Reprise du message précédent :

D après lui si ça as tourné. c est soit une tite entorse du ménisque interne, soit du ligament
Sinon c est du au choque mais j ai pas sus lui dire comment tu a fait cela.

À glacé plusieurs fois pars jours et repos OFC

La je suis en pressothérapie
je vous fait la photo c est pas mal des booster hydropique géant haha
http://hfr-rehost.net/preview/http [...] 4image.jpg

J'ai calculé combien je faisais de km dans la journée au travail et ça donne une bonne quinzaine quand même !

 
Déjà lu ça quelque part... non ?    
 

et c'est plutot en EF ou all10 ?
 
@mac : c'est quoi ton truc là ?  

 
 
 
Ouaip Vignass on ne s'en rend pas compte. Entre 10 et 13 moi. Quand j'ai vu ça
 
Le truc de la Pomme ce sont des "jambières" qui gonflent à (très) forte pression. Je connais pas trop le but, mais j'ai déjà fais, ça fait du bien

En marche rapide   faudrait que je calcule le dénivelé aussi vu que je monte au moins 600 marches dans la journée  

Quel temps aujourd'hui , Ca fait du bien de remettre le débardeur.
Et les mizuno ... des chaussons. Ca faisait longtemps
 
2000/1000/1000as 10 pour moi ce soir. Pas vraiment dans les règles, mais bon, c'était improvisé

En tout cas, maintenant, on connait la nationalité de m@c

Merci Mossieur M@c
Entorse du menisque, jamais entendu parler  
Repos OFC ça veut dire quoi?
 
Et ton pépin il a mis un nom dessus?

 
 
oui c est cela , jambes lourdes , difficulté veineuses ect .... couplé avec un lit hydro massant pour le corps   je vous le dis ma salle de kiné / sport/ ostheo / vendeur de crack est terrible  

je l avais deja dite

non je me suis mal exprimé !! probable entorse du ligament  mais peut etre aussi  un choque au niveau du ménisque interne suivant le choque que tu as subis ( tu as fait ca comment ? ton genou a tourné ? )

ofc= OF COURSE

moi le nom qu il a mit dessus un truc tout con.
je dois balancé le pied trop en arrière quand je cours du coup je comprime le tendon et avec les chaussette et l arrière des shoes, cela doit plier mon tendon a ce niveau . mais c est vraiment pas sur ( je sais pas si vous vous rappelez au moi de main cela m etais arrivé ou avril je sais plus je pensais m etre dechiré le tendon d ailleurs )

donc pour le coup repos là voir comment cela reagit. enfin il ma dit de faire gaffe car on sait pas trop comment c est a l intérieure si j ai des micro déchirures ou pas .
bref demain j y retourne.  je vais pas courir de la semaine  ( d ailleurs j ai pas de plan et j ai aps envie de sortir sans plan now )

OK tant mieux a priori un peu de repos et ça repart!  
Pour mon genou je pense que c'est la somme d'un voyage en TGV la veille au soir à me tordre les jambes sous la table + la fatigue + la sortie de 12 bornes sur trottoirs...les chocs ont dû abimer quelque chose, j'espère que c'est pas comme il y a quelques années, j'avais dû stopper net la cap(plusieurs années), a cause d'une douleur similaire qui avait la particularité de ne pas évoluer du tout même après un mois...là ça fait déjà une semaine et les douleurs sont plus fortes que le lendemain de la sortie où je sentais juste une gêne...
Merci en tout cas !

mais tu as mal du coté inter du genoux au niveau de larticulation et cela descent un peu sur le tibia ? tu t es pas fait une tendinite de la pate d oie plutot ?  
 
du genre au reveil c est chiant ta du mal a deplier ou plier les jambes  pareil si tu reste assis sur uen chaise de bureau aec les jambes un peu plier en arriere ?
en revanche quand tu cours au bout d un certain temps tu as plus mal ? mais quand tu dois monté des trottoir tu te sens moins mobile ?  
 
si c est la descriptio nde te symptome je vois plus un bobo  de la pate d oie. ( je me susi fait les deux jambes moi là )

La patte d'oie ça brule comme le bout du kiki quand tu as bu du pili pili au goulot, je connais
Si tu prends ton genou droit, a mi-extension on voit bien le tendon rotulien sous la rotule. Ben tu mets ton index dans le creux a droite, c'est là.
Debout au toucher j'ai comme une poche dure sous la peau a cet endroit, insensible, la douleur elle est souvent quand je reste dans la même position, en profondeur.
La pire position c'est accroupi, au bout de quelques secondes la douleur augmente fortement, et il faut que je me relevé. Après un long escalier type station Nation, en haut, ça fait un peu mal aussi...p'tet que j'ai un peu abime l'articulation et que j'ai un peu de synovie qui a foutu le camp...let's see...

ha ok .
mais dans ton ecole tu as pas des kiné justement lol ? ou c est comme le proverbes  " c est le cordonnier le plus mal chaussé" ?
tu es comme moi tu va mourir

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Hier c'était championnat de France du semi ; je suis allé voir l'arrivée.

 
mais ouais  

Vous me faites penser qu'il faut que je la mette à jour ma 910  

Pour moi les choses sérieuses recommencent début de la prépa pour Marseille Cassis (le 27 octobre).

Petite sortie improvisée ce soir avec 7 km en EF à 5' au kilo demain ça sera fartlek ça va être bien  

J'ai un peu de retard, mais c'est quoi tes Mizuno?

Bordel mais c'est quoi cette manipulation secrète  

 
a l'epoque ou j'avais testé le fitbit, je faisais au bas mot 3000 pas dans ma journée, la loose total.
 
en gros : parking-bureau bureau-cantine cantine-chiottes (oui j'optimise) , chiottes-bureau et bureau-parking.
 
si ca c'est pas la loose.  

t'as peur de te perdre ?

Moi là c'est pas loin des 20000 pas  

C'est pas de tout repos surtout le lundi bordel ils sont en formes  

exactement

 
Les Ultima 4M, un truc comme ça. Je sais pas si elles sont top, mais par rapport au Flyknite

Petit WE avec plein d'exces.
Alcool a gogo, mal bouffe, manque de sommeil. Du coup aujourd’hui, j'ai décidé de me punir    
Donc sortie avec 5k en AS 10.
 
http://www.strava.com/activities/84418273  
 
PR 5k  

Joli    
 
Héhé moi aussi j'aime bien me punir après un mauvais WE  

Tu cherche à te blesser ?  

 
 
La bonne nouvelle, c'est que j'avais plus mal dans le tibia  

J'étais pas a bloc bloc non plus

Je dis pas ça pour te troller mais le combo alcool + manque de sommeil c'est très mauvais et toi tu t'envoie de l'allure 10 même si désolé mauvaise nouvelle mais ce n'est pas de l'allure 10  

Putain j'suis malade
La gorge HS et le nez qui va exploser depuis hier (au lit à 21h30 ) ... j'espère que ça ira mieux demain pour reprendre

T'in moi comment je suis happy de pouvoir faire des bornes et des bornes et d'avoir mal nul part. C'est trop bien quand y a pas de problèmes physique
Pour vu que ça dure.
 
Dimanche j'ai un 10k

À fond ?

Les intervenants ne sont pas tous kines et les TP c'est dans 15j    
Oui on va mourir mais a priori pas sur la route vu comment ca s'engage  

 
Confirmation sub38 normalement  

 
RUN orand DIE on the road

En quoi c'est pas de lAS10 ?

le parcours était comment? apparemment pas simple vu les chronos