Reprise du message précédent :
bon je vais courir a poil pendant 1 semaine ou plus .... pas de musique , pas de retour audio des mes performances d'athlète ....
ça va faire bizarre.

bon c est des halteres de fitness donc va falloir travailler sur le nomvre de répétitions plutot que sur la charge ( de toute facon je pense pas que tu veuille me ressembler au niveau des bras )  
 
pour les pompes les gens pense a une faiblesse du muscle pectorale quand ils y arrivent pas mais ils on tords tu a du mal a faire des pompes car ce sont tes tricpes qui peches.
 
le triceps et le muscle qui donne l impulsion quand on est en bas au niveau du sol, sans triceps tu décolle pas ( enfin si mais tu t épuise ) donc voila pourquoi tu peut pas en faire bcp
 
donc on je vais reflechir a un truc homogène sur 2 fois pars semaines max au depart et tu me dis si cela te conviens?
 
je te laisserais le programme en MP pour pas saouler les gens ici  
 
 
 
 

tu veux dire que l'herbe du stade est plus riche que les plantes comestibles qu'on trouve sur le bord de la route ?
 

angelus sort, avec sportracks, des données détaillées sur des zones spécifiques de son parcours (voir exemple: son analyse de son dernier trail, topic trail), mais je sais pas si c'est avec le client lourd ou avec le mobi

ou alors le bide t'empêches
de decoĺler, je viens de tester , j'en ai fait 13 avant de m'écraser comme une larve  

Et pourquoi ?

C'est bien ça !
Les vrais courent sans musique  

non mais une sortie CàP d'une semaine et en plus à poil dans la nature par cette saison c'est du bizutage/chantage, refuse !  

J'arrive pas à courir avec du son dans les oreilles, ça me casse mon rythme.
Eh j'ai dit 30 ans mais c'est grossièrement hein ! Tout dépend, en effet, de son organisme et de son passé sportif.

j'ai vendu mon téléphone et le nouveau n'est pas encore la.
au pire je dois avoir une montre avec ceinture cardio d4 a 20€ qui traîne je crois.

je suis pas un vrai moi , remarque je vais peut être y prendre goût

 
Toi t'attends le prochain iPhone  

Ptet ,bientot et une semaine. Mais ultra charge donc j'ai pas envie de faire trop de borne pour trouver une pauvre colline

yes  

mets moi en copie aussi (ou sinon faut se trouver un topic à squatter )

Up quoi ?

topic remise en forme. ça cause bouffe et sport.
sinon muscu mais ce sont des talibans  

merci

ok. en fait c'est principalement parce que les pompes c'est mon point faible de très loin (p-e en partie suite à l'opération que j'ai eu à l'épaule gauche il y a 18 ans, j'ai une cale et pas 100% de mobilité)

 
B'soir,
 
As-tu essayé ce site ?
 
http://www.cartes-topographiques.fr/France.html

trouve des escaliers?

Ah mais je ne le sais que trop pour les triceps. Je suis handicapée des triceps. Si tu réussis à m'aider à me faire apparaître un début de début de triceps, je file faire le marathon de Lourdes >>  

Ca marche pour le mp. Encore merci, c'est vraiment sympa.

tu as les triceps qui pendent ?  

 
Je n'irai pas jusque-là mais ce n'est pas mon point fort c'est clair

Ben t'est dans la merde ! Strasbourg c'est limite la ville la plus plate de France C'est d'ailleurs pour ça qu'il y à autant de vélos En 2 ans là bas, la plus grosse côte que j'ai trouvé, elle fait 75 mètres de long pour guère plus de 5-6 mètres de dénivelé (Parc de la Citadelle), après faut aller loiiiinn dans la campagne mais dans un rayon de 20km autour de la ville j'ai rien trouvé...

Tu cours sur les trottoirs de Paris à 4'/km, les passants doivent te regarder bizarre  

Je peux te donner l'adresse du parc où on a fait le Salomon City Trail
http://www.strava.com/activities/51010578
C'est juste des escaliers, mais en faisant de la prefatigue avant de les monter, ca tape bien

http://www.youtube.com/watch?v=kes [...] r_embedded
Bekele/Farah, ce final de fou furieux sur le semi de Newcastle  

Les mecs, à peine essoufflés  

Les inscriptions du MDP sont déjà passées à 85€  

Ce sprint  

Gourage de topac

 
Merci, en effet c'est plat

 
Me connaissant je vais eviter pour eviter la    
 

C'est ce que je remarque aussi, merci pour le tip quand meme.

En effet ca grimpe pas mal, mais bon escalier quoi

En fait je pense que je vais switch avec la seance de la semaine d'apres (tempo 45 min) ou je serais en suisse, ca devrait etre moins dur de trouver une petite pente

 
C'est vrai que la plupart sont oreilles à l'air, mais j'ai remarqué l'autre jour que Killian JORNET écoutait de la musique en courant !  

 
et la foulée de dingue !  

 
 
Pour les chaussures ?

Non jamais mais j'ai déjà fait mal a plus baleze que moi

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ceux qui se font dépasser alors qu'ils bouclent un tour de moins, j'ai limite mal pour eux ...

La nana avec les boosters qui se fait littéralement déposer  

 
Elle est pas si lente que ca en plus!