le trail    

J'approuve    
 
(encore plus la première ligne )

Mac , ce poète  

par contre un bon cassdale au paté quand tu fais une pause , rien de mieux  

 
Je ne peux qu'approuver...
J'ai enchainé les permis vacances travail :  Australie, Nouvelle Zélande et Canada...
J'ai eu cette chance de profiter de la nature surplace un maximum
 
Les derniers trails que j'ai fait c'était dans les environs de Banff, Lac Louise (tapes leurs noms sur google images ^^.)  
 
J'ai rencontré un couple là-bas qui faisait de la compétition en France...    j'ai vu leurs photos, on a de quoi faire ici également

Copain de PVT Canada  

En parlant de trail, j'ai fait autant de déniv en 90kms de trail cet été que sur mes 600 derniers kms de CAP  

 

Tu as profité pour faire du trail/randonnées surplace?

Moi je n'arrive pas à profiter du paysage quand je suis à fond dans une course (sur route). Franchement, à l'arrivée, je ne me souviens pas de grand chose de ce que j'ai vu...
Contrairement au vélo où dans les descentes on a quand même des portions de récup où l'on peut un peu lever la tête du guidon...

Non malheureusement je ne courais pas à l'époque et sur la fin de mon séjour j'étais pas mal lourd...

J'avais couru une ou deux fois après m'être pesé pour la première fois  

Sinon j'avais fait une rando au Mont Orford si jamais tu connais ?

les 3 que j ai faites en cap, je peu meme pas te dire presque si ct du goudron noir ou gris !!!  
 
le trail je peu te dire que j ai meme vu des écureuils forniquer dans le 3em pins en sortie de single

@vignass: en 2/3 mots, quelle est ton histoire? tu pars de "loin" en CAP?

il part de chez lui ? non ?

Passif de joueur de foot mais à faible pour ne pas dire très faible niveau mais surtout passif de gros très gros je suis resté plusieurs années en dessus du quintal (pour 1m83) jusqu'à 117 kg de poids maximum. Pas de problème pour perdre du poids mais yoyo donc perte puis prise. Je me suis pété les croisés du genou gauche lors d'un match de foot (que je n'aurais pas du jouer) et suite à un mauvais diagnostic j'ai perdu pas mal de temps pour ensuite me refaire mal et là enfin j'ai fini par me faire opérer. Suite à cela pendant ma rééducation je me suis fixé l'objectif de reperdre du poids et de participer à une course de 5 km. En sachant qu'au moment où je me suis fixé ça je recommençais à peine à "courir" le kiné me faisait faire 5 * 1' avec 1' de repos (un truc dans le genre) et j'avais l'impression de faire un marathon c'était affreux. La rééducation à était parfaite et je faisais donc ma première course même pas 8 mois après mon opération (reprise du sport à 6 mois).

Page de qualité

Il faudrait faire un topic pour les coureurs gros, on aurait moins de débat àlacon

tu diras plus ca quand tu te sera blessé et mangera du mcdo pendant ta depression. que tu sera devenus un grow de 90kgs !!

Ah non, je n'ai pas eu cette chance d'aller vers là-bas

J'ai voyagé surplace avec un sac de randonnée et en stop pour me déplacer
Ça a été la remontée vers la cote basse nord  : Montréal, Trois rivières, Ville Québec, Parc National Mont St Anne, Baie saint Paul, La Malbaie, Tadoussac, Les Escoumins, Baie Comeau, Sept Iles, Havres Saint Pierre, Natashquan, La Romaine,  
Je suis redescendu faire les alentours du Lac st Jean/le Saguenay et la Gaspesie.
Je ne me souviens plus très bien de tous les noms.. mais les locaux m'ont déposés dans plusieurs d'endroits pas très connu pour faire de la randonnée

J'ai finit mon séjour en allant en Alberta en bus (5 jours... l'enfer.)  
Je l'aurait bien en stop... mais bon, il commençait à faire un temps assez ingrats ^^

Il faudra que j'y retourne pour faire la remonté de Vancouver jusqu'au Yukan

Ces voyages dans ces conditions sont très efficaces pour pour perdre du poids  

 
Je ne savais pas tout ça. Et aujourd'hui, le genou tient bien?

