Reprise du message précédent :
 
 
 
Sisi rassures-toi, on me le dit souvent    

Didier et Laurette sont les seuls a avoir 10bpm de moins en FCmax "pratique" que par rapport a la FC max "therorique"
(voir fichier stasi "delta FC" )
 
Bikou ma question
 

non ej dis ca pour rire didier  
tu es peut etre souvent dans le max de ta fc et on critique alors que peut etre tu peu pas plus .
ou y as un  autre truc mais difficile a dire de l extérieure.
 
on va te faire passer le test que j appel du test jean claude vandamme  
comem dans le film on te met un steack au short et on lache les chiens pendant 5' tu va voir ta fc mec  

tu fais rien
ou comme d'hab, sortie courte avec des lignes droites

merci
 
 
fatsch! depuis que alvas peut administrer le fichier stasi c'est plus propre que la cuisine de bree van de camp pas un graph qui depasse et un log qui arrache les yeux

MDR cette comparaison !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nouveau graph ©veloviewer "la roue du d+"

 
M@c tu devrais essayer, ton mois de novembre doit avoir une sacré gueule!

Vous les achetez ou vos chaussures sur le net ?
Car je cherche des Rider ou Précision en 42 et en ce moment, dur d'en trouver, bien souvent pas la taille ou bien couleurs pas top...
 

kayou

 
Hello,    
 
Quelle est la différence entre 16km EF et 17km recup ? (a part 1Km )
EF != Recup ?
 

 
C'est surtout Mac qui fait baisser la moyenne avec sa FC négative au repos    
 

SL en EF: http://www.strava.com/activities/96587302
5'35/km - 150bpm (environ 75% FCM)

SL en recup : http://www.strava.com/activities/96820242
6'10/km - 130bpm (environ 65% FCM)

allure recup < EF

 
Ok ! Merci  

 
Et encore, j’atteins pas ma fc max pratique, sinon je dois mettre 175
 
Faut que je fasse sérieusement un test vma moi  

du coup ca donne ça:
EF:

 
recup:

oula y'a pas assez d'allures ef dans ton ef  

moi je suis 50 minutes sur  1h  en dessous de 145bpm et 10minutes un peu en dessus a cause des montées qui me font monter le coeur

Pas toi, pas moi, pas nous. Le fait est qu'en diagno être en dessous de 40 n'est pas bon signe. Je ne pensais pas avoir besoin de préciser qu'on exclue les sportifs de haut niveau.
Bref, good for you.  

Non mais la moyenne est plus basse qu'en club de tri spécialisé en longue distance
Vous avez de meilleurs coeurs sans doute

renard a jeun le matin c'est chaud l'ef la moindre racine te fait monter le coeur

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je vais look ca tiens !! j avais vu cette roue en trifouillant mais je vais voir ce mois ci tient !!!  
thanks for the tips king in Logistic !!!

 
?????????  

tain le big fail sur tous mes temps sous strava et meme runtastic qui mets pause automatique...

J'ai un signal gps qui est plutot faible, tous mes temps sont faux.  du coup là mes sorties ef je les fait en gros à 8km/h quoi il y a trois mois je les faisais à 7km/h...

 
Si t'achètes des boost et que tu te fais pas trop pousser dans les virages tu sub60    
 

bad mucky baaaad !!!!!

 
 
kayou cherche des chaussures, toi tu as un bon de reduction chez sport shoes ...  
c'est pas compliqué pourtant

c est pour tout le monde la reduction c est pas limité a une seule personnes vous pouvez tous en profiter ( c est valable sur tout le site )

ca donne ca pour le moment Zelus et jeudi je ressort faire du 800 D+

Je commence a faire de bonnes sessions d'EF alors que j'ai pas du tout de bonnes sensations...
La foulée est lourdeeee... pfff  
J’étais pas comme ça au début
Toujours mal quelque part... En ce moment, c'est le tendon d’Achille...

m@c: j'aime!

sortie du jour: 4x400m AS5 (3'45)
http://www.sporttracks.mobi/activi [...] e=segments
http://www.strava.com/activities/97195301/laps

500m 3'33 (95%VMA)
300m 3'41
400m 3'43
400m 3'48 (90%VMA)

content

 
Oui souvent
Je peux te parrainer sur i-run si tu veux, on aura tous les deux 10€ de réduction
Ils ont beaucoup de choix!

gaffe pour le tendon, quand il lâche sa devient serieux apres !!! moi pendant le semi il a fait une bursite et sans mes wizzards de kiné et ostheo j aurais pas pus run depuis.
donc un tour chez le doc sa peut dudeeeee !!!

merci
j ai pas fais de vraies prepa en plus c est le soucis. je voulais en manger largement le double de D+ pour mon 1er trail( course nature) donc là c est mode touriste et remise a niveau du coeur

mais je dois avouer que quand je vois vos seance je suis un poil envieux !!!! de la vmac putain j en reveuuuuuuuuuuuuuuuuuuux !!!!!
la j ai du faire 500m haché a chaque fois a de l all10 ( 4'-4'10 ) je me suis demandais comment j ai fait pour faire 10km comme ca

moi je viens de recevoir ma première commande wiggle, une paire dispo dans toutes les tailles dans les 2 couleurs...
Parrainage possible aussi, mais là tu reçois une paire de lunettes vélo/cap avec 3 verres aux teintes différentes, interchangeable, qui m'ont l'air de très bonne facture (valeur 40GBP...).

C'est archi stylé ce truc

bon mon 1er test chez i-run = fail !!! bon en revanche tres bon SAV !!! ( ils m on laissé le choix entre le renvoi de la commande,un bon d achat sur le site ou le remboursement )

  Ca y est, je ne peux de nouveau plus envoyer d'entrainement sur la 310xt    

Ce me le fait un peu par "crise", c'est pas en continu.
Faut que je consulte ouai, mais mon médecin est un peu un charlot...
Pour 2014, faut que je m’achète des pompes, j'ai l'impression que le drop de mes Précision est pas assez épais pour moi.

moi j ai remarqué que c etait du aux frottement de certaine chaussette pendant le déroulé du pieds. tente avec des chaussette plus haute ou plus basse que l endroit ou tu as la douleur

Il y a des différences entre les baskets homme et femme chez Nike?

Je prendrai bien des Structure modèle femme, je préfère les couleurs.

Les pointures ça se convertit directement? 40 homme > 40 femme?

trololo il veut des baskets rose fluo

 
Bein oui, je suis sous hormones. T'es con où?....

zelus look celui là de segment !!! 28.7% de moyenne  
http://veloviewer.com/segments/6061624/athlete/2102644

on est pas censé le savoir !!!!  
donc prend plutot la taille en centimetres ( hey ho on dit rien au fond !!! ) de ton pied