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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°35891843
bikounou
Posté le 13-10-2013 à 19:30:20  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Baihel a écrit :

[:gnel42] http://www.nbcchicago.com/news/spo [...] 06271.html
Marathon de Chicago en direct !  :love:  :love:  
Attention aux records... 4 coureurs sous les 2H05... dont un certain Moses Mosop au record de 2:03:06...  
Et cette ambiance :love:  
I was there :cry:  :cry:


C'est louche... :heink:

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 13-10-2013 à 19:30:20  profilanswer
 

n°35891853
bikounou
Posté le 13-10-2013 à 19:30:57  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
Il est roulant / plat le marathon de NY? Propice aux records?
Edit: Chicago


Chicago est plat oui

n°35891854
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 13-10-2013 à 19:31:01  profilanswer
 

bikounou a écrit :


nan, vélo+cap+vélo, c'est pas mal la fonction multisport mais du coup ça n'est pas intégrable à Strava...


 
Ah oui d'accord je comprends mieux. En fait j'ai oublié, c'était quoi exactement ton souci? Et la reprise, tu n'as pas eu de souci?

Message cité 1 fois
n°35891855
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 19:31:06  answer
 


 
Mais c'est bikou qui ma dit  [:fegafobobos:2]  
Et j'ai même fail parce qu'il m'avait dit de placer 5k au seuil sur une SL et je n'ai fais que 2k :/

Message cité 2 fois
n°35891887
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 13-10-2013 à 19:36:05  profilanswer
 

bikounou a écrit :


C'est louche... :heink:


C'etait a Boston en 2011, c'est le WR mais pas homologue car le parcours a un denivele general trop negatif.

Message cité 1 fois

---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°35891895
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 13-10-2013 à 19:36:33  profilanswer
 


 
Bel homage :jap:


---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°35891898
kempff
Posté le 13-10-2013 à 19:36:49  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35891910
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 19:38:54  answer
 


 
Je ne parle pas que de cette sortie là !!! Tu fais ça quasi à chaque fois  :D  
 
Et puis ton seuil c'est quelle vitesse ?

Message cité 2 fois
n°35891918
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 13-10-2013 à 19:39:54  profilanswer
 

niku a écrit :

J'ai une douleur sous le pied et je la sens particulierement lorsque je fais aller le gros doigt de pied vers le haut.


 
fracture de fatigue aux metatarses :o
ou problème au sésamoïde :o

n°35891949
sonia
Contre-pied.
Posté le 13-10-2013 à 19:43:22  profilanswer
 


 
Très émouvant. Toutes mes condoléances.

mood
Publicité
Posté le 13-10-2013 à 19:43:22  profilanswer
 

n°35891954
sonia
Contre-pied.
Posté le 13-10-2013 à 19:43:51  profilanswer
 

papillonnette a écrit :


:D
Ca se voit que tu ne m'as jamais vue.  :o


 
Je te vois quand tu veux dans ma cuisine :o

n°35891970
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 19:45:49  answer
 

kempff a écrit :

12-10-2013 à 20:04:51

  
kempff a écrit :


 [:junk1e:3]

 


 
kempff a écrit :


Mouais...
:whistle:


je suis donc :)
jaloux qui me denigre devant le coach pfff !!!! :o


Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 19:47:04
n°35892011
kempff
Posté le 13-10-2013 à 19:50:01  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35892038
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 13-10-2013 à 19:52:56  profilanswer
 


 
Bravo, respect :jap:

n°35892050
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 13-10-2013 à 19:53:48  profilanswer
 

bikounou a écrit :


nan, vélo+cap+vélo, c'est pas mal la fonction multisport mais du coup ça n'est pas intégrable à Strava...


 
Mets l'activité en vélo, ou sinon coupe l'activité sous Strava?

Message cité 1 fois
n°35892145
lakana
Posté le 13-10-2013 à 20:04:05  profilanswer
 


Très classe, un bel hommage.  :jap:  S'il y a quelque chose après, ton pote a du apprécier où qu'il soit...

Message cité 1 fois

---------------
"Au moins, jusqu'au bout il n'aura pas marché." H. Murakami
n°35892202
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:09:03  answer
 

lakana a écrit :


Très classe, un bel hommage.  :jap:  S'il y a quelque chose après, ton pote a du apprécier où qu'il soit...


y as souvent un buffet en fin de course !!!!!!  :)

n°35892224
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 13-10-2013 à 20:10:36  profilanswer
 

bikounou a écrit :


nan, vélo+cap+vélo, c'est pas mal la fonction multisport mais du coup ça n'est pas intégrable à Strava...


 
Et si tu démarre une nouvelle activité au début de chacune ?

Message cité 1 fois

---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
n°35892250
_kev_
Posté le 13-10-2013 à 20:13:09  profilanswer
 

guile0 a écrit :

Hey, je ne poste plus trop sur le topic ayant réduit fortement la pratique de la course à pied au profit d'autres sports (vélo, natation et tennis).

