Reprise du message précédent :

Petit cachotier...

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J ai couru deux fois en un mois hier ct une randonnée ma première

J avoue que mes jambes me disais vas y fonceeeeeee mais j étais essouflé dans les montes en marchant donc bin j ai pas run  

Mercredi a 13h je saurais mais putain si j ai le droit de refaire du sport je vais mettre 10 ans a récupérer vu dans l état ou je suis

mais non , ça va vite revenir, d'un autre côté , ils t'ont dit si c'était récent ton problème ou si tu avais ça depuis ta naissance ?

J'ai vu ton Strava, impressionnant. Par contre sur tes récup, tu marches? (15'/km)

rien du tout ils comprennent pas pourquoi.
d ou la batterie de tests a la cons.

parceque que si ça tombe t'es juste câblé comme ça et que tu as ça depuis tout le temps et ton malaise est du a un surentraînement .

Heu en général à la base de la tendinite tu as des souvent des micro lésions donc repos tant qu'il y a douleur.

265€ au cours du jour ! (347+11$, mais seulement 255$ pour les résidents américains!)  
Mais bon t'est tellement content d'avoir la chance d'être pris quand tu passe la loterie que ça passe tout seul

ouais j espere
mais bon le câblage fait pas pars un pakistanais c est pas le top

Pfiouuuu tout ces entraînements du WE... J'me sens un poil ridicule avec mes 30 minutes de ce matin
 
Je voulais me tester suite aux grosses douleurs de mercredi.
J'ai remis les Mizuno à la place des NB.
 
Légère douleur au genou gauche, pas trop aux autres endroits douleurs mercredi.
 
J'suis pas mécontente du coup
 
http://www.strava.com/activities/92919684

 
On attend le CR !
 

 
Comme échauffement c'est pas mal, t'as fait quoi après comme séance?
   

En direct des 20k des Ardennes

1h38 a ma montre, petit fail, mais vu la meteo et ma fon d'entraînement c'est pas si terrible, ca montait pas mal aussi..

Dur dur, mais content, j'avais un PR de 1h55 sur semi

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2x4000m, car hier c'était un peu de la blague mon 2x3000 katokilo...

 
yes !
C'est juste pour revenir au point de départ et attendre les autres du club qui sont +/- à la même allure

Qulqu'un a un streaming (en français?) pour le marathon de new york?

40 minutes footing tranquille aux Tuileries. Ras niveau douleur aux tibias pendant la course.  Attendons de voir ce qu'il va se passer dans les jours prochains mais j'espère que c'est de bonne augure (autopersuasion.org)   Enfin bon, je glace comme d'hab, et je prie le dieu des tibias de me donner sa miséricorde  

Surement Eurosport à 15h30.
http://tv.eurosport.fr/marathon/ma [...] tory.shtml

CR
 
Bon déjà je suis en prépa pour un cross le 23 novembre (10 200m) et je vois mercredi qu'il y a une course ce dimanche, j'hésite puis je m'inscris j'avais pas envie de finir la saison sur un 10k moisi (40.45) avec une douleur en prime !
 
Bref cette semaine je me suis bien entrainé et les sensations étaient la alors je fonce    
 
Courir a Issoire
Distance: 10km
Objectif: repasser sous ces foutu 40 !!
 
Mon PR date du mois de mars (39.57) puis 39.59 en juin    
 
Temps idéal du soleil pas trop chaud et pas de vent Parcours roulant le top, c'était aujourd'hui ou jamais  
 
Le résumé de course va être court, on part en 3.45, je calme l'allure et me retrouve tout seul a partir du 2e km (comme d'hab quoi ). Je passe le 5k en 19.26  
 
Le sensations sont au top je me permet d'accélérer un peu a partir du 8e je remonte quelques gars ca motive  
 
J'arrive dans la dernière ligne droite il doit rester 130m ma montre indique 38.30, je me dis sub39 ou rien Je double un mec en sprintant, je dois faire une pointe a 2.40  
 
Résultat: 38.54  
Classement: 37/150
 
http://www.strava.com/activities/92926468/overview
 
Quel panard quand même, je pensais pas aller aussi vite    
 
La dernière ligne droite ou je dépasse un mec

aillez club privé des sub39  

 
Ptaiiiiiiiiiiiin. J'ai de plus en plus la pression là
Super course drkakumba au passage!

