Reprise du message précédent :

 
Non Arlon aujourd'hui 15h
 
C'est quand Rulles? :???:

Le topic est calme, les athlètes se reposent

non c est car je parle pas

les sub40 se reposent ?

les runners donc

OFC !!! nous nous ne sommes que des joggers loisirs !!!!!!!!!!!!!
de tout facon je te parle plus a toi tu va bientot passer sub40 donc autant voir venir

 
J'hésite juste sur la date de mon futur exploit

je dirais quand tu sera pret  non ?

Le nouveau club select c'est le sub38

Je suis pret pour le sub40.

Faudrait créer des badges HFR à mettre en avatar

deja laisse moi esperer un jour rejoindre le sub40 !!!!
y as 2 mois je me voyais meme pas sub 45

Et y'a pas longtemps tu étais vraiment confiant pour le sub 40 ne m'oblige pas à rechercher et à quoter  

c est pour cela que je marque laisse moi "espérer"  pour le sub40 !!!!
et y as deux mois je pensais pas sub45. c est meme toi qui me disais stop de fear avec ca

Tu tape des fractionnés courts de fou c'est évident qu'à terme que fasse moins de 40'

c est vrais que apres mon 10km j etais confiant pour faire dans les 40' et des brouettes. mais je dois t avouer que là apres ma sortie EF a quasiment 170 de fc a 6' au kilo ( je me transforme en renard !!!!  no offense renard )
je pense que  va avoir un gros gros boulot pour récupérer

Mais avant il faudrait être plus mesuré et raisonnable  

ouais c est mon soucis je fais souvent n importe quoi dot com !! mais 20 jours sans run je pouvais pas je suis sortis hier et today obligé

en revanche toi demain envois du paté pour les handicapé du forum hein

Au moins tu le reconnais !

Alors j'espère que mercredi tu aura le feu vert pour faire n'importe quoi  

oui je vais pas me voiler la face non plus. je me connais quand je suis pas encadré ou que j ai pas de plan. j ai tendance a faire n importe quoi.
 
toi tu compte faire quoi demain alors 10km en monté a fond et la descente tu va gérer ou l inverse ?

Pluie et vent pour demain.  

cours toi que je perde pas 50 euros

10km de Cholet pour moi demain avec karlkox.

Les 10 premiers en moins de 50' et les 10 suivants en 40'  

Sub 39

50' en monté hot hot hot du 5' au kilo dans la monté, j ai mal au bide deja lol  
 
ha ouais c est vrais que demain il servent pas les cocktails au ravito

C'est pas le Mont Blanc hein !

Et sur les 10 de la première partie ça monte surtout à partir du 5  

Mais ça sera dur !

Tu crois que c'est possible? J'ai jamais fait de séance de fractionnée.

Il y en aura tout le long de la course sur ma tronche avec la pluie qu'il nous annonce.

À 55 kg c'est le minimum  

Et je sais que c'est ton objectif (minimum même).

52  

Prends pas KK en lièvre

là ce sera l inverse qui devrais se passer!! si kk veut sub39 il se met derriere Killian Antoine Jornet Hfr et hop

Mais peut être que c'est pas assez plat pour Antoine  

Les mecs ! J'ai besoin de vos conseils concernant les chaussures ! J'ai un pote qui taff chez asics et qui peut m'en avoir pour pas cher. Vu ma défaite aux 20km, j'ai du remettre en question mon entraînement et aussi et surtout mes chaussure je vous ferai mon petit CR rapidement demain. Énorme cloque sous la plante du pied. Bref.
Si vous aviez une paire à me conseiller chez cette marque (usage 3 fois par semaine; 66kg 1m73; supinateur - je ne sais pas si ça peut vous aider). J'en ai vu quelques unes chez décathlon où j'ai bossé pendant les vacances mais je n'y connais pas grand chose, il y a tellement de différences (qui à mon sens sont assez minimes même si on veut nous faire penser le contraire) que je suis un peu perdu. Merci d'avance les gars !

C'est mon objectif, à voir sur le terrain demain.
J'ai sorti les pneus continental ça devrait être bien pour la pluie sur la piste.

Je risque de faire le lièvre.

Je l'avais fait l'année dernière  il y avait un "champ de bosses" au milieu ?

Fait profiter les collègues  

Les DS Traîner  

deja y as jms de defaite en CAP que de l experience gagné  ( bon en meme temps tu annoncé un sub 1h20 si mes souvenir sont bon donc accrochez toi hein )
pour les shoes y en as plein  
http://www.i-run.fr/recherche.html [...] cid=1&mid=

Je plussoie!

En Asics y'a le choix comme le dit Mac, les GT1000 de tête sont très sympas et pas trop chères.