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http://nsa33.casimages.com/img/201 [...] 997517.png

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Tu m'étonnes que les pages défilent

Arrête, tu vas les perturber, ils ne sauront plus quoi penser!!!!!!!!!!!!!!

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saloperie de temps de merde -_-;

Pour les grow : http://running.competitor.com/2013 [...] er-4_83456

Je pense qu'une fois qu'il fera de la vma il ira moins vite  

Bikou j'ai poste mon plan  

vente brooks http://www.sportshopprive.com/sales/109-brooks
Plein de modeles de la serie Pure II pour 70€
Livraison gratuite avec le code SSPBROOKS02 \o/

Si vous cherchez un parrain

et y'a de la ceinture porte gourdes pour m@c!
 
59€ la connect2

où donc?

T'in je me suis encore fait pécho par la pluie. Deux fois que je pars sans flotte et que je reviens trempé  

Du coup obligé d'accélérer pour rentrer au plus vite, tout ça tout ça. C'est chiant  

Va falloir que j'investisse dans des vetements d'hiver. Parce que pour l'été je suis paré, mais alors tout ce qui est manche longue, gants, etc j'ai rien

se blesser en première semaine de plan c'est vraiment la loose    
une petite binouze pour compenser la sortie que je fais pas ce soir. J'ai bien peur que celle de demain saute aussi  

Il bug vraiment ce forum ce soir
 
Bref, deux fois que je pars sans flotte et que je rentre trempé. Me suis encore fais pécho par la pluie    
 
Du coup obligé d'accélérer pour rentrer au plus vite, tout ca tout ça    
 
Faut vraiment que j'investisse dans des fringues d'hiver, j'ai rien à par des débardeurs et short court

c'est toi qui bug  

Encore 30 minutes
On a sprinté à la fin, ça faisait même pas 100 mètres, mais j'ai eu l'impression que ça durait 6000 ans et j'ai vomi mes poumons à la fin
À part ça, c'était cool.
On va tester le parcours du 5km cette fin de semaine s'il fait beau !

Sortie VMAC light pour moi ce soir ( teste de mon tendon d achille)
au programe 10*200r=30" ( a la base ct 40" mais je me suis gourré )
j ai pas forcé du tout j ai essayé de les faire vers 3'45-50, c etait vraiment pour tester mon tendon et avoir ma dose de vmac ( je crois je suis accro  a la vmac )
vent de face @ 40km/h super chiant en ravanche. une petite gene qui me freine au tendon mais moins que c est derniers jours, je vais eviter de trop forcer dessus.
3:53
3:49
3:41
3:48
3:40
3:44
3:44
3:42
3:44
3:19 <=== je me suis amusez a faire une pointe contre le vent voir si je gagné  j ai perdu !!!!!!!

http://app.strava.com/activities/83069912/overview

ps: mon colis est enfin partit de germany !!!!!!!!!! \o/  et j ai acheté le porte dossard kalenji ( je suis un prow now svp !!! poussez vous merci ) et des gel overstim , ils sont en  rupture d isostar bcca jusqu au 29/09 chez D4

hey la crau dans le var ?

Non la Crau dans le 13  

Ça ferait loin pour un 4.5 km  

 
Bon sang, des fois j'aimerais être  jeune et blessé  , pas mal    
 
T'as voulu allez faire un calin aux plongeurs de la Royale mais ils t'ont refoulé ?  

merde !!!! je serais venus te voir on aurait bu du gatorade

jeune jeune !!! c est vite dis

en revanche j ai pas compris le coup des plongeurs

 
Putain    
 
Ces sites qui donnent envie de tout acheter  

Sympa les 800m
Ça fait plaisir les séances qui passent toutes seule !
Si t'es en forme ça me rassure, j'ai pas mon pic de forme trop tôt

VP Brooks http://www.sportshopprive.com/sales/109-brooks
PureCadence 2 69€
PureConnect 2 59€
PureDrift 69€
PureFlow 2 69€
 
 

j'avais pas vu/lu  

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Je plaisante hein    
 
Sauf que j'ai pas de ronds du coup je ne peux pas commander  

 
Tu attaques surement un peu trop violemment si tu ressens encore une douleur à la cheville.    
 
Sympa le plan Brooks, j'ai les Pure Flow 2, vous pouvez foncer sur la gamme.  

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Je vais voir selon ma cheville de toutes façons là ce matin j'avais une gêne j'ai l'impression que c'est tendineux mais j'ai des lacunes en anatomie  

Ou ça à 47€  

mais que fais-tu de tes primes de sub 40'  

C'est le soulagement de voir la ligne d'arrivée devant moi
 
 

 
C'est à Saint-Mandrier que les plongeurs de l'armée font une partie de leur formation (j'ai un tonton qui a travaillé plusieurs années à l'Arsenal et qui habite La Crau justement...et mes cousins sont restés là-bas, certains auraient voulu faire carrière sous l'eau   )
 
Du coup, je connais un pti peu le coin

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Merci, j'ai pris !  

J'espère pas
 
Bon finalement j'ai quand même fait mes 7x1000m sous la pluie et le vent  
3'40 - 3'40 - 3'38 - 3'38 - 3'39 - 3'37 - 3'38  
 
     

ha ok j avais pas du tout capté
moi l armée et la marine pffff ca fait 8  

ces allures mecs            

Le prix des pompes quand même
Les flyknite Racer 160€ en Juin sur Irun, là elles sont à 110€