Reprise du message précédent :
 
 
  Bravo !

normalement cela t envois un mail dans ta boite et tu as le lien labas
je suis sous mac aussi là ( le boulot oblige )  et je viens de tester ca marche

Déjà inscrit !

 
Pourtant je me disais qu'elle n'était pas trop mal ces temps ci, j'ai à peine dépassé les 200 (95%)
Je pensais franchement qu'elle allait exploser dans la première montée d'1km mais c'est resté raisonnable.  
 
Le plus important c'est que je m'assure de pouvoir relancer en all10 après avoir bossé en côte. Et pour ça il faut que je reste entre 190-195.
C'est ce que j'ai essayé de faire aujourd'hui avec du rapide avant et après mais ce n'est pas encore au point

 
Non. Elle vient juste de sortir je crois. Tu dois pouvoir trouver un test sur le net.
Moi, j'ai une Garmin 210
 

 
Tu dois rentrer la longueur de ta foulée. Pas top pour la précision...

 
Oui non mais c'est juste que j'ai pas l'habitude de voir une FC comme ça
 
Ca se travail une FCmax ? ou c'est juste la FCmoyenne que l'on peut modifier ?

quitte à faire n'importe quel smartphone avec une appli podomètre fait le taf alors ...

 
Un semi parfait pour tater le sub 1h25, Tristan.  

 
D'Accord mais je ne comprend pas quand même    Comment elle peux savoir le nombre de foulées que tu fais?

Non non jvous dis, c'est encore trop tôt. J'ai pas assez de jambes pour courir 20 bornes à fond.
10 ça suffit pour le moment. Des que j'atteins mon objectif sur le 10k je commence le semi. Pour l'automne 2014, y a des chances que j'en fasse un.

Mais là pour le moment, je meurs si j'en fais un

 
Pas de soucis. Sache que quand ton PR sera à 35', on te demandera sub 1h18.  

1h20 ça me suffit. 20 bornes à 4' c'est déjà
Vais meme partir sur 1h25 je pense  

J'hésite à faire le MDP

 
Ca doit fonctionner comme un podomètre, avec la secousse produite par chaque foulée.

 
Un seul avis : Fais le

hmm bisard! en tout elle est chouette est pas trop cher par rapport aux autres!

passe par ton phone alors et utilise autre chose que safari style chrome

 
Edit: D'ailleur mercredi je suis allé a la salle de sport avec ma nana. Et je lui disait" si si faut mettre à 10kmh pour courir à 6min par km". Ducoup elle s'est plaint que ca allait trop vite alors beinsur je lui dit "c'est ce qu'ils disent sur HFR". Réponse je men fou de HFR je ne veux pas mourir.
Enfin tout ca pour dire que c'est vrai que sur tapis 6min/km ca va super vite. Alors que en extérieur je fais de 5min ce qui est trop puisque je n'aarive pas à tenir!
Voila 3615 mylife

 
Moi aussi
 
Et celui de Bruxelles aussi

les coach du forum ( bikou,prostaff <== cela me fait penser a prostate chez pas pk )
 
c est grave si je saute la seance de today ?

Un 20 km ou semi c'est pas "à fond" et tu ne pourra jamais le faire "à fond"  

En temps que spécialiste de la blessure, je pense que tu devrais savoir que c'est plus prudent de pas forcer dessus, plutôt que de vouloir absolument suivre le plan a la lettre non ?

ouais mais là je demande surtou si cela va m impacter sur le semi deja que je pourrais pas le finir en termes de semaines

 
Si tu forces trop, tu vas te retrouver avec 1 ou 2 mois d'arrêt...  
Pour que ça fasse une boule, c'est que ça à l'air sérieux ton truc !

je pense reconaitre les symptôme de bursite enflammé mais bon
donc j etire et je glace ( je vais tenter les compresse a l alcool, non pas de vodka prostafff !!!!! ) demain kiné et verdict !!!

mais c est sur l impacte de l arrêt du plan qui me préoccupe, la douleur je connais  

 
Non c'est une limite, et elle diminue avec l'âge.
Donc tout ce qu'on peut faire c'est travailler et aller plus vite pour un même % de FCMax.
Mais peu importe on est tous censé en chier pareil pendant une course

A mon avis, à l'ouverture, ça va bouchonner. Après, je pense que ce sera complet dès le 1er jour non plus.

j'aurai pas dû googliser ça  

 
J'ai pas le choix visiblement , mon premier CR arrivera dans la soirée alors.  
 

Merci, j'espère que c'est pas fini non plus.  
 

Merci
Très sympa à faire si jamais l'année prochaine ça te dit.

 
Tu vas le faire ce MdP ?

Le MdP ça ne s'écoule pas le premier jour, mais peut-être que la première tranche tarifaire, si... On verra. Je me tâte aussi.

J'ai tenté une petite sortie (3.5km) avec mes semelles ortho dans mes Asics. C'est merveilleux !!! Je n'ai pas du tout senti mes genoux ! C'est la première fois que ça m'arrive...

 
 
 
 
 
Pas de problème à priori, je pense que d'ici un an je devrais être en mesure de m'aligner modestement à un 10K

L'année dernière, la première tranche est partie en ~3h, la seconde en 1 journée (et le serveur avait des problèmes de charge, la première tranche serait certainement partie plus vite sinon).

D'ailleurs à propos de Marathon, pour mon premier j'ai le choix.
- Marathon de Paris le 06/04, pas loin de chez moi, plein de HFR mais blindé.
- Marathon de Nantes le 27/04, on m'héberge mais il faut que j'y aille et surtout que j'en revienne  
 
Celui de Nantes est moitié moins cher mais à Paris je pourrais probablement me le faire offrir par ma boite.
Je crois que certains ici on déjà fait celui de Nantes, il est bien ?
 

Semelles ortho (seulement pour la CAP) aussi depuis 15j, fait juste gaffe aux ampoules. Donc crème NOK ou alors l'espèce de sparadrap anti frottements. L'assistante du podologue m'en avait filé un bout et c'est magique ce truc.

Merci du conseil Deadlock

 
C'est bon j'ai réussi.
Bon par contre sur Sporttracks, c'est fichier par fichier. Pas moyen de tout faire d'un coup ?
Zelus ?

 
Tu peux oublier la voiture pour le retour du marathon
Ou alors en covoiturage.
 
Donc prévois le train si tu vas à Nantes.

Blacktofi, ce sera ton tout premier premier marathon, n'est-ce pas ? Pas de questions à se poser, Paris et rien d'autre ! 50 000 personnes, du public partout qui t'encourage, cela dans une ville comme Paris, si belle au mois d'avril ! Imagine le truc !