Reprise du message précédent :
Quelle heure le départ? (heure française on va dire )

 
Je viens d'aller voir la météo , effectivement ça s'annonce pas trop mal cette affaire

 
Le truc chiant a calculer avec le changement d'horaire ...  

Au pire c'est retransmis sur Eurosport de 15 a 18 je crois, donc ça dois être ces eaux la.

Bonne chance Coockie !

Good luck Cookie !!  

Go team chaussette!

Je propose comme mette tous une chaussette en avatar pour montrer notre soutien à Cookie  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Si tu cliques sur ce lien, tu verras que c'est aussi le cas pour notre club.
Le cross est national mais pas qualificatif !
Du coup, ils peuvent organiser une course populaire.
Ça peut être le cas pour les cross de prépa, jusqu'aux départementaux
 

 
Gogogo cookie !!

Et comment on se qualifie pour un cross?  
 
Allez Cookie!
Je vais me coucher, un grand jour m' attends demain!  

go go Coockie!!

Pareil
 
Gooogoo Cookie !

 
En étant en club car il faut forcément l'être pour prétendre à la qualif.
Accessoirement, courir le cross

Ce matin, le temps est clair mais bien frais.
Je ne sais pas encore ce que je vais me mettre pour faire ma sortie, ni encore où je vais courir. Peut être sur les quais de Seine pour changer.

Couper les cheveux    
Couper les ongles    
Nok    
3x aux toilettes    
...
 
Moi, mes Kinvara et mon balais on est prêt à en découdre!    
 

aller bon courage a tout les coureurs

Grosse pluie, vent et 6 degrés    
 
 

8h30, ma sortie du jour est terminée Ca fait du bien de courir tôt le dimanche matin, il n'y a personne dans les rues de Paris

Le balai, c'est pour te le mettre dans le cul et avoir une belle foulée ou bien sinon tu n'as plus le droit de rentrer chez toi ?

C'est pour avoir une bonne foulée économique. Il y a le travail de la mémorisation de l'allure, et celui de la position.

redface is red

Pamela Anderson et Marie-Jo Perec à NY. Laquelle des deux va arriver en premier ...

Elle a bien changé d'ailleurs:
http://fr.news.yahoo.com/pamela-an [...] 00155.html

Mais il est où le bitume    

 
On tire de ces gueules à l'arrivée à chaque fois

 
 
Les deux premiers. Le premier c'est celui qui à fait 1er à mon 5k y a pas longtemps, en 16'16. Je me disais bien que je l'avais déjà vu

 
Et Comme je vous l'avais dit, on ne pouvais pas faire grand chose sur le relai vélo

Donne nous ta playlist

"Chi Mai" d'Ennio Morricone
https://www.youtube.com/watch?v=fuO8g4sPHv4

Le gros truc blanc si c'est pour qu'il traîne par terre comme ça, je propose de t'en débarrasser...

Le 300f/4 du pauvre

Petite sortie du dimanche matin : http://www.strava.com/activities/92893547
 
Je suis contente, mon rythme augmente naturellement. Je progresse, je progresse.

Si c'est de l'EF tu va plus vite que la plupart des mecs du topic  

Sortie longue ce matin 1h30 et un peu moins de 18 km. Mon Garmin a merdé sur un km (en 3'10   ) car il a perdu le signal sinon, ça me semble assez juste.  
Il y avait du vent sur les quais de Seine. Je suis passé près de l'Hôtel de Ville et il y avait l'Ekiden de Paris. J'ai couru à coté des gars et je me suis fait enrhumer par une fille de l'équipe japonaise (un avion ).
J'ai couru en sous-couche manches courtes et t-shirt manches courtes. Ca passe encore.
http://www.strava.com/activities/92892858
 
Maintenant, je soutiens coockie au NYC marathon et j'attends de le voir ou de le deviner sur l'écran. HFR est là, coockie

Tu commences à bien carburer. Continues  

Bah, c'est censé être de l'EF, je ne finis pas du tout essoufflée, ni épuisée.
Mais dans la pratique, je ne vais pas tellement plus vite dans un 10K en compet'
 
Ma VMA après un vrai test est de 14. Donc, je devrais être moins rapide en EF. Bref...
Mais je suis en progression. J'espère être à 15 d'ici juin.

Merci !

J'attends aussi la perf de Bob Tahri, par curiosité.

Parce que moi jamais je cours comme ça  

Si ta VMA est à 14-15, c'est pas de l'EF que tu nous as fait là.

Oui, je sais bien, c'est pour cela que je précise, car je sais que c'est illogique.  
Mais pourtant, je pars dans mes pensées, je ne suis pas essoufflée, et ça va à l'arrivée... bref... je ne sais pas ce que je fais, mais je le fais.

Juste pour savoir, rapport au topic, un 10k en 48', c'est de la merde je suppose?