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Auteur Sujet :

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n°35540886
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 07-09-2013 à 17:06:05  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

sonia a écrit :

Non mais laisse tomber, c'est un truc complètement irrationnel. En pleine campagne, je flippe comme une malade, c'est comme ça :D

nan mais c'est bien la campagne quoi  [:dovakor loves you:1]

Message cité 1 fois
Message édité par Atlantis le 07-09-2013 à 17:07:42

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
mood
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Posté le 07-09-2013 à 17:06:05  profilanswer
 

n°35540889
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:06:46  answer
 

hadjime a écrit :


 [:otacon-yuiitsu:1]  
 
 
Je veux jouer !!! 39'39 !!


noté le payement c est en mp

Message cité 1 fois
n°35540902
didier1809
${citation_perso}
Posté le 07-09-2013 à 17:08:51  profilanswer
 

je re re capitule <=== chose que j ai faite avec les post de atlantis !!!!!
mCh      :39'40 [:yann39]  
sonia     :40'20 [:judgedredd:2]  
blob      :40'01 [:judgedredd:2]  
blackofi  :39'10 [:yann39]
kreiss_   :39'39 [:yann39]
finlay     :39'01[:yann39]
drkaku   :39'22 [:yann39]
prostaff :39'37 [:yann39]
kempff  :38'59 [:yann39][:yann39] <=== sub 39  
yoshi    :39'15 [:yann39]
lauret   :39'43 [:yann39]
angelus :41'07[:judgedredd:2]
coockie :38'47 [:yann39] [:yann39] <=== sub 39  
mystiko :39'48 [:yann39]
baihel    :38'52 [:yann39] ( mais pense que tu va fail ) [:judgedredd:2]  
r-jac     :39'12 [:yann39]
atlantis  :40'30 [:judgedredd:2]
adjimé   :39'39 [:yann39]  
didier1809 : 39'50 [:yann39]
 jai du en oublié un ou deux là  
 
 :hello:  
 


---------------
.
n°35540903
sonia
Contre-pied.
Posté le 07-09-2013 à 17:08:54  profilanswer
 

Atlantis a écrit :

nan mais bien la campagne quoi  [:dovakor loves you:1]


 
Ma mère habite en province à proximité d'une forêt. Ca me fait tellement flipper de courir par là que je m'enquille les séances EF sur une piste d'athlé en pleine ville.

Message cité 2 fois
n°35540915
_kev_
Posté le 07-09-2013 à 17:11:16  profilanswer
 

Mac tu m'as oublié dans le recap des pronos :o
 
edit : Didier aussi ^^

Message cité 2 fois
Message édité par _kev_ le 07-09-2013 à 17:11:39
n°35540919
didier1809
${citation_perso}
Posté le 07-09-2013 à 17:11:50  profilanswer
 

Petite séance bien cool juste maintenant, sous une fine pluie  :love:  
 
20' d'échauffement ~5'10
30' @ 75% VMA, donc normalement 4:45, j'ai fais 20' sur un faux plat montant, à du 4'40, du coup le retour, je me suis laché, je me suis dit que ca servirai à rien de faire 10' en me laissant aller  :o  
Du coup, 30' à 4'29  :)  
 
Et 25' pour rentrer chez moi
 
Surprise Strava : PR sur 15k (1:15:11) et 1 Mile (6:35)  :)  :bounce:


---------------
.
n°35540922
didier1809
${citation_perso}
Posté le 07-09-2013 à 17:12:14  profilanswer
 

_kev_ a écrit :

Mac tu m'as oublié dans le recap des pronos :o
 
edit : Didier aussi ^^


 
Forcément, j'ai repris son post [:ddr555] sorry  :hello:


---------------
.
n°35540926
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 07-09-2013 à 17:12:32  profilanswer
 

sonia a écrit :

Ma mère habite en province à proximité d'une forêt. Ca me fait tellement flipper de courir par là que je m'enquille les séances EF sur une piste d'athlé en pleine ville.

m@@@c !!!!!!! attaque, mords !
 :ange:

Message cité 1 fois

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35540937
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:14:57  answer
 

_kev_ a écrit :

