Reprise du message précédent :
 
jogging-international ou le site des courses hors stade de ton département (recherche cdchs + n° du dpt)

Pour les weight weenies parmi nous

 
Enjoy
 
de gauche a droite, de haut en bas:
Brooks ST5 Racer 225gr - US8.5 / EUR42
Brooks Pure Grit 2 241gr - US8 / EUR41
Brooks Cascadia 7 335gr - US8.5 / EUR42
Brooks Pure Flow 2 228gr - US8 / EUR41
Brooks Adrenaline GTS 11 283gr - US8.5/ EUR41
 
C'est pour un pieds qui porte du 42 normalement

 
Le mieux reste d'acheter un calendrier des courses en début d'année  

Mes NB sont passé à Roissy hier !
Ça sera pour samedi ou lundi  

 
+1 pour jogging international !
 

 
Il manque la légende

Les vrais ont plusieurs calendriers  

Je dois en avoir 4 ou 5  

Plus le calendrier sur le site du club avec toutes les courses aux alentours  

Les miennes ne devraient pas tarder aussi  

 
Je ne vise pas de chrono précisément mais je pense partir sur 1h05

Première sortie avec la FR610 :
http://connect.garmin.com/activity/374881054
 
Première sortie également depuis le semi si on retire le basket mardi soir qui fait que j'ai encore les jambes un peu lourde, je me suis contenté de me caller vers 140 bpm
 
Je ferai un retour après quelques sorties, mais c'est de la bonne  

 
corrigé

 
Merci    
 
Tin y avait le 10k Paris-Centre mais c'est plein ....  

Me revoila mes amis    
 
Comme promis un petit CR sur les jeux de la francophonie et particulièrement sur le 10000m
 
Nous étions 10 au départ et mon temps d'engagement 29'38 (sur route en 2005) etait le 9ème des engagés. Le 10 ème temps appartenant à un mec venant d'amérique du sud (je sais plus d'ou) spécialiste d'ultratrail et vainqueur d'un marathon de 150km dans un désert quelconque   .
Bref on va passer sur la performance de ce dernier puisqu'il abandonnera après 400m de course avec une centaine de mêtre de retard alors qu'on n'est passé qu'en 1'12 au premier tour    
 
Le reste sur le papier etait plus costaud puisqu'hormis les 3 francais engagés en 29 min et des broutilles les 6 autres coureurs avaient des PR Sub 29 et même 27'55 pour un marocain.
 
Bref départ de la course je part tranquillement et me retrouve en tête du groupe, à ce moment la je décide de rester devant et d’imprégner un rythme régulier mais pas trop dur afin d'éviter une course débridée pleine de changements de rythme. passage au kilo 3' et au deuxième 6'. J'esperait pouvoir les endormir plus longtemps mais un des burundais (28'17 au compteur) ne l'entend pas comme ca et me passe avec une sérieuse accélération   . tout le groupe me double et je me recale à la fin. 3ème et 4ème kilo en 2'50, c'est trop pour moi si loin de l'arrivée 2 gars dont Yannick dupouy blessé à un tendon ont déjà décroché et c'est maintenant à mon tour    
je passe un 5ème kilo un peu dur le temps de revenir dans mon rythme et puis je commence à m'enfermer dans un rythme "confort" ( satané prépa marathon   ) et je n'arriverais plus à en sortir. devant un burundais et pierre urruty craquent, je reviens sur eux et commence à les amener dans mon sillage. Il reste 4 gars en tête quand le djiboutien explose en vol et abandonne (plus que 3 gars   ). je ne reverrai pas les autres puisque leur 9ème kilo sera couru en 2'40 et le 10 ème en 2'30 (dernier tour en 56'   )
De mon coté je reste coincé à 3 au kil sans trop forcer mais sans arriver à aller plus vite   .
A 800m de l'arrivée je commence à accélérer et je lache mes 2 suiveurs qui explosent pour le coup. dernier tour en 1'04 l'affaire est pliée la 4ème place est à moi en 30'14
Sans regret puisque devant le 1er est en 28'49, le deuxième 28'52 et le 3ème 29'05. bon faut dire que sur leurs deux derniers kilo le trou s'est creusé sérieusement    
 
Voila bon maintenant retour sur l'objectif principal le marathon de Toulouse  
 
PS: lien strava http://www.strava.com/activities/82001821
j'adore l'imprecision du GPS ca me fait un super PR sur 10000m  

 
Ici aussi :
http://bases.athle.com/asp.net/acc [...] rmespace=0
 

Surréalistes ces allures
 
Bien joué, course bien gérée et chrono honorable !

