Reprise du message précédent :

C'est bien la peine d'économiser sur le poids des chaussures si on prend 7gel sur soi

Je pars avec 4 gels pour le marathon je pense ... Et j'ai pas de quoi les porter (pas envie de prendre une ceinture a munition) donc c'est ma copine qui me les passera sur la route

 
J'ai envie de te dire, ça dépend. Mais j'ai l'esprit qui divague    
Bon bref

je suis assez fier de ma roucasserie  

j'en ai une, j'ai encore couru 1h sous la pluie la semaine dernière, ça fait le taff. C'est pas respirant mais en EF par temps frais ça passe pour la protection contre la pluie  

au marathon de Fribourg j'aurais pu m'en passer de mes overstim degeux! ils filaient des Gu au ravitos  

 
Pour ma part sur semi je prends ça  
 

 
 
aux 9e, 13e et 17e km

 
non mais ca fait beaucoup trop je trouves 8 gel c'est un coup à pas digérer correctement tout ca et à se péter le bide ou faire une soniade

Je prends des GU et des antioxydants de jenesaisplusquellemarque (pas mal liquide)

 
et moi ca :  

hum...t'as une ref?
J'ai un truc genre premier prix, je fais pas l'heure avec, même un crachin. Enfin si je le fais, mais termine mouillé

rjac  nô offense but : tu es le seul mec que j ai vu manger des fleurs à pars béat grill et ton truc de caca de trolls c est bon pour s étouffer mdr

Je dirais aussi 4 gels pour un marathon ça doit suffire. Bien sûr les marques voudraient qu'on en consomme 2/km....

Putain je me suis fait piquer à la cheville par un moustique (ou une connerie du genre) en faisant ma séance de cote dans un parc lundi soir... J'ai la cheville qui a triplé de volume!!!     Ca fait comme si j'avais une entorse! Pour vous dire, on voit même plus ma maléole!  

je sais pas si ma question est plus appropriée ici ou sur le topic Trail mais bon on va tester les 2 au cas ou
 
J'aimerais me munir d'un camel bag, en lieu et place de ma ceinture porte gourde donc voila je voulais savoir ce que vous utilisiez et préconiseriez ?
du Kalenji ou du Salomon ???
A quoi faut il faire attention ?
remarque et tips ?

 
des moustiques avec ce temps d'automne ?????      hum ca doit être autre chose, pas d'infections ?
vas voir une pharmacie

 
Oui ca me semble déja correct... pour un semi 1 au bout du 8-9ième km, puis un au 15ième ca me semble pas mal  
 

 
Ce n'est pas un moustique à mon humble avis  

j'ai le Kalenji extend 0-12l avec un camelbag de 2l et je dois dire que le rapport qualité prix est    
Je l'ai utilisé (mal) ce WE. Parti avec un buff autours du coup, des manchettes et un kway dans le sac, au bout de 1km le buff a fini dans la mini poche avan droite au niveau de la bretelle (elle pourrait etre un peu plus grande comme sur les salomon mais ca fais l'affaire quand meme) et les manchette on fini dans la mini pochette de gauche 5' plus tard.
dans la poche ceinture gauche un gel (pas bon) et du solide, a droite mon portable pour les photos et la musique.
Il se fait oublier
 
bref content, meme si il a tendance a déteindre un peu!

C'est possible de faire 8 x 800 plutot que 6 x 1000 ?

 
Ton cahier des charges ne me semble pas abouti. Le coupe-vent c'est le truc qui fera que tu prendras ta veste pour aller courir en hiver sans avoir peur de mourir gelé sur le bord de la route. La capuche c'est oui ou non, moi je trouve ça potentiellement très désagréable.
 
 
 
Pas d'expérimentation le jour de la course Mac   .
 
Sinon un ou deux gels maximum sur semi, mais idéalement tu dois avoir testé la distance pour connaître tes besoins en hydratation et en nutrition.

je ne trouve pas la ref, il s'agit d'une Btwin à la base, peut être mieux leurs autres refs course à pied du coup  

Doubler un jour c'est du suicide?
1h d'EF a 12h et 1h30 dont 1h de seuil à 18h?

