Reprise du message précédent :
Je me demande quand même s'il n'y a pas de la triche sur strava  

Un site sans aucune faille, ça n'existe pas  

quand je vois que les mecs font du velo et mette que c est de la CAP juste pour frimer donc bon !!!

Sortie du soir, 12' 10' 8', il faisait presque chaud, limite trop !
 
2.61km 12:00         4'35"/km 177BPM
2.20km 10:00  4'31"/km 179BPM
1.73km 8:00         4'36"/km 182BPM
 
Ça me permet de valider mon rythme course de 4,45'/km
 
http://www.strava.com/activities/83709025

tu valide pour un semi cette all ?

 
16km (Paris-Versailles)

sub 1h20 tu vise ?

quoi attendre de plus d'un concours public de kikitoudur   ?  
bon, je me réconcilie doucement avec ma balance. avec la pause miniblessure d'avant le semi et la pause récup après semi, ça allait plus du tout cette histoire

 
Bordel
 
Moi je ne crache jamais    
 
Plus sérieusement j'ai lu je ne sais plus où que pendant le sport c' était mieux de ne pas cracher car il y avait un truc qui favorisait l' oxygénation dans la salive

en même temps comme tu prend pas d'eau en plus, t'as pas intérêt c'est sûr

et d'une périostite  

Bonsoir,  
 
j'aime bien participer à des courses mais à chaque fois faut raquer des euros.  
Ya un moyen de ne plus payer en étant licencié d'un club d'athlé par exemple ou pas ?  
 
Merci.

Euh les licences pour clubs d'athlé coûtent relativement cher (je dirais de 80 à 200€ au pif), et je suis pas sûr qu'ils prennent en charge l'inscription aux courses
 
Il y a des courses plus cheap que d'autres, sinon. Un 10km pas cher coûte 8€, un semi 12€.

 
Yep !

 
Oh putain c'est nul. J'habite sur la côte d'azur, ya que des villes chicos, saint trop par exemple fait le 8K à 16€ sans déconner.
Par contre, on peut avoir un certif médical valable toute l'année sans être licencié pour éviter d'aller chez le doc avant chaque course ?

Oui, un certificat dure un an. Il faut la mention "en compétition".

Oui le certif est valable 1 an. Tu le photocopies 15 fois et c'est bon
En générale pour une course, la limite cher/pas cher se situe vers 1€/km. Donc oui, un 8k à 16€ ça pique ...
Mais je suis sur que tu dois pouvoir trouver quelques courses moins chicos dans ton coin

Et si ce n'est pas le cas, le médecin laisse généralement suffisamment de place pour que tu le rajoutes toi-même  

Il y a la mention en compétition mais il a écrit "5K" Si je veux faire un 8K faut que je revienne quoi...
Dimanche je fais un 5K à 8€ mais c'est super rare les courses à 1K = 1€ par chez moi...  
Merci en tous cas, je pensais qu'ils gardaient le certif à chaque fois. Nota : faire les photocop.

 
'tin c'est con le 5km sur le certif
Appelle le et demande lui un certificat générique ("course à pied en compétition" )

 
Pas faut
 

 
Chez moi tout est à 3€ avec un ticket boisson compris!    
 
C'est même gratuit pour les 20km des Ardennes   (pour les 2000 premiers dont je fais partie, mais après c'est seulement 4€) Avec en prime un salon de matériel, un vestiaire de 1000 places avec douches, un endroit sécurisé pour les sacs, médaille et sac souvenir à l'arrivé. On a vraiment pas à se plaindre!  

Hm, à mon mari qui lui a demandé un certif pour un 8K, il a limite paniqué en lui disant qu'il fallait lui faire faire les exercices d'effort    
Bon, sur une photocopie je trafiquerai le chiffre et ça passera pour les 8k que je veux faire après

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Je baaaaaaaaaave...
C'est une vraie reponse .
Non spa vrai.

J'avale...

heu je suis du var j ai jms vus un 8k a 16 euros
tu cours au club 55 ?
c est des escroc

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c'est pas dure, meme moi, vu que je suis sans smartphone, je fais des fake sortie pour avoir une trace ....  
la j'ai rempli le mp3 starwars du gamin (la derniere fois j'ai couru sans musique c'etait dur), resortie ma vieille ceinture cardio a 20 euros.

Mac n'a pas encore relevé...

 
ah oui, ca me fait penser que j'ai pas repondu pour le tableau, je crache

Je crache aussi. C'est pas top mais bon, j'y peux rien.
Hier soir, il faisait limite chaud mais ça se sent qu'on va vers l'automne car tu peux passer dans des coins plus à l'ombre et là tu as une chute de température que tu peux ressentir.
Sortie de 1h25 pour presque 16 km. Des sensations pas toujours extras car j'ai les papattes qui se ressentaient de la séance de VMA de la veille. Et j'ai encore ma sortie dimanche. Je crois que je mettrai les manchons BV.
Encore une semaine à 50 bornes.

Moi je crache et ma copine avale
 
Je pars pour 1h30 dont 25'-20'-15'@3'55-4'05, on va voir comment répondent les RC 1400  

 
Je crache. Les glaires c'est pas digeste du tout. Si c'est de la salive ça va, si ça vient des bronches vaut mieux cracher  

nan sérieux c'est dans le tableau ça ?  

Je crache aussi, j'y pense même pas en fait, c'est "instinctif" ...  
 
 
 
 
Oui bizzare

ben il est en pleine méditation/accumulation d'énergie psychique pour respecter les objectifs que lui a fixé kk  

Je propose un nouveau sondage: pour les non licenciés qui fait des faux certificats médicaux par pure flemme?

ca se dit pas ca
 
je fais un certif en début d'année (enfin je vais faire une pile de certif en début d'année pour les differents sports)
 
et je change la date pour les épreuves casses couilles qui demandent un certif de moins de 3 mois...

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Ben je regarde les courses ici et perso je les trouve chères les courses
http://www.chronosports.fr/

En france on est chiant sur les certifs quand je me suis inscrit au marathon de rotterdam on ne m'a rien demandé ni licence ni certifet pourtant la c'etait pas un simple 10k  

car mac ne reléve pas la simplicité ( puis bon elle fait du karaté aussi , c est un coup a ce mangé un coup de pied retourné dans les bourses )  

en meme temps ta etait dans le pays ou la weed et autres trucs sont limite legales et ou les putes sont en vitrines comme les saucissons en france