Bon et bien voilà j'ai trouvé de quoi courir. J'en ai marre de faire là loque

Le tout en Label Régional

 
Ouais, stratégie de course nickel ! Les voir exploser un par un et pouvoir accélérer pour lacher ceux qui te collent aux basques et prendre la meilleure place (a priori) sur laquelle tu pouvais compter, classe  

 
A titre comparatif, voici le poids évalué des Sketcher Go run 2 :  
 

 
390 gr la paire en taille 45

Tn mais les kilo en 2'30. Meme en sprint je vais pas aussi vite

 
C'est beau !
 

 
Cette gestion de course   , et les allures    
 
Sacré niveau quand même !
 

J'espère qu'il y avait un peu de public.

Ca doit être une horreur de courir 10k sur piste, a 10 gars en plus et qui plus est sans public...

 
c'etait classe y avait du public et un ecran géant dans lequel on pouvait se voir en courant    
 
Y 'avait 50km/h de vent aussi  

T'envoies du petit bois quand même mon salaud

 
     
 
On s'y verra alors
 
Avec un peu de chance on aura à peu près le même objectif  

cool! par contre t'as coupé la forerunner a 20m de l'arrivée (d'après la trace   )

la c est de l ef au nivo de ma FC 148 de moyenne.  c est 75 77 % de ma fc.  c est donc de l EF non ?

heu tristan tu atteins pas les 24km/h en sprint ?  achete toi de nouvelles jambes alors, tu dois les atteindre facile a mon avis

Euh bin je sais pas en fait

j atteind les 30km/H en vitesse de pointe voir un tit peu plus donc les 24 tu dois les faire

 
Faudrait que j'essaye un sprint pour voir  

 
et moi je ne nique hussein bolt au sprint, je suis a 39 km/h

 
 
   Bon, ok, je vois....    
 
A vendre/echanger  :  
Mizuno wave presque neuves,  
Recheche kit broderie ou macramé, état indifférent....  
 
   
 
 

deux 10k à 7 jours d'intervalle ça passe non ?
Je ne me rappelle plus trop, mais après le 10k l'équipe j'étais pas à 4 pattes je crois.

usain bolt fait une pointe a plus de 40 donc bon tu risque pas de niqué quoi que se soit
et 30 km/h sur un 100m c est tout juste 12" voir 13" et c est pas une moyenne c est une vitesse de pointe !!!!!! donc au 100m je me rapproche plus du 14" voir 15" a mon avis
quand tu vois que je sprint pas et je suis a 24 25km/h sur mes fractionné donc voila tres chere septique  

 
ce matin , 48 km/h sur 20k.
et encore ca c'est a cause des feux rouge ...

allume pas ton iphone quand tu roule
ou je l allumesur mon T max aussi sur l autoroute

 
je suis pas pret de faire des 2'20 sur des fractions moi ...

ca veux rien dire tu as peut etre une grosse vitesse de pointe sur du tres court , tu sais pas ca
y as des gens qui naisse avec des prédispositions au sprint. on née sprinteur on le devient rarement ( je parle des vrais sprinteur comme bolt, johnson et compagnie )

Mac va faire de la piste au lieu de te pavaner  

me pavane pas je dis que a la base tristan doit facile faire plus de 24km/h en pointe  
la piste c est sympa mais c est pas pareil que la CAP en long
tu peux pas sortir et te dire tiens allez hop si j allais faire des 400m today  en foret ou sur le bord de mer  
.
j ai pas les meme sensation quand je fait des vmac sur piste que quand je fait du spécifique ou de l ef sur route ou foret.
donc j essayerais surement la piste apres mon 10km comme dit l autre jour mais je pense vraiment pas y rester  

Oui mais c'est pas parce que Tristan vaut 37' qu'il a forcément une belle pointe de vitesse et l'inverse est valable.

c est pas faux    mais moi je pense qu il vaut facile 26-27 km/h tristan ( allez hop il a mit ses nike il court deja )

 
Oui il va falloir que j'y aille là. Mais pour le moment, jsuis au lit
Et avec les nike oui, je ne sais plus où j'ai mis les mizunos C'est dingue ça