Reprise du message précédent :
Dossard 120 pour moi  

Je viens de regarder les asics nimbus que vous m'avez conseillé, 160e    
 
Y'a pas moins cher les gars ?

même là? http://www.i-run.fr/recherche.html?nom=nimbus

Bah les 15 sont à 165e et les 14 y'a qu'une paire en 44.5 qui pourrait éventuellement me convenir mais je mettrais pas ma main à couper sur la taille
 
Ce qui me gène c'est payer ce prix la quoi, pour mon utilisation un budget de 80e me semblait plus raisonnable

110€ sur amazon FR, on les trouve moins chères sur la bay mais faut être joueur, en passant si vous avez un plan pour des mizuno wave universe 5 à vil prix je suis preneur

Ah exact sur amazon !
 
Jme tate à ce moment là c'est un peu au dessus de mon budget

Perso, fini les achats de pompes > à 80€.

Pourquoi ça ?

Perso les pompes et les fringues/compressions j'hésite plus à rallonger quelques € même si c'est que du confort tu sens une réelle différence tout de suite y'a un vrai retour sur investissement, si je devais faire des coupes budgétaires ça serait les dossards hors de prix sur des parcours un peu trop prisés, les compléments souvent inutiles et dans le genre inutile je me demande aussi par moment l'utilité d'une licence FFA  

C'est sur de commander ça sur Amazon ? Parceque le prix parait bien trop allechant quand même  
 
La faut vraiment que je m'achète des pompes parceque je me tue les pieds  

Sortie solo du jour : 40' EF + 2x10' all21 (~14km/h) R=3' + 10' EF
 

 
http://app.strava.com/activities/87044811
 
Samedi matin, FC de coquin ! Et pour cause : avec 70-75 au repos (au lieu des 50-55), je savais que ça allais être compliqué ...
J'ai couru avec un petit groupe qui, la encore, footing beaucoup trop vite vu leur niveau (ils sont pas loin de leur all21 à 10km/h), je part faire mes accel en solo.
'tain, le mal que j'ai eu, alors qu'en EF, les cannes n'étaient pas là, en accel, j'ai encore pu compter sur eux pour m'emmener car niveau cardio, j'ai bien souffert !
Sur le 1er 10', j'ai du bien accélérer sur la dernière minute pour accrocher les 4'17"/km, à la fin, je marche quelques secondes et qui je croise ? Mon entraineur avec sa troupe de kenyans blanc "hey ho, on marche pas en récup' !"
Sur le 2ème 10', je démarre un peu trop vite, je suis en 4'05" sur les 5 premières minutes, les 5 suivantes ont été moins rapide, bizarrement    
J'ai a peine faire mon footing de fin de récup' car j'ai croisé un gars et une fille du club avec qui j'ai papoté.
'tain, la fille qui cours avec une côte fêlée et qui dit qu'elle a un peu mal  
 
Ah oui, comme promis :
 

 
Vous pensez qu'il est temps de la changer ?
 

 
Ça envoie
On pourrais presque partir au même rythme lors des foulées ...

Bonne chance aux coureurs de demain !!  
Et à moi donc.

 
Sub 49' épicétou  

Les amis, j'ai fais une connerie
http://www.strava.com/activities/87042025
je suis parti pour une SL. Deja dans le 1er km j'avais une pointe au coeur, impossible de dépasser 6'30 au km sans avoir vraiment mal.  
Impossible d'inspirer completement (remplir les poumons)
Je me suis dis ca va passer, un faux mouvement toussa, je vais y aller molo et accelerer vers le milieu, ben c'est jamais allé mieux
La ca fais 20' que je suis rentré et ca va pas mieux, j'ai mal au coeur, je peux pas respirer entierement.
Premiere fois que ca m'arrive!
jeudi pour la meme distance j'ai mis 49', là j'ai mis ... 1h20!!!  
Mon sub40 s'eloigne

Cherche une paire qui te convient à 80€. Y'a de tout, tu peux parfaitement trouver une bonne paire de pompe à 80€!

 
Et tu vas pas consulter, là ?  

nan il poste sur hfr  

je suis couché c'est deja pas mal

sans dec' un gars qui va courir alors qu'il a mal, qui s'obstine a continuer alors qu'il a encore mal, vous croyez qu'il va consulter pour un petit bobo comme ça un samedi en plus!

(je suis pas a l'agonie hein j'ai juste une pointe au coeur)
mais je me dis que j'aurais du rentrer au bout de 1km, pas 12

 
non non un 15 km la semaine prochaine (1h06 ? ... a voir ) pour finir en beauté (enfin j’espère ) après repos et vacances

 
J'ai eu la même chose il y a pas longtemps, bon, par contre, c'est parti au bout de 30' d'EF.
Essaye de te calmer au maximum, limite va faire une p'tite sieste
 

 
Hey ! Tu l'as commandé où ton Ambit 2 ? Je pose juste la question, comme ça, à tout hasard ...  

 
hum moue j’appellerais quand même un docteur ou les urgences pour savoir si au vu des symptômes il faut aller consulter ou si ca va passer mais tout ce qui touche au coeur bizarrement je prends pas trop de risque avec

je sortais d'une sieste de 45' justement...
C'est la premiere fois je crois que je fais ça, je vais pas retenter l'experience
 
si je reposte pas d'ici demain, je serais dans un caniveau
 
(j'ai totu raconté a ma femme, elle m'a a l'oeil et me fais faire des exercices de detection d'avc   )

Bon... demain j'ai mon 7,25km. Je pars un peu dans l'inconnu.
 
Je reste sur un sub42 sur 10k il y a 2 semaines. Mais depuis, j'ai eu un gros rhume + une contracture... du coup je me suis entraîné, mais pas tout à fait comme je souhaitais.
 