Mac tu m'as oublié dans le recap des pronos :o
 
edit : Didier aussi ^^


ct quoi deja ton prono dsl  
rajoute le là  
mCh      :39'40 [:yann39]  
sonia     :40'20 [:judgedredd:2]  
blob      :40'01 [:judgedredd:2]  
blackofi  :39'10 [:yann39]
kreiss_   :39'39 [:yann39]
finlay     :39'01[:yann39]
drkaku   :39'22 [:yann39]
prostaff :39'37 [:yann39]
kempff  :38'59 [:yann39][:yann39] <=== sub 39  
yoshi    :39'15 [:yann39]
lauret   :39'43 [:yann39]
angelus :41'07[:judgedredd:2]
coockie :38'47 [:yann39] [:yann39] <=== sub 39  
mystiko :39'48 [:yann39]
baihel    :38'52 [:yann39] ( mais pense que tu va fail ) [:judgedredd:2]  
r-jac     :39'12 [:yann39]
atlantis  :40'30 [:judgedredd:2]
adjimé   :39'39 [:yann39]

Message cité 1 fois
n°35540942
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:15:23  answer
 

Atlantis a écrit :

m@@@c !!!!!!! attaque, mords !
 :ange:


dsl je suis allergique aux odres :p ( d ailleurs  j ai pas fait l armée :p )

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 07-09-2013 à 17:15:23  profilanswer
 

n°35540953
R-jac
Posté le 07-09-2013 à 17:19:15  profilanswer
 

Ça va être dur le semi demain :o
Hier j'ai fait une soirée bière jusque 0h (Écosse-Belgique oblige  :( ), et ce midi Quick  [:911gt3]  
 
Là je m'en vais pour le basket :D Je devrais quand même être moins crevé qu'après l'entrainement de mardi (j'espère!!  :ouch: ), on joue moins longtemps en match. :)
 
Mais ça va le faire!!  :kaola: Je mangerai quand même des pâtes ce soir histoire de...  :bounce:

n°35540954
Yoshikawa
Posté le 07-09-2013 à 17:19:17  profilanswer
 


Tu reclasses tout ca par ordre croissant maintenant :o

Message cité 1 fois
Message édité par Yoshikawa le 07-09-2013 à 17:20:20
n°35540956
_kev_
Posté le 07-09-2013 à 17:19:36  profilanswer
 

mCh      :39'40 [:yann39]  
sonia     :40'20 [:judgedredd:2]  
blob      :40'01 [:judgedredd:2]  
blackofi  :39'10 [:yann39]
kreiss_   :39'39 [:yann39]
finlay     :39'01[:yann39]
drkaku   :39'22 [:yann39]
prostaff :39'37 [:yann39]
kempff  :38'59 [:yann39][:yann39] <=== sub 39  
yoshi    :39'15 [:yann39]
lauret   :39'43 [:yann39]
angelus :41'07[:judgedredd:2]
coockie :38'47 [:yann39] [:yann39] <=== sub 39  
mystiko :39'48 [:yann39]
baihel    :38'52 [:yann39] ( mais pense que tu va fail ) [:judgedredd:2]  
r-jac     :39'12 [:yann39]
atlantis  :40'30 [:judgedredd:2]
adjimé   :39'39 [:yann39]  
laurette_13 :39'43 [:yann39]
 

n°35540960
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:21:10  answer
 

Yoshikawa a écrit :


Tu reclasses tout ca par ordre croissant maintenant :o


YES SIR !!!!!!!

n°35540973
Yoshikawa
Posté le 07-09-2013 à 17:24:12  profilanswer
 

Cette pression sur ses épaules  [:zing]

n°35541015
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:32:11  answer
 

je vais aller faire ma sortie là vu que demain j ai une sorte de course , je peux mettre un peu de all21 là dans la sortie  ?

Message cité 2 fois
n°35541025
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:35:04  answer
 

 

Normalement c'est quoi le programme ?

Message cité 1 fois
n°35541034
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:38:24  answer
 


1h15 avec 30' allure2 mais vu que demain je dois faire une course en lievre 7.5km je voulais savoir si je peut  me caler un peu de all21 là

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-09-2013 à 17:39:29
n°35541037
Atlantis
Enfin de retour au SOLEIL !!
Posté le 07-09-2013 à 17:39:06  profilanswer
 

le truc où tu courses les nanas ? :o

Message cité 1 fois

---------------
"Il n’y a rien de noble à être supérieur à vos semblables. La vraie noblesse est d’être supérieur à celui que vous avez été auparavant."
n°35541039
the_blob
Posté le 07-09-2013 à 17:39:41  profilanswer
 

sonia a écrit :

 

Saint Maur des fossés ? :D J'ai maté un peu son itinéraire. Je recherche comment aller sur les bords de Marne mais en partant de Vincennes.

