Reprise du message précédent :
sinon moi je sors 3 fois par semaine, et les coureurs du dimanche me dépasse

C'est bôôôôôô chez toi !

Petite questions aux geeks ici, j'ai strava (peu importe l'application en fait): est-ce que ça bouffe beaucoup de forfait data ?

ouais mais c est le mec a droite qui rend ce paysage magnifique !!!!

 
Même méthode : bassine + brosse à linge.
Pour la boue tenace, ta méthode ne fonctionne pas pour des pointes mais ma solution : 2 bouteilles de 1.5L à passer tout de suite après, ça fait office de pré-lavage, histoire de pas trop galérer après avec la brosse    
 
 
 
'tain comment ça donne envie ... de déménager !
 

 
Seuls les vrais savent
 
 
 
Le problème de l'hiver, ce n'est pas la neige mais le verglas.
L'hiver dernier j'ai couru avec un copain sur un chemin totalement verglacé (tout pareil qu'une patinoire, j'exagère pas), on a croisé qu'un coureur et tous ensemble on se disait qu'on étais vraiment taré.  
 
 
 
Ah c'étais un mec, j'ai eu un doute vu tes boobs    

J'ai regardé, l'allumage de l'appli + le suivi du parcours (46 min) + sync sur le site = 2.24mo

viens dans le sud KK !! je pourrais te nourrir au seins  

Pour en bouffer le moin possible, allume l'appli chez toi en Wifi, ne fais pas de "live" a suivre en direct sur internet, et synchronise une fois chez toi seulement. Pendant ta course tu peux même couper la data, le GPS stockera tout dans l'iPhone jusqu'à la synchronisation. Et voilà, 0 Mo de data utilisé.

je cours depuis février , je n'ai couru qu'une paire de fois dans la neige , c'était sympa .
plus, oui ça doit être casse couille.

Tout pareil que miguel  

+1

Ce temps de merde encore

J'ai les 890 pour ma part et je pèse un petit peu plus que toi. C'est super et on ne les sent presque pas. Après je ne sais pas si tu es universel,..

45' au 10km c'est deja u niveau correct, c'est bizarre que tu ai tant perdu. Mais je pense que tu cours trop vite.
Cure d'EF 3 fois par semaine pendant 3 semaines, puis refaire du structuré.    
 
Sinon dans le Jogging international de ce mois il y a un plan "maintenir ses acquis pendant les temps de bourre" qui devrait t'interesser

http://www.20minutes.fr/magazine/s [...] ee-241275/
 
et il y a ca aussi : https://www.zombiesrungame.com/
 
a quand la meme chose avec les googles glasse

Merci le conseil! Merci aussi à drkakumba !

 
Faut intégrer le fait que la course à pied est un sport à part entière. Pour progresser il faut s'entraîner, faire des efforts et être régulier.
 
La mauvaise saison permet de faire le tri entre les coureurs du Dimanche qui se sont sentis pousser des ailes et les vrais coureurs.
 
Dans ton cas va courir et entraîne-toi correctement. T'as rien fait pendant plusieurs semaines, tu le paies maintenant, il n'y a pas de miracle.

A quand une appli gratuite

[/radin]

A noté que l'appli Zombie run sur android est en promo
https://play.google.com/store/apps/ [...] zombiesrun

FYP  
 
mais je sens bien sa premiere séance de reprise, elle va etre epic    

 
D'ailleurs ça a un lien (ou pas) mais je vais pas pouvoir courir le semi-marathon de Boulogne. Je suis frustration. Et pas moyen de retrouver un autre semi pour profiter de ma préparation. Du coup je sais plus quoi faire. Frustration. Bref.

Prends exemple sur DrKakumba,
- "tu viens chez moi cheri?"    
- "non j'ai 6x1000 demain matin"    
- "ok"  

 
 
C'est surtout la cardio que j'ai du mal car les jambes je les ai ...  
 
C quoi EF ?

 
 
Et d'ailleurs je m'en veux de pas avoir couru en ce mois d'octobre  

Absent depuis jeudi (long week-end toussa), la flemme de me taper 12 pages, j'ai loupé quelque chose?    
 
Sinon pour ma part c'était :
Vendredi : séance aérobie : 12' éch + 3*(1'/1'-1'15/1'15-1'30/1'30) / R=5'  
  Je devais faire une 4e série, mais j'ai pas eu le temps de la faire car je devais passer mon IRM juste après...    
Dimanche : Footing tranquil 35'
Lundi : 2h de crossfit (la j'en ai chier!    )

 
Toi t'as pas lu la FP!    
 
Je te laisser chercher du coup.  

 
moi j'ai pas pu m’entraîner hier, ca tombe bien j'ai une vilaine contracture qui reviens souvent

 
Endurance fondamentale, foncier...

Tristan a retrouvé une copine?

Il parait effectivement.

et dans 2 mois on va le revoir a faire des seances de malade 17 jours par semaine  

C est la bénévole des clef de voiture la  

Bon je me suis inscrit au Trevire Night Trail et j'ai repéré didier1809 inscrit sous la team HFR  

Vignass , BLob, KK au rapport en MP !!!!!! je vous ai laisser tranquille hier car ct ferié now allez Zou on me donne les chiffres merci
 
( j ai l impression d etre un prof )

 

 
hier, j'ai fait combo tartiflette/pizza , j'ai fait le plein de merde pour 15 jours là  
 
edit : mais ce midi, poisson/legumes

Prochaine pesée vendredi pour moi ça fera une semaine ça sera le premier bilan  

Exactement

Je savais que c'étais une bonne idée de noter HFR sur la team    

Waw, tu fais les 30k toi je fais petit joueur la

non mais blob voyons LOL ta pris de la tartiflette et de la pizza ? ou ta pris une pizza a la tartiflette ?
tu mange le matin ?

toi ca va tu peu me rendre ton devoir plus tard ( merde j avais oublié que ct vendredi pfff je perds le file des jours moi )

 
Le 30k est plus en ligne avec mes objectifs 2014
Puis j'habite pas tout près faut que ça vaille la peine
Par contre j'ai un peu les boules de me perdre dans les bois  

gare au loup !!!