Reprise du message précédent :

 
Les vrais ne courent pas sur tapis. C'est tout!  

En montre GPS, j'ai la Nike+ Tomtom mais je trouve la vitesse en temps réel pas hyper fiable donc je cours uniquement en affichant la vitesse moyenne donc c'est utile pour les entrainements EF, beaucoup moins pour les fractionnés.

Conseil: afiche la vitesse sur circuit avec un autolap à 500m ou 1km.
 
Et on ne regarde pas la vitesse instantanée toutes les 10 secondes sur la montre sur des fractionnés courts    
 
Et puis tu verras que je t'ai pas conseillé beaucoup de fractionnés courts, donc faut sortir  

Je ne sais pas comment on fait ça mais je vais checker sur le net.
 
En tout cas, merci pour tous ces conseils!!
 
(Les vitesses que tu préconises correspondent pas mal au training que je compte faire à partir du mois prochain, c'est cool http://links.alvarum.mkt5282.com/c [...] &mt=1&rt=0 )

Hello
 
Quel est le pb de courir sur tapis? Beaucoup de pro le font un peu à l'entrainement.

 
S'enmerder rapidement ?

c est pas un "probleme" en soit c est l effet de facilité qu il procure.

sur tapis pars exemple, je tenais les moins de 4okilo en fractionné alors que je les approché meme pas sur route.
du au fait que le tapis avance pour moi , pas de vent, pas de defauts de route ect .....

pour un coureur debutant je pense que le mieux est la route en 1er et apres d entretenir avec tapis quand on ne peut pas sortir pars exemple

je cite pas les avantage du tapis car ils sont legion aussi

 
T'as des exemples?

les running back au football us ( bon ok il démarre sur des tapis lancé a 40km/h )

De mon expérience perso, c'est a peu près la même difficulté sur tapis qu'en course. Pour pas s'emmerder, se mettre devant une série ou un film, ca marche bien. Après pour du fractionné court, c'est presque impossible sur tapis.

 
Eux ce sont des des mules chargés à bloc. C'est pas comparatble.  

fc au repos de 50 \o/
 
à 108 kg elle etait de 70

Vos cardios marchent pas les gars

ha bon ? pk ?

Vous devriez courir nettement plus vite et être plus bas en FC en EF avec des repos à 50 et moins.

Sauf problèmes de santé evidemment.

tout les coeur ne réagissent pas de la meme facon a l effort !!
tu peu avoir un coeur tres lents et monter tres vite a l effort meme un effort de petite envergure et d autre ou il va falloir une charge extreme pour qu il se decide a pomper plus vite .
 

Toujours est il que sur ce forum tu trouves beaucoup de gens avec des FC très basses au repos (50 et moins) qui correspondent à des FC "normales" pour des athlètes de fond bien entraînés. Je veux bien qu'on ait un % plus élevé que la moyenne de la population mondiale mais là on est dans le dernier décile. Bref, HFR compliant jusqu'au bout.

un certificat medical de mon medecin comme preuve de ma FCR ca ira?

c est grace au coach bikou  
je pense que quand quelqu un annonce ca fc faut rajouter +5 pour l envie d etre le plus bas et avoir le plus groskikidur et +2 du aux matos pas tjrs 100% fiable.
 
je sais que ma ceinture cardio me rajoute tjrs de la fc au repos comparé au cardio et chez le medecin

Tu veux dire que l'oxymetre que j'utilise au boulot tout les jours raconte de la merde ?

calmez vous les messieurs la !!!!
il part dans l hypotese que personnes ne mentent !! but everybody lies

donc il s attaque au matos mais pars un sous entendu que j ai détecté grâce a mes dons de psychologue de supermarché. c est plutot que bcp doivent arrondir

Je ne crois pas qu'il y ait de relation forcément évidente entre la FC de repos et les FC d'effort... Encore moins la FC de repos et la FCmax...
On peut très bien avoir une FC de repos à 40 et être complètement inefficace dans les FC basse et donc avoir des FC d'entrainement plutôt élevées!

The coach talk everybody on your knees

Et puis bon, rien ne vaut la prise de pouls manuel, et la difficile de tricher

Et puis arrêtons de se poser trop de questions nom de d'la!
Vivons, courons, nus dans les champs et à travers les chemins!

heu pas pars ce temps desolé !! je vie plus ne suede donc non tu me foutra pas nu dans la neige  NOOOOOOOOOOOOOON

Petite sortie a midi, 10km en 44'    
4x400m@AS5 (3'45)    
 
je me met a rever de faire 20'30 samedi sur 5,5km (3'45 = 90% VMA)
ca me classerait 35 de ma cat' d'age et 175/3012 au genéral (temps de l'années derniere)
 

 
Mo Farah, Gebre... j'ai plusieurs fois trouvé des photos d'eux sur tapis par ex.
 
 
 
 
 
Pour ce qui est du coeur, enregistrez vous la nuit... et regardez la courbe au réveil, c'est assez amusant ;o

ca ta donné quoi toi ?

compet 5.5 km samedi soir, je fais quoi demain?
 
sam: 16km EF
dim: 17km recup  
lun: repos
mar: 4x400 AS5
mer: ?
jeu: rien! njet nada!
ven: 20'EF 1km AS5
sam: compet 5.5km

 
 
Non il n'y en a pas (pour schématiser bien entendu). Mais en médecine on marche par bornes
Et les bornes de tous les manuels c'est:
- en dessous de 40 le mec est pas bien  
- entre 40 et 49 gros sportif d'endurance
- 50 à 85 => norme
 
Ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit ensuite.
J'observe simplement que sur ce forum je vois les FC repos les plus basses en moyenne que j'ai jamais vu alors qu'il n'y a pas un nombre si important de coureurs de fond très réguliers.

Salut !
 
Bon bah voilà, je suis allée courir ce we, et ce matin  
Je vais essayer d'y aller régulièrement avec un objectif de perte de poids.
Il paraît qu'on commence comme ça et qu'après, on s'arrête plus, on verra bien    

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On parle de moi ?    

d'un autre coté on est sur un forum topic de sportif. Si tu etait dans un topic de conseil cuisson de hamburger, les valeurs serait plus hautes. Tu crois pas que l'endroit joue un role important?

je dois etre vraiment pas bien moi
 
apres ici tu as quand meme des mecs qui se tape du 70kms et plus pars semaines donc bon cela doit jouer aussi. qui en plus on des gros passif de sportif derrière ( ce qui est mon cas )  
 

oui l addiction vient tjrs pour une raison a pars  
tu va courir pour tenter de stabiliser ton podis et a la fin tu deviens une kikourvite !!!

ben sur ce topic si, la plupart sont des coureurs de fond réguliers..
 
Ensuite les gens qui renseignent dans le tableau sont sans doute aussi ceux qui sont les plus sportifs. Le posteur occasionel qui renseigne un simple PR 10k ne connait pas forcément ses stats de FC et donc ca tire la moyenne des profils renseignés vers le haut.

le matin au reveil mais tout reste approximatif. les seules vraies données sont celle faite en milieu hospitaliers et avec des outils adequates  

toi on te la pas dis mais tu es un feignant  

Moins de 40 il n'y a rien d'alarmant... Beaucoup de sportif de haut niveau sont à moins de 40 en cyclisme, athlétisme...

Le matin au réveil, avant de se lever  

 
 
Sisi rassures-toi, on me le dit souvent