Spoiler :

Au final Temps réel 58'29" (3'54"/km 15.39 Km/h) :) Je suis très surpris, comme quoi l'entrainement vélo est aussi très bénéfique pour la course à pied. J'avais fait seulement 3 séances de course à pied depuis début septembre (vacances) donc je suis d'autant plus satisfait :)
 
1er 5000 19'39" soit 3'56"/km 15.27 km/h
2ème 5000 19'38" soit 3'56"/km 15.28 km/h
3ème 5000 19'08" soit 3'50"/km 15.68 km/h
J'égale quasiment mon record au 10km entre le 5ème et le 15ème [:kukron]  km



 
Très belle perf !
 
 
 
Vu qu'on habite dans le même coin, j'attendais ton CR des 10km de Rouen, mais pas ce CR ..  :(  En tout cas courage, c'était bien de faire la course dans cet esprit.


Message édité par _kev_ le 13-10-2013 à 20:15:15
n°35892278
clown69
Posté le 13-10-2013 à 20:16:13  profilanswer
 

Résultat provisoire du 20 km : 1h29'38 en temps réel et 2176ème sur près de 24000.

Message cité 1 fois
n°35892295
R-jac
Posté le 13-10-2013 à 20:17:50  profilanswer
 

Je m'en vais deux jours et je me tape 16 pages de retard  [:tinostar]  
 
De la lecture pour ce soir  [:dignus]  
 
Quand je serai au bout je continuerai mes CR :o

n°35892296
klougist
Posté le 13-10-2013 à 20:17:52  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :


C'etait a Boston en 2011, c'est le WR mais pas homologue car le parcours a un denivele general trop negatif.


Ou parcours pas assez sinueux non (départ et arrivée trop éloignés)?

n°35892303
maelr
Posté le 13-10-2013 à 20:18:51  profilanswer
 

Aucun coach pour un petit programme au vu de mon 10km ?

n°35892323
kempff
Posté le 13-10-2013 à 20:21:19  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35892341
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 13-10-2013 à 20:22:27  profilanswer
 

clown69 a écrit :

Résultat provisoire du 20 km : 1h29'38 en temps réel et 2176ème sur près de 24000.


 
01:24:45 990 / 23865
 
5 min = + de 1200 personnes !

Message cité 1 fois
n°35892387
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:27:10  answer
 


 
C'est 3'45 par là.
 
Dites, pourquoi il vient plus Angelus ?  [:10-david:1]

Message cité 2 fois
n°35892425
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:30:40  answer
 

 

Édit:


Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 20:30:58
n°35892436
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:31:19  answer
 
n°35892456
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:32:45  answer
 


le seuil c est pas une allure un peu moins vite que celle du semi ?

Message cité 1 fois
n°35892464
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:33:29  answer
 


ha, j'avais pas compris ça  :sweat:

Message cité 2 fois
n°35892478
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 20:34:03  profilanswer
 

 

les chaussettes mon cher, les chaussettes...  [:tim_coucou]

n°35892492
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 20:35:00  profilanswer
 

 

ah je pensais que le seuil c'était le seuil de la rupture moi  :lol:

Message cité 1 fois
n°35892493
kempff
Posté le 13-10-2013 à 20:35:00  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35892503
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 13-10-2013 à 20:35:48  profilanswer
 

kempff a écrit :


Un peu plus vite je dirais.


 
donc celle de 15k ? :o

Message cité 1 fois
n°35892522
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:36:34  answer
 

the_blob a écrit :

 

ah je pensais que le seuil c'était le seuil de la rupture moi  :lol:

 

Non je pensais que c'était une allure rapide mais assez confortable.
Le truc où t'es entre l'allure 10k (pour moi) et l'allure ou tu ne forces pas.

 

Une allure où tu forces mais que tu peux tenir assez "longtemps"

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2013 à 20:37:20
n°35892526
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:37:01  answer
 

Voilà c'est l'allure que tu dois tenir sur 15 km pour faire simple donc pour Tristan est du 3'40...

n°35892537
bikounou
Posté le 13-10-2013 à 20:37:50  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
bon rattrapage de 248 pages  :o


pfff quelle galère de s'absenter une journée  :pfff:

Message cité 1 fois
n°35892544
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 20:38:20  profilanswer
 
n°35892554
the_blob
Posté le 13-10-2013 à 20:39:16  profilanswer
 

bikounou a écrit :


pfff quelle galère de s'absenter une journée  :pfff:

 

imagines une semaine avec les pipelettes qu'il y a ici  [:canardeur]

n°35892555
captain re​dface
Posté le 13-10-2013 à 20:39:22  profilanswer
 

Sebwap a écrit :


 
01:24:45 990 / 23865
 
5 min = + de 1200 personnes !

 

01:24:39 978/23865  :D

Message cité 1 fois
n°35892560
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2013 à 20:39:36  answer
 

the_blob a écrit :

http://www.courseapied.net/course/allures.htm


Ouai donc j'avais raison. Pour une fois :D
 
Je tiens 3'38 sur 36 min. Donc 3'45 sur 45 c'est jouable. Donc c'est ça  [:julm3]

mood
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