Avant d'être sous les 39 il y a les 40 avant hein  

t'es hasbeen gros  

régime m@c Donald intosh et tu reviens faire une course avec 10kg de moins

 
Ben y'a pas de contradiction. L'indicateur le plus simple c'est la douleur. Forte, faut tout stopper. Logique, ça veut dire que la région souffre donc impossible que ça se ressoude dans l'effort. Le point délicat effectivement c'est quand pouvoir repartir...sachant que même trottiner lentement c'est loin d'être progressif quand tu pars du repos total. Mais oui sinon la logique actuelle va vers une rééducation le plus tôt possible, car physiologiquement le la vie c'est le mouvement, pas l'immobilisme.

 
C'est déjà bien comme chrono, surtout avec ce stupide vent!
Le premier est en 55'01, je sais pas comment il a fait avec tout ce dénivelé   Moi je m' attendais à beaucoup moins vallonné, je me suis encore fait avoir par l' échelle du profil    
 
Je t'ai croisé à l' échauffement, j'ai dit salut mais tu m'as mis un vent tu étais en groupe entrain de parler
 
J'ai pas mon chrono encore car j'attendais le tapis pour démarrer la montre mais il n' est jamais venu    
Du coup il me manque les premiers centaines de mètres...
 
La je suis au resto, après j'y retourne j' essayerai d'avoir mon temps. Du très bon et du très mauvais mais le chrono dans l' absolu ne devrait pas être trop mal
 
Et CR complet ce soir  

Prochaine course c'est le 8 décembre d'ici là je serais à 80 kg  

Féloch' !
37/150, gros niveau sur ta course
 
J'ai pas eurosport et c'est payant

au faite ca se passe comment pour toi alors ?  
tu est en descente encore ou tu as stabilisé la depuis ?

ça va chier !

96,5 moi !
je pense que je vais profiter du challenge strava pour tenter un 10k  

tennez des liens streaming pour le live du marathon NY2k13  
 
http://www.athlemaniac.fr/direct-t [...] -2013/2912
 
tu etais a combien blob quand ta commencé quand on a discuté ?

non , ça descend  

et je mange tout les matins maintenant

Chui cassé de partout faut que je reprenne des vitamines    
 

 
Santé!

C'est pas mal quand même !  
 

 
Cool !
Moi, j'ai mal au tendon d'achille... c'est pour ça que j'avais arrêté l'athlé il y a 7 ans... pfff... J'espère que la douleur va s'estomper sinon, je calmerai les entrainements en décembre.

Ça en devient chiant tes teasings là  

T'es sur pour les 55' parce c'est le record du monde sur 20 km je crois...

Oui ça colle avec une prépa trail  

c est le secret du regime ne faite blob
manger le matin pour pas que le corps stock, le reste dans la journée.
si en plus tu limite un peu les ration tu va vite descendre et stabiliser comme je t ai expliqué en pv

 
Mais je connais pas mon temps  
Oui pour le chrono du premier il l' assez dit au micro! Mais il y a une couille quelques part à mon avis car c' était vachement vallonné et ma mère m'a dit qu'il était arrivé super frais...

 
20 km  55 min 21 s  Drapeau : Érythrée Zersenay Tadesse  Semi-marathon de Lisbonne  Lisbonne  21 mars 2010 il a tué le record du monde alors  

Ca y est. Coockie est tracké. J'espère qu'il ne va pas y avoir un fail lors de sa course.  

Link pour le trackage en Mp please