Reprise du message précédent :
non en trottinant, et tu peux me tutoyer
je corrige

Ma course de dimanche résumé en deux photos    
 

 

On comprend mieux le sub40: c'est les masseuses!

ce regarde de loveur sur la 2ieme!

deux choses qui me marque l esprit ( voir 3 )
tu met un vents a toutes les filles qui veulent te faire un high five !!!!!
2) pourquoi y as des madame qu ite masse c est quoi cette course ? je veux m inscrire
3) tu marche d un pas decidé vers la buvette avec les panneaux de bieres !!! je t ai vu !!!!!!!!!

 
Ces épaules de rugbyman !  
 
Et massage après un 5K ? Really ?

 
 
Put*** le vieux sur la 2ème photo qui est en train de jouir!  

Même pas  

Course de village pourtant !

Elle me faisait la OLA  

C'est sur que je suis plus taillé comme un troisième ligne que comme un kenyan  

C'est pas massage c'était pour voir si quelques choses clochait vu que j'ai eu très mal aux mollets dès l'échauffement...

je crois qu il est mort oui  

 
faut pas puer des pieds    
en fait, j'ai de l'espoir, j' ai un peu le meme physique que toi avec 15 kg de plus, a moi le sub 40 et les masseuses bientot  

 
ou de crever  

pour le sub40 je dis oui
pour les masseuse non !!! tu habite pas dans le sud. toi tu va avoir droit a un vieux chasseur qui pue le rouge

Il me semble que c'est effectivement une technique qui permet de fonctionner comme un "ressort", on va plus vite et on est sensé se fatiguer un peu moins car cela "récupère" l'énergie du mouvement. Je crois que ça vient, entre autre, de la course à pied minimaliste. D'ailleurs dimanche dernier je me suis fait dépassé par un type qui courrait comme ça et qui a fait un temps pas dégueu (ce n'est donc pas qu'une question de poids).
J'essaie assez régulièrement de courir comme ça, notamment parce qu'il parait que cela épargne les genoux et est moins traumatisant pour les tendons, mais je trouve ça quand même plus fatigant sur les courses longues et je le fais rarement plus de 15 minutes. Et puis je trouve ça assez élégant    
Mais après tant qu'on ne court pas avec le talon...  

 
je sais pas trop comment je cours en fait ( j'ai juste remarqué que je ne levais pas beaucoup les jambes et courrais pres du sol), il faudrait que j'essaye plusieurs choses, mais comme dit il y a quelques 10 aines de pages    avant hier , chassez le naturel, il revient au galop.

 
Il n'y a pas que des vieux chasseurs dans le nord hein!

 
nan, il y a des vieux coureurs de 400m poilu aussi  

http://www.youtube.com/watch?v=wRkeBVMQSgg
J'aime bien les conseils de cette vidéo, j'avais essayé de suivre ses conseils après ma TFL et c'est vraiment clair et efficace. En plus là on est pas obligé de "bondir".

Bon allez je motive Karlkox à m'emmener , je vais m'le faire ce 10km de Cholet    
 
Je viens de faire 6x1000 à 3'45" avec 1'30" de repos, je suis à bloc ! Bon j'étais vraiment limite au niveau respiratoire et quand les mollets se sont refroidis c'était du béton armé mais ça c'est un détail  

 
  je vais regarder ca

 
Ca porte un nom cette foulée?
Que je trouve une video parce que je vois pas a quoi ça ressemble cette histoire de foulée en mode    

c est une facon de s economiser aussi de pas lever top haut le genoux quand on court. c est pas synonyme de mauvaise foulées.  

 
alors imagine blob un chasseur poilus pistard !!!! ( qui pue le rouge )  
 
la preuve look chez vivi que des blonde qui te masse, le vieux en est tout raide

 
Bordel ces prix
Ne pas craquer Ne pas craquer    
 
 
 

J'ai trouvé ça : http://www.youtube.com/watch?featu [...] yRdI#t=245
Mais c'est vrai que c'est sujet à controverse et interprétation notamment entre pro et anti barefoot. Encore une fois pour ma part j'ai essayé notamment pour me forcer à moins courir sur le talon et je ne tiens pas très longtemps comme ça.

Il vient Karlkox finalement?

 
Elle était jeune la masseuse! C'était une pro ou une élève masseuse? T'imagines mon calvaire au quotidien?    
Blague à part, je me tâte en ce moment pour acheter une de ces tables portables pas chères, et vu que tu as posé ton divin postérieur dessus, c'est comment? J'ai peur que ça branle de tous les côtés (~100€ sur le net ce genre de table)
Merci d'avance    

 
et apparement j'ai la jambe tendu quand je touche le sol et il ne faudrait pas    
 
autre chose , le bitume et les pavés, c'est le mal, j'ai jamais eu mal au dos en courant, là, putain, j'ai mal dans le bas du dos ...
 

 
Tout ca pour avoir la masseuse de vivi!  

 
ca ressemblait a ca :
 
http://www.youtube.com/watch?v=8XiwtiDTlYU

 
en fait, ca a du bien taper sur le bas du dos avec mon ventre.

 
Oui. Par contre impossible d'uploader mon certif pour m'inscrire, que ce soit en JPG ou PDF il en veut pas   "Le type de fichier que vous essayez de publier n'est pas valide."

 
Faut arréter de faire du hula hopp avec ton ventre aussi!  

 
nan, mais ca, j'ai jamais reussi .... trop compliqué ce truc.

Bizarre, j'ai eu aucun soucis pour ma part à l'UP. Tu vises combien?
Tu dois pouvoir le présenter au moment du retrait de ton dossard au pire.

Quelqu'un pourrait m'expliquer la différence entre les fichier TCX et GPX. C'est bonnet blanc et blanc bonnet, ou il y a de réel différence ?

qui c'est qui a oublié de faire des photocopies de son certif medicale et qui va devoir en refaire faire un ????    

une amie masseuse en a acheté un, montre celui que t'a en vu, je te dirais si c'est le même  

(j'ai fais les photos pour son flyer )

le TCX garde les laps, le GPX je suis pas sur.

 
Battre mon record de 38'46". Faire du 3'50"/km ce serait bien. Un sub 38 serait encore mieux mais faut taper sur du 3'46"-3'47"  ça fait flipper quand même  
 
EDIT : Même problème que ce soit avec Firefox ou Chrome.

 
Copain    
 
J'avais ça aussi, mais depuis que je cours un peu sur bitume à l'entrainement plus de soucis  

En fait j'ai tout faux:
- je fractionne sur une piste de 200m en courant à la corde: rayon de courbure faible => perte de vitesse
- je coupe un peu mon allure avant la fin du 5e bip marquant la fin de la fraction
- je ne relance pas l'allure avant la fin du dernier bip marquant la fin de la récup
 
Je vais revoir mes objectifs à la hausse => au lieu de cibler 1'21, je vais cibler 1'15 aux 400m !!!!!!!!!