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uhna | Reprise du message précédent : Message cité 2 fois Message édité par uhna le 15-11-2013 à 09:47:48 |
![]() Publicité | Posté le 15-11-2013 à 09:47:05 ![]() ![]() |
Parinou Lyonnais de Paris |
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Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 10:02:45 ![]() |
wazany |
--------------- L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes |
bikounou |
Message cité 1 fois Message édité par bikounou le 15-11-2013 à 10:29:45 |
lucas77 |
Perso je cours en Miles, et je ne vois casi plus l'équivalent en km. Les seul partis en km c'est les fractionné de la première partie du plan. Après c'est simple a convertir. Et puis mon marathon est au USA, avec un marquage des miles et non des km, donc faut que j'imprime mon 6:52/miles ( et non mon 4:17/km)
Distance à retenir Message cité 2 fois Message édité par lucas77 le 15-11-2013 à 10:30:35 |
bikounou |
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uhna |
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bikounou |
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mystiko |
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![]() Publicité | Posté le 15-11-2013 à 10:39:34 ![]() ![]() |
karlkox |
--------------- http://karlkox.blogspot.com |
uhna |
Message édité par uhna le 15-11-2013 à 11:02:33 |
tanguy12 |
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tanguy12 |
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lucas77 |
C'est déjà plus ou moin le cas, je règle ma cadence cible a 6:50/miles au lieu de 6:52. Je donnais l'équivalent en km, mais vu que je cours que en miles. Après tenir la cadence en entraînement sur 8miles c'est une chose, mais il faudra la tenir sur 26.2 le 12 janvier, et ça c'est un autre défi. |
mystiko |
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drkakumba | Heureusement que c'est mon jour de repos aujourd'hui, 3°C et de la pluie, la neige juste au dessus et de l'orage |
alvas Train hard. Win easy. | Je regarde un peu le fichier stasi, il y a un joli trou sur 10k entre kempff (38'49) et chou andy (39'45) (ou moi 39'41, mais ça revient au même) |
Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 14:15:24 ![]()
Et moi alors ? |
Angelus | et moi donc --------------- Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec. |
alvas Train hard. Win easy. |
Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 14:20:49 ![]()
C'est pour éviter trop de maj vu que la prochaine fois je serais sous les 39´ |
alvas Train hard. Win easy. |
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bikounou | Ouais et moi ces 36'30, ça fait tâche! J'ai déjà couru plus vite |
Angelus | Dans le fichier stasi on prends tout les PB, pas besoin de GPS bikou --------------- Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec. |
Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 14:32:38 ![]()
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alvas Train hard. Win easy. |
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alvas Train hard. Win easy. |
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bikounou |
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bikounou |
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bikounou |
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Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 14:43:56 ![]()
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la poutance wacca wacca wacca |
http://www.strava.com/activities/95192114 Bon avec tout ça, je fais mon nouveau PR sur semi lors d'une séance d'entrainement Message cité 3 fois Message édité par la poutance le 15-11-2013 à 14:49:06 |
alvas Train hard. Win easy. |
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uhna |
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alvas Train hard. Win easy. |
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Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 14:58:21 ![]()
2% de moyenne J'adore les 10 km à relance ça permet de ne pas s'endormir comme lors de lignes droites interminable ! Message cité 2 fois Message édité par Profil supprimé le 15-11-2013 à 14:58:57 |
alvas Train hard. Win easy. | Ouais, par contre tu te donnes quoi comme objectif sur ce genre de course? Le classement? Le chrono? Le plaisir uniquement? 1. Classement: que je fasse dans les 8% ou 15%, ça ne change pas grand chose... Tu te motives comment donc? Ou alors je me dis que c'est un 10km comme un autre et go go go à fond sur le chrono? Message cité 2 fois Message édité par alvas le 15-11-2013 à 15:02:24 |
Angelus | a coté de Colmar ca va etre du pipi de chat a coté. 39'00 max! --------------- Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec. |
alvas Train hard. Win easy. |
Profil supprimé | Posté le 15-11-2013 à 15:07:09 ![]()
Bah pour moi c'est les meilleurs 10 km ceux là alors honnêtement je comprend pas que tu te cherche déjà des excuses. Un 10 c'est à fond peu importe le parcours ! Cette année j'ai explosé mon record à Avignon mais le parcours n'était pas le même si c'était le même que l'a dernier j'était à coup sur pas loin des 39' moi les relances ça me convient plutôt hop un virage à 90 tu sais que si tu remet pas un coup t'es mort |
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