Reprise du message précédent :

 
J'avais pas le temps d'aller courir. (C'est vrai)
Donc je me suis forcé. J'ai pris 20minutes de mon temps et voilà
 
Oui c'est pas bien je sais

 
Déjà 40 c'est pas tout le temps.  
Pour la foulée du 8eme y a un meneur 38'. C'est dingue ça. C'est sur ça doit courir la bas

 
Je suis mal placé pour juger de ce qui est bien ou non ;o
T'as prévu quoi comme courses d'ici la fin de l'année? (les boucles des 9e et 17e ça te tente? ce sont des 10k)

Bin  
10k de montereau dimanche prochain.  
Duathlon le vendredi d'après
Semi de BB le 17 nov
10k du 17eme le 24 nov

 
C'est ouam    
 
Je Lurke et j'essaye d'apprendre ... Faites pas attention    

Et moi on m'engueule car je fais 7,5+5+10k en 3 semaines

Toujours aussi sympa ton photoblog (pour ceux qui ne le connaissent pas..)

non mais tristan le jour ou on l engueulera plus y auras pas 36 solutions
 
soit il est mort    
soit il court plus

 
C'est le cas d'un gars en club, de mémoire, quelques courses les weekends (ils se suivent tous) :
 
- semi : 1h31,
- course nature vallonné : 13.8km en 1h,
- course nature vallonnée : 11.2km en 48',
- trail vallonné : 18km en 1h38,
- trail : 51km en 5h25
- 15km : 1h01
 
Avec un podium catégorie sur toutes ses courses.
Et, à chaque fois, il continue à faire les sorties du plan au club avec de la VMA à J+2.
Jeudi, il a fait 5x1000m alors qu'il court un 10km demain. (surement sub41')
Ah, j'oubliais, il vient d'avoir 63 ans et, au lieu de régresser, il progresse ... une machine !    
 

 
C'est pas toi qui parlais justement de somatisation, du fait qu'on est plus faible lors d'une prépa marathon, au plus proche de l'échéance ?
On pourra pas dire que tu racontes n'importe quoi

en parlant de r jac qui fait des course toutes les week end  mais je crois qu il s entraine pas en semaine, pas de vma ni de specifique  
donc il as pas la fatigue d un plan non plus

Dans l'absolue, faire des courses tous les weekends, c'est faisable pour un bon sportif.
Mais en faire tous les weekends, en perfant à chaque fois et en continuant à s'arracher dans la semaine en entrainement, là, c'est différent.
Surtout sans se blesser Prostaff (c)

 
Merci !    
Bon il n'est pas super a jour  
La galerie HFR l'est un peu plus  

Oh, j'adore !!!  

Bonne chance Blob pour ta course de demain !   Fais honneur à nos couleurs    

et les autres on pique?

+1.

Excusez m'ssieurs dames, j'ai ma fille de 4 ans dans les pattes qui me demande pourquoi je rigole me voyant lire vos commentaires Angelus et Papillonette  
 
 
Alors bonne chance à tous les vieux de la vieille Mais un spécial encouragement pour Blob qui inaugure sa toute première course

Nan mais j'plaisantais, moi ma course de demain c'est un espèce d'entraînement, il y aura environ 50 coureurs, toutes catégories confondues.

 
brown ?  

http://www.strava.com/athletes/225 [...] r_offset=0

faut que je me trouve un lievre, faut que je me trouve un lievre, faut que je me trouve un lievre, faut que je me trouve un lievre, faut que je me trouve un lievre, faut que je me trouve un lievre, faut que je me trouve un lievre,  

Comment font ils pour pas se blesser ?  
Ce qui est marrant avec l’Australie, c'est que même quand tu fais 40kms, ça a l'air ridicule sur une carte. On dirait la sortie de Bloc

si on etait dans alice ( houhouuuuuu®) aux pays des merveilles tu avais  le lievre de mars !!! hmmmm

Ouais c'est fou.

Sinon je me suis pris 1 mois @ $6 sur Strava pour tester le mode pro. Du coup je regardais les "suffer score"... Mon max a été atteint lors d'une cyclo (218) et  j'étais bien KO  à l'arrivée (avec un Z4 - Threshold 171-190 1:49:28 65%) mais quand j'en vois certains: http://app.strava.com/activities/2484794
Hallucinant. 10x pire que nono.

 
36 ans et déjà vieux
 

 
Ou une lièvre ...

 
Pour ma part, j'ai fait le parcours sur maps, c'est assez plat sauf au début avec 200m de montée à faire 2x.
'Fin, j'y vais surtout pour retrouver un peu de rythme et surtout parce que je traine dans le coin

Sur ma Garmin 610, j'essaye d'enlever une page, par exemple celle de l'horloge. Je vais dans Configuration > Affichage page, je la désactive, mais elle est toujours visible. Il y a une manip spéciale à faire ?

 
Tin le mec plus de 300k par semaine
Après vu le nom c'est ptetre pas un seul mec

en plus c est de vegan des vegetalien  
ils mange que des plante et des champi mdr

Ceux qui font des compétitions toutes les semaines s'entraînent de longs mois avant pour n'avoir qu'à faire de l'entretien entre les courses  tu peux tes bien te contenter d'ef et d'accélérations entre les deux courses, chaque course devant de séance d'allure spécifique !

Ouais ils sont deux a courir la meme distance

Sniffe du thym et de la vitamine c

On fait de la vma nous

pas d'entrainement de ping pendant  15 jours , du coup j'ai bien envie de me faire 4/5 sorties en EF pendant les deux prochaines semaines.

Attention a pas trop y aller trop fort d'un seul coup. Meilleur moyen de se blesser

même en EF ?

sinon je remplacerai une sortie par une sortie VTT

À 100 km/h le VTT ?  

toujours

 
On a besoin de mon expérience apparemment    
 
Alors en considérant que les courses sont les dimanches, voilà le planning d' une de mes semaines suivant le nombre de séances (dont une est la course)
 
2/semaine:
Mercredi: fractionné ou SL
 
3/semaine:
Mardi: EF
Jeudi: fractionné ou SL
 
4/semaine:
Lundi: EF
Mercredi: fractionné ou SL
Vendredi: EF
 
C'est pour si je ne fais que de la CAP, la j' ai basket en prime donc j'adapte (entraînement vendredi et match samedi)
 

 
La je cours avec 2 épingles, mais je vais passer à un élastique car avec toutes les courses que je fais ça nique très vite mes vêtements
 
 
 
Oui je fais 2 à 3 séances par semaine seulement, surtout de l' EF entre les courses et du fractionné ou SL deux semaines avant une grosse course
Le basket doit faire un peu office de VMA très courte    

Salut à tous, petite question Strava.
 
Je viens de m'y inscrire (jusqu'à présent je tournais avec RunKeeper, mais je viens de commander ma garmin et je voulais un peu plus de "social" que ce que peu faire RK) et je viens d'intégrer l'élite, c'est à dire les clubs HFR des routards et des traileurs    
 
Je viens de m'inscrire au challenge 1000m d+ qui commence bientôt. Par contre deux questions :
- Lorsque l'on obtient des badges, par où il faut accéder pour les consulter et avoir l'historique des badges acquis (du coup pour l'instant je n'en ai pas, forcément)
- Par où il faut passer pour voir un résumé de notre activité? J'ai uploadé mes sorties du mois d'octobre, où est-ce que l'on voit le total des km parcourus sur le mois, la vitesse moyenne, etc. Il y a une page qui fait une synthèse de ces infos?
 
 
Merci  

La page du challenge.
 

http://app.strava.com/athlete/training + profil

Super, merci pour l'info