Reprise du message précédent :
putain sur les videos que j ai fait, une je descend dans les 18km/ de moyenne et l autre dans les 15km/h un petit single sympatique et cette impression de lenteur sur la video ahahah

 
Soit 4h par semaine, week-end inclus, c'est franchement pas grand chose. C'est plus une question de motivation et de discipline que de temps disponible.
De Villepin était un coureur assidu alors qu'il était Ministre des Affaires Etrangères, son emploi du temps devait être plus chargé que le cogipien moyen  

 
faut pas courir avec un grand angle

 
160 km, c'est a peu pret faisable, mais plus ?
 
2 sorties de 10 et une de 20, ca je pourrais gerer, mais je me dit que le jours ou je veux me preparer pour un marathon, je sais pas comment je vais faire, j'ai pensé a y aller tot le matin, pendant midi ou tard le soir eventuelement ...

 
Des enfants? Quelle drôle d'idée  

j y comprend rien en video/photo puis j ai qu un iphone pour filmer

 
ca coute cher en plus, il faut acheter un croozer    
et quand ils commencent a pouvoir courir quelque km avec toi, bein ils veulent pas .  

 
Pas besoin de beaucoup plus pour préparer un marathon. Après c'est clair que pour sortir le soir en semaine en hiver après une longue journée de taf, faut avoir la foi et ça passe mieux sans obligations familiales  

 
a moi le marathon en 2015 alors   par contre, sub 4h30 j'aimerai faire pour un premier, il va me falloir 10 kg de moins et pas mal d'entrainement.

Aie confiance en toi mon "petit" blob, bien préparé, tu feras sub 4h30, tu peux quoter
Outre la perte de poids, tu auras bien progressé d'ici là

j'ai fais ma prepa marathon avec un petit de 1an et demi ca demande un peu d'organisation le samedi pour la SL, je partais a 6h du matin a la frontale, je revenais, prenais le petit sous le bras et allais a bébé nageur dans la foulée (je me douchais la bas), je faisais 70km dans les grosses semaine en 4 sorties.

WHAT ??????? les pauvres autre bebes dans l eau !! tu les a souillé

je prenais ma douche avant de rentrer dans l'eau comme toujours c'est un peu obligatoire meme si personne a part moi le fais

 

En plus, une seconde de récup seulement

Bon sinon je viens de voir que les boucles du 17e... il n'y a plus de dossard de dispo :s
 
Vu que j'ai procrastiné... humpf

Prostaffiné

Ok, bon courage

De rien  

C'est pas une allure, c'est une FC

il nique il peut pas tout faire en même temps

 
Soit il va trop vite à l'entrainement, soit il a raté son semi donc
 
 
 
J'avais même pas 15 ans à cette époque. Maintenant j'en ai déjà 20    
 

 
Je risque pas d'être limité par les jambes avec ca ? (mais je note )

Et moi comment je fais  

Premier top 20 ce matin

8km contre le cancer. Je suis malade donc on y va à l'arrache  

Le 1er km je fais n'imp et le boucle en 3:30...totalement ubuesque. Je vais le payer ensuite en courant autour de 4' et je finis en 30:37 en toussant comme une vache avec des gros glaires. 16/1058 au classement   normal les gens couraient pour la cause.

Par contre l'enseignement c'est que je suis un putin de diésel je souffre pas mal sur les courtes distances !

Je vais devoir arrêter mon plan quelques jours...
Non je ne suis pas blesser
Non j'ai pas un emploi du temps surbooker
 
Juste que    
 

OMFG assasiiiiiiiiiiiiin

Vous passez tous vos running a la machine a laver ? Quel programme ?

a la main et au savon de marseille ( bon ca fait pas partir l odeur de pisse de chat pars contre )

30°C, en programme rapide. Sans essorage.

 
D'hab je met en express 15 min basse température, et aucun problème...
La ce n'est pas moi qui les ai mis a laver...Je veux bien qu'il y avait de la boue coulante partout...Mais voila le résultat.

À la main et je fais sécher en foutant du papier journal dedans !

La boue ca conserve    
 
Faut jamais les laver je pense    
 
Le journal en boule dedans, ca absorbe les odeurs et l'humidité  

 
Je sais mais dans ces FC je suis quasiment toujours à la même allure...  

t'as livré les tiennes en pâture aux chat ....

Et les stuffits ?

 
A ma connaissance il ne faut jamais laver ses chaussures, ça pourri les colles, ça abime ou tasse les mousses, risque de rétrécissement, etc...
 
Et perso je n'ai jamais lavé une seule paire, je fais sécher avec les semelles sorties et c'est tout, et pour la boue un bon coup de brosse à linge
Et pour la boue vraiment tenace, suffit de faire une sortie sous la pluie et elles redeviennent comme neuve (ou presque)
 

Cékoicetruk

 
Quel assassinat!!