Reprise du message précédent :

 
  oui ça viendra^^  
Jusqu'au moment ou elle te dira, "t'es trop maigre, faut pas que tu ne perdes plus maintenant!" ^^

 Ma femme m'encourage à sortir pour aller faire du sport.....
 
Doit y'avoir un message, mais lequel .....  

Madame va apprecier! entre le bi-quotidien, et bientôt suppression du jour de "congé sport" le vendredi
 
Faites pas de gosses les gars

 
1-t'es trop gros
2-ca te rend plus performant au lit
3-c'est pour se taper quelqu'un d'autre pendant que tu fais du sport
4-tu la saoul alors elle t'envois a l'exterieur

 
 
t'es prêt pour le demi fond alors

j'en suis exactement là. Ma femme me dit que mes jambes ressemblent a rien et ne vont pas avec le reste de mon corps, tout maigre et secs. Parfois elle se ravise et dis que c'est pas vrai, les jambes vont avec le torse et les bras .... tout maigres et secs aussi    
Elle n'aurait sans doute rien contre le fait que j'arrête de courir et que je me mette a la muscu, mais je déteste ça la muscu, on peut pas se la mesurer sur Strava  

Moi elle kiffe mes mollets/cuisses.
Par contre elle dit que je suis trop maigre oui
 
J'ai pourtant repris 2kg en 15/20jours là

 
2kg de quoi aussi?  

Faut mettre des couche chaude dessous! Le principe est de faire l'oignon, comme dirait angelus, avec trois couches techniques dont le windstopper sera la dernière couche  

 
Défoncé depuis hier soir 20h par là.. aujourd'hui j'ai les jambes bien courbaturées, vraiment mal au pied qui trainait un truc inconnu depuis la reprise et pas d'appétit du tout..
 
La prochaine fois j'éviterai de le faire à 95%    
 
Cette semaine piscine uniquement  

C'est ça l'esprit

 
De burger, faritas, bière    
Je le vois direct sur mon bidon
 
 

Punaise oui, je suis courbaturé à mort
La faim ça va. Hier 300gr de riz et là j'ai faim
 
Moi vais aller courir une fois Jeudi ou vendredi histoire de dérouler. Et après 10k à Paris    

pas de sperme, ça c'est sûr

Je ne sais pas où je perds, mais je perds...

2.5kg de moins cette année! et je ne vois que ça que j'aurais pu perdre:

• Dignité   (hier soir je me baladais en short et chaussettes de compression, la tete de ma femme    )
• Crédibilité   (courir de nuit avec la frontale et sous la pluie "faut etre con"   )
• reseau social  
• femme  

mais est ce que ca pese 2.5 kg?  

 
 
Perso je suis en pleine forme !
Je pourrais aller faire un petit footing ce soir, mais par prudence je vais attendre demain et laisser passer 48h après la course.

Ce topic est partis en vrille

Du coup le dossard de Tristan est déjà récupéré? Tu te sens comment auj?

 
C'est Black qui me le prend Samedi

bikou traine trop sur cap.net

C'est beau la jeunesse
 
ps: ouais j'suis en retard mais je ne sais pas citer un message avec l'appli hardware

 
Il fera le lièvre sub40?

bien joué  

 
Qui est sur cap.net ici? Moi je tombe quasi tjrs sur des topics de cap.net quand je google un truc

 
Non c'est moi qui fait le lièvre pour son sub40
 

 
Tu fais la course sans dossard?

 
Ho t'es pas réveillé toi    
 
C'est juste Black qui va récupéré mon dossard Samedi (en meme temps que le sien) pour m'éviter de me taper un aller retour Paris Samedi

  Blackofi va chercher son  dossard ainsi que celui de Tritri et ils feront la course ensemble  

Alvas il est cuitté je crois  

FYP

 
En même temps quand t'es gaulé comme un triathlète  

 
Ah merde, dans "qui peut récupérer mon dossard", j'ai compris "je suis trop claqué, je cède mon dossard, qui en veut?"
 
 
 

Quand vous fractionnez sur 1000m, quel lien entre votre allure lors des fractions et votre AS10? Vous fractionnez 1km/h plus vite que votre AS10 environ? Je vais essayer un 5x1000 ou 6x1000 en milieu de semaine je pense.

alvas VMA 17.8 AS10 entre 3'45 et 3'58 environ (15.1km/h et 16km/h)
Fractions 1'000 @ 95%VMA: 3'33 (16.9km/h)

par contre pour un 6*1'000 ou un 3x2'000 je fais AS10, sinon c'est chaud

 
Pour moi un 6x1000m c'est de l'As10.
 
Il y a peut-être moyen de faire de l'As5 en forçant...

ça fait longtemps que je n'y suis pas passé, faut que j'aille voir comment ça se passe!
Et je ne fréquente que les bons posts : entrainements du jour et café des marathoniens

95% donc, pas mal... c'est beaucoup
15s d'écart entre tes 1000 et ton AS10.

C'est l'éternel débat L'AS10 je la mets sur du 3x2000. Mon pb est tjrs le même: j'ai l'impression d'être plus efficace sur du 8x500 que sur du 3x2000, car j'ai du mal à soutenir un %VMA élevé pendant longtemps.

Il y a vraiment des méthodes différents, même ici.

C'est le forum de cap le plus actif! faut juste faire le tri  

Didier a fais une appli android pas mal qui crache les temps pour les intervalles en fonction de la VMA. genre comme ça:

Oui, mais ce que je veux savoir c'est ce que vous prenez en entrée (le % de VMA donc), et pour quelle raison. (je ne vois pas le screenshot, proxy tout ça..)