Sinon ça me fait le seuil le samedi et la SL le dimanche ... Ça fait 50-55km le weekend

non mais euh
 
   
 

j'ai le kalenji et je suis à l'affut de promo sur le salomon dont mucky est content . kalenji est pas cher mais plusieurs points que je trouve dommage.
 

ben j'ai plein encore par chez moi (et j'en aurai jusqu'à mi octobre environ). bon ok, j'habite en face de marais, ça aide pas trop

Ah btwin.... du coup j'imagine ça peut être + targeté vélo, donc un truc bien imperméable, mais pas respirant. ça peut être une bonne première solution, pour un footing lent. Mais bon, en poussant un peu, on doit le tremper de l'intérieur par la sueur...

à toi de voir. la seule fois où j'ai doublé c'était il y a 2-3 semaines et mes quadri ont pas aimé . Mais bon c'était pas la même chose puisque j'ai fait mon test VMA en fin de matinée et une sortie longue en milieu d'après midi, j'ai fait un peu l'con ...

 
Ils distribuent des raisins secs et des oranges sur les courses de 14 à 21km que j'ai déjà faites, c'est là que j'en ai mangé pour la première fois d'ailleurs. Et comme ça s'est toujours très bien passé quand j'ai pris ça, j'en ai pris l'habitude!
 
Et puis c'est beaucoup moins cher et sain (à mon avis) que vos gels chimiques  

Je sais Muky mais j ai pas le choix les décathlon son en rupture jusqu au fin septembre  et je consomme pas mal Nivo métabolisme glucide, vitamine et autre ( je paye ma corpulence musculaire la) je vais en manger un ce soir en sortant sur de l EF voir si je le supporte)

J'ai aussi le extend (qui est quechua, pas kalenji, enfin bref d4), et je le trouve nickel pour bien des usages. Très léger, ceinture ventrale, les poches dans les bretelles, et on peut effectivement caser "un max" dedans, et grâce au tissu extensible (d'ou le nom...) vide c'est bien aussi.
Après c'est mon premier sac, mais rien ne me donne envie de tester le salomon quoi.

Prends des bonnes rasades de fruit et carreaux de sucre au ravito. ça fera bien l'affaire, non?

Sur mon premier marathon, j'avais tout mis dans la poche arrière de mon short  

C est surtout pour pas a devoir stop ou ralentir au ravito je volerais une gourde à un mec sinon    je verrais je les achetés j en test un ce soir puis je verrais de toute façon c pas avec le temps que je vais faire Ue ça va changer le cours du monde

oui, c'est du suicide  
seuil+SL le weekend ça se fait, au pire tu réduis un peu allures ou distance...

Sortie du jour, ce midi, 13,3km en 57min
Bois de boulogne + hippodrome de Lonchamp
Temps idéal pour courrir sur Paris!

Petite question, j'ai systématiquement des douleurs aux mollets (ca commence après 1 à 2km de course)

Je m'étire correctement je pense, et ca me soulage déjà pas mal
Et là je rajoute un gel à l'ibuprofen pour soulager le tout car après l'effort, je galère à montrer des escaliers

Ca peut venir de quoi ? Chaussures ?
J'ai pas encore reçu mes Mizuno, là je cours en Columbia PeakMaster ...

 
J'avais des douleurs et des crampes aussi.
Maintenant je bois une bouteille d'Hépard par jour, et ça va beaucoup mieux;

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et le prix dans tout ca  ?

du moment que c'est pas pour sortir la chaise longue et un bouquin, il y a pas de soucis à perdre qq secondes à un ravito (enfin, p-e pas le premier, mais en fonction des conditions climatiques et de course, le second et surtout le 3e faut pas les zapper), tu les récupéras largement si t'as pu t'hydrater correctement.

 
 
Ca fait une très très grosse journée quand même surtout que quand on double normalement et d'après ce que j'ai pu voir c'est une seance le matin et une autre le soir et pas une séance a midi et une autre 5h après
 
Ta Sortie Longue fait combien pour que cours 55 kms en 1 we ?

Un test video
http://www.youtube.com/watch?v=GUmAFKIEHO8

Un test ecrit
http://jean-marie.gueye.over-blog. [...] 30269.html

Le prix 30€
http://store.quechua.com/sac-a-dos [...] 08197.html

Moi j'ai celui-là et ça envoi du pâté le prix aussi.  
http://www.salomon.com/fr/product/ [...] 2-set.html

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