Verdict demain matin... Sub30 me semblerait "logique".

Prête ?

J'espère, j'espère, j'espère.  

Fais gaffe quand même.
Tu devrais faire un tour chez le médecin (ou l'appeler) la semaine prochaine par précaution pour savoir s'il te conseille un peu de repos ou pas.

Petit CR en vitesse avec une petite course de 4.3 ou 4.5 ça dépend  

Départ groupé avec le 10 km du coup faut jouer des coudes en plus surprise je ne savais pas mais le parcours c'est du cross ça tombe bien j'en avais jamais fait  

Du coup départ trop rapide pour pas être pris dans l'étau mais du coup 3'40 au premier kilo ça pique un peu je suis vite en lactique alors je baisse l'allure et passe le second en 3'53 puis je termine tranquille vu que le parcours est trop casse patte ça zigzag sur chemins très boueux avec la pluie torrentielle d'hier et je manque de glisser sur l'herbe dans un virage si j'avais su je mettais les Trabbuco   je termine en roule libre en 4'15 - 4'19 puis je relance un peu histoire d'en doubler deux trois et pour faire chier   je termine avec la seconde féminine que je laisse évidemment passer en premier  

17'23 au chrono officiel et 32 ième sur 159 je crois.

Le but de cette course étant de remplacer une séance je n'avais pas d'objectif de vitesse par contre faut que je me reprenne niveau poids ça sera plus simple  

Bien
Ca se gagne en combien?

14' c'est un cadet pour sa première course ça envoye du lourd !

Beaucoup de club d'athlétisme donc de "vrais" coureurs.

J'avais beaucoup mieux dans les jambes à refaire je partirai plus tranquille pour rester stable  

Un pote de club c'est sa première course il a fait le 10 il termine en 42' et des poussières mais il a du passer en 19'30 au 5  

 
Ton PR sur 5k est de combien? (sur route)

Je passe en 19'12 à la Corrida que j'ai faite en Août.

Je sais pas. J'ai pas couru depuis dimanche dernier
Par contre, ils ont annoncé toute la semaine qu'il pleuvrait dimanche et là ils disent qu'il fera beau, yéééé (mais 2° le matin   ).

Et toi ?

@vignass: Joli... je vais voir demain si je fais mieux que mon passage en 21'03 lors du dernier 10k

 
Euh ça fait flipper ton truc là ...  
Va poster sur Doctissimo au pire
 
Nan mais en tout cas fait gaff    
 
 
 
C'est sympa une petite course le weekend comme ça ! Sympa pour la seconde féminine, t'as eu son 06 arpès ?
 

 
Bonne séance aussi de ton coté! Et oui je pense que tu peux la changer la garmin^^

C'est un bon temps sur un parcours de cross !
 

Ici aussi niveau temps, ça ira bien. 16°C, donc parfait.
Oui, je suis prête, si ce n'est que j'étais en vadrouille 3 jours vers les châteaux de la Loire, donc c'est pas la meilleure préparation pour la dernière semaine.
Je stresse juste concernant l'objectif, mais c'est dans ma nature de stresser bêtement.
 

répartis ton matos parmis nous avant    

J'avais rendez-vous chez ma podologue pour refaire mes semelles avant-hier. Je lui ai demandé si au vu de l'usure de mes grolles (je lui avait tout amené) et des tests qu'elle m'a fait faire sur son tapis magique j'étais plutôt supinateur ou pronateur.
 
Réponse de l'intéressé : c'est de la merde cette histoire. Enfin, on peut être évidemment plutôt sup ou pro, ou universel, mais l'engouement commercial autour des grolles supposées orientées sup ou pro ça ne rime à rien. Elle a des patients très prononcés sup qui courent en universel et qui vont très bien. A contrario, les chaussures "sup" peuvent même créer des problèmes car elles ne sont pas forcément "réglées" par rapport au degré de supination (ou de pronation).
Bref, qu'elle me dit, prenez toujours des "universelles", ce sera moins risqué au final. A moins de se faire des grolles sur mesure.
 
Enfin, bon c'est un avis parmi d'autres...
 
Sinon je suis allé courir un peu tout de suite, mais j'ai pas tenu très longtemps : j'ai des vertiges dû à un problème d'oreille interne en ce moment. Et sentir son corps monter et descendre et sentir son cerveau ne pas l'interpréter correctement, c'est méga-strange ! Bref, je commençais à tituber sur mon bout de trottoir. J'ai abandonné au bout de 3 bornes...
 

Séance du jour : 30 ' EF + 6x1000
 
C'était pas prévu mais après ma coupure, j'avais envie de voir ou j'en étais (et me rassurer ? ) donc je me suis dit que je serais fixé avec cette séance, et puis ça faisait longtemps !
 
Résultats: 3'57 / 3'56 / 3'54 / 3'51 / 3'49 / 3'43
 
Et bah plus que surpris, j'ai senti dès le début que j'avais des jambes donc je me suis laché ... ça doit être ma plus belle séance de 6x1000 !  
 
Je dois attaquer mon plan pour la Saintélyon la semaine prochaine, mais j'avoue que ça m'a donné envie d'essayer de voir s'il y a pas un 10 dans les 15 jours qu'arrivent pour voir si je peux me rapprocher du sub40 et de mon PR .. après je sais pas si ça se tente ou pas ?
En tout malgré la coupure, le plan pour semi m'a fait du bien quand même !  
 

 
Un petit pneumothorax   ??
 
Va à l'hosto si le poumon se décolle complètement tu vas douiller sévère    
Mais ne t’inquiète pas il t'en restera toujours un tu survivra donc  

Si c'est des patients je suppose donc qu'ils ont des semelles ? En cas de semelles c'est automatiquement chaussures universelles la correction étant faite ... par les semelles justement.