J'ai pas trop bouger moi Toronto Ottawa Québec Montréal mais bon je sais que j'y retournerais...

Aujourd'hui nikel même si il lui arrive de grincer un peu surtout là que j'ai repris du poids. Mais rien ne me destinait à courir car j'ai toujours détestait ça et quand ma mère à attaqué à plus de 40ans je me suis longtemps demandé si elle était pas folle  

Édit: cette blessure à été une bénédiction en fait

   
Passer d'un surpoids à un sub40, ça force le respect  

Je viens de me faire 14 km ce soir avec une température d'environ 7°C.  
Pas froid. Et après 30 minute bien chaud, j'ai même bien transpiré sur la fin.
Les gars que je vois sortir de la forêt de saint germain avec lampe torche sur le front à 7h00 du matin c'est vraiment des warrior/robocop/ Des machines quoi !
Pour ceux qui sont dans cette zone combien pensait vous qu'il fait en ce moment das ce genre de forêt à cette heure?

 
Autrement dit, tu auras le meilleur à découvrir

Apres relecture de ces dernieres pages je me rends compte que selon vous 3:30 au marathon est deja un gros temps,
meme pour des gens entrainés    
 
je ne voyais pas ca comme un si bon temps, mais au fond je ne me rends probablement pas bien compte de l'allure que cela reclame
 
 
On verra bien, je courrai sans pression, si ce n'est faire une impression honorable vu que des collegues du boulot y particeperont egalement    
 
Je ne vais pas me prendre la tete, juste essayer de faire des sorties longues chaque semaine, courir a mon rythme et on verra bien
 
Mais mon pote qui vaut 3h insiste tout le temps en me disant que j'ai le potentiel pour courir aussi vite que lui,  
c'est peut etre du bluff, il essayerait de transmettre sa passion pour le long    
 
Quoi qu'il en soit j'attaque l'entrainement la semaine prochaine  

Effectivement 3h30 c'est déjà un très beau temps sur marathon mais ensuite tout dépend de ce que tu vaux sur d'autres distances pour avoir une idée.

Je comprend bien que tu ne veux pas trop te prendre la tête mais là en fait j'ai du mal à t'imaginer gérer ton marathon j'espère que t'a conscience qu'il faudra te tenir sur une allure et essayer de ne pas en démordre !

Après si ton pote vaut 3h et qu'il te dis que tu as le potentiel il ne se trompe sans doute pas mais comme on ne sait rien sur tes sorties difficiles à dire...

Parce que si quand tu cours tes 45' tu fais 11 km effectivement il y a un potentiel sans doute !

Ouais l'ouverture est chiante, mais c'est efficace comme produit  

C'est nul 3h30  Dire que certains, surentrainés par heubi, échouent à seulement quelques minutes de cet objectif de noob après une prépa parfaite  
Je pense qu'il y a assez de good vibes pour que tu y parvienne finger in the nose, Goodvibe13  

Il appréciera  

Alors ça y est tu as commencé  

Ceux qui font 3h30, j'imagine que ça inclut les pauses pour boire une biere dans les bars?
 

Ouais mais y'avait rien normalement cette semaine à part les 400/400 de mardi. Je me fais quand même des petits tempo run pour m'habituer parce que la semaine prochaine ça commence direct à 10km
Au moins, après avoir fait 7km, 8km et 9km ce soir, je serai potentiellement prêt à affronter les enchainements!  Par contre, à partir de maintenant je vais faire attention à ne pas aller trop vite sur les sorties de récupes même si le cardio ne monte pas!

C'est un minimum, avec quelques coktails! Parce que la sortie longue à 12 à l'heure, merci! déjà que tu t'en tapes pendant quasi 9 semaines, si c'est pour faire la même chose le jour de la course, autant picoler un peu...  

Les Tempo run attaque en semaine 3 c'est bien ça ?!

 
Merci ca c'est de l'encouragement !
 
Sinon, tenir une allure ne devrait pas etre trop difficile, quand on court au plaisir on a déjà l'habitude de se tenir à un rythme stable
Je suis motivé mais je suis conscient qu'en juste 10 semaines de "prépa", l'objectif c'est plus d'arriver à encaisser les 40 bornes correctement que de pouvoir y mettre du rythme