Reprise du message précédent :
 
c'est pas grave, tu as une référence de vitesse, sers t'en!
Essaye, ça ne te coutera rien

peut-être que ta ceinture n'est pas bien humidifiée au départ et donc il t'annonce de fausses valeurs au départ...

Mayway, ça serait que de moi, je m'écouterai
 
 

Elle part en vacances et après le lundi est férié.
Donc 3 semaines.

entre 63% et 70% de la VMA  

 
 
3 semaines pour te fabriquer la paire de semelles ?

Pour que je puisse les récupérer oui.

Je conseille vraiment aux nouveaux de lire le FP du topic, 90% des réponses aux questions posées s'y trouvent. En plus, il est vraiment instructif.

- EF 45'
- EF 60' dont une dizaine de 15"/45"
- SL 1h15 en EF + portion(s) entre 70 et 80% de ta VMA (en augmentant la durée de 5'/sem jusque 1h45 grand maximum)

 
Ah Ok. Peut-être as-tu un souci spécifique car mon podologue fait les semelles sur le champ dans son cabinet. On repart avec. En revanche, pour avoir un rdv chez lui, c'est 3 semaines d'attente environ.

Moi j'ai répondu
sauf sur la surcompensation...
Accélérations courtes et peu nombreuses, sinon certain aime mettre un 1000m rapide à la fin du court dernier footing

non je crois pas, regarde là
http://www.strava.com/activities/82552830/segments
le trail n'est pas rentré comme carte ni segment
Il le detecte tout seul on dirait.

 
Ho, désolé, message passé sous le nez

 
 
Ca m'intérèsse de connaître ton choix final, sachant que je recherche la même chose (et je fais presque le même poids )

Asics DS Trainer 18 (Neutral ou non, ça dépend de votre foulée). Franchement, je trouve que c'est un très bon compromis. Mais Asics = pompes de noob a priori

J'suis 17ème et la 16ème place est inaccessible

Objectif de colmar: Chou Andy  

PS: la ffa m'a piqué une seconde j'ai 39'50 sur ma fiche! alors que le 10k fais 10.1k #firstworldproblem

Objectif de Portet : prendre un peu d'air sur mes poursuivants

 
Je suis le maître de l'indécision, ça risque de prendre un petit moment !
 
Merci Alvas, je vais regarder.

 
T'as fait comment du coup?

 
Objectif de Colmar: Angelus

je connais que brooks  
j'ai en stock du pure connect utilisé par Cookie, plutot dynamique
http://www.brooksrunning.com/on/de [...] pid=110138
mais avec tes 80kg t'es dans la limite haute pour des chaussures aussi legères.

tu as deja fais ça:
http://www.brooksrunning.com/on/de [...] efault.htm

klougist, bikounou et toutsec vont avoir chaud aux fesses dimanche prochain, je peux vous le dire. Tristan va se déchainer

comme t'as dis, une feuille a part avec une formule qui met 9h59' a tout ceux qui n'ont pas renseigné/pas fait de 10km
Tu va voir la floppé de MP que je vais recevoir maitnenant pour mettre a jour les PR10km

je te previens, si tu me double, je te pousse dans le virage! #lecomiquederepetitionc'estmal #leshashtagc'estlemal

 
#runninggag
 
"J'ai fait 37'50 mais je pouvais largement faire mieux si je n'avais pas été bousculé "

Ah ben c'est sûr que Tristan va nous cramer et encore plus dans l'avenir!

Sonia sur le 10 km >> 54.54

qu'est ce que je disais
 
Bezoukhov_ Sinon y'a la Brooks Racer ST5 qui est pas mal, dynamique avec plus de tenue que la serie Pure.

 
Alors que pour moi la 17ième place est accessible    
 

 
C'est bien d'être honnête, je gagne une place  

 
Quoi ?

Merci vous êtes choux  

Imagine 39'59 qui devient 40'00
Tu redeviens un jogger direct !

non rien semblerait que les filles aussi ont un esprit de competition
 

Hey m@c, t'as vu comment faut faire pour emballer?
 

Bientôt on va avoir honte de faire sup 40' ici  

 
Tu as des talents cachés de devin ?!    
 
Je viens de faire le test Brooks que tu as linké plus haut. And the winner is Racer ST 5 !

 
Et moi, ils m'ont carotte 3", j'ai fait 39'45" et j'en suis sûr et certain : c'est le temps à ma montre, de tapis à tapis et je termine devant une féminine qui, elle, fait 39'48".
C'est peut être rien, 3" mais pas quand on a déjà fait 40'02"
 
@M@c :

c'etait ma deuxieme paire de chaussure, utilisé pour la VMA et les competitions de 5k au semi. Orange #Kalkoxstyle  
Je crois que m@c l'a adopté egalement avant de devoir les léguer a Vignass