 

moi demain je vais courir le long de la Marne (sortie plate)  :o

Message cité 1 fois
n°35541042
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:39:53  answer
 

Atlantis a écrit :

le truc où tu courses les nanas ? :o


non la c est l inverse je vais etre devant :D

Message cité 1 fois
n°35541046
the_blob
Posté le 07-09-2013 à 17:40:43  profilanswer
 

sonia a écrit :

 

Non mais laisse tomber, c'est un truc complètement irrationnel. En pleine campagne, je flippe comme une malade, c'est comme ça :D

 

imagines dans le bois avec 0 lumières et des sanglier , comment je me suis fait une grosse frayeur  :lol:

n°35541051
the_blob
Posté le 07-09-2013 à 17:41:56  profilanswer
 
n°35541067
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:44:16  answer
 

the_blob a écrit :

 

P4 ?  :o


non je devais le faire en suède normalement. mais avec mes changement d adresses pas trop a jour.  a chaque fois le recensement a du  passer a coté :p ( OUFFFF THANKS LORDS !!) puis maintenant l armée n est plus obligatoire en suède.

 

de tout facon j aurais couru like that

 

https://sphotos-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1175641_10201913801185062_36665113_n.jpg


Message édité par Profil supprimé le 07-09-2013 à 17:44:49
n°35541081
_kev_
Posté le 07-09-2013 à 17:46:49  profilanswer
 


 
Ca depend tu fais le lièvre à qu'elle allure demain ?
7,5km c'est pas beaucoup à tenir surtout si l'allure demandée n'est pas elevée.
 
Au pire aujourd'hui tu fais qu'une heure, avec 15' d'all2 !

Message cité 1 fois
n°35541089
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:48:20  answer
 

C'est encore bon pour donner un temps ?

Message cité 2 fois
n°35541091
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:48:32  answer
 

_kev_ a écrit :


 
Ca depend tu fais le lièvre à qu'elle allure demain ?
7,5km c'est pas beaucoup à tenir surtout si l'allure demandée n'est pas elevée.
 
Au pire aujourd'hui tu fais qu'une heure, avec 15' d'all2 !


l allure demain c est du 4'40 gros max !!!! ouaisj e vais me faire 15 minute de 4'50 je pense

n°35541092
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:48:46  answer
 

 

Et demain tu devais faire quoi ?

 

À la limite demain tu peux te faire un bon échauffement de 20/25' puis tu fais la course et ensuite décrassage

 
the_blob a écrit :

 

moi demain je vais courir le long de la Marne (sortie plate)  :o

 

Une bonne trentaine de bornes  :o

Message cité 1 fois
n°35541096
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:49:06  answer
 


oui fermeture des paris a 3h00 du matin ( normal je prend des paris internationaux )

n°35541102
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:49:51  answer
 

 

Jusqu'à demain 10h30  [:theorie des lavabos]

n°35541113
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:50:36  answer
 


Bon alors je dis : 39'26

 

Édit: y'avais déjà quelqu'un sur ce temsp

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 07-09-2013 à 17:53:10
n°35541123
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 17:52:24  answer
 


mCh      :39'40 [:yann39]  
sonia     :40'20 [:judgedredd:2]  
blob      :40'01 [:judgedredd:2]  
blackofi  :39'10 [:yann39]
kreiss_   :39'39 [:yann39]
finlay     :39'01[:yann39]
drkaku   :39'22 [:yann39]
prostaff :39'37 [:yann39]
kempff  :38'59 [:yann39][:yann39] <=== sub 39  
yoshi    :39'15 [:yann39]
lauret   :39'43 [:yann39]
angelus :41'07[:judgedredd:2]
coockie :38'47 [:yann39] [:yann39] <=== sub 39  
mystiko :39'48 [:yann39]
baihel    :38'52 [:yann39] ( mais pense que tu va fail ) [:judgedredd:2]  
r-jac     :39'12 [:yann39]
atlantis  :40'30 [:judgedredd:2]
adjimé   :39'39 [:yann39]  
laurette :39'43 [:yann39] <==== essaye de pas tuer ma syntaxe avec ton pseudo a rallonge non mais ho :o  
trsitan   :39'16 [:yann39]

Message cité 2 fois
n°35541133
didier1809
${citation_perso}
Posté le 07-09-2013 à 17:53:23  profilanswer
 

Moi je dis 39:50  :o


---------------
.
n°35541135
the_blob
Posté le 07-09-2013 à 17:53:43  profilanswer
 

 


non j'ai prévu 20  :o
ou alors je tente un sub 55 voir si je l'ai dans les jambes .

Message cité 1 fois
n°35541138
kempff
Posté le 07-09-2013 à 17:54:19  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35541155
mystiko
Posté le 07-09-2013 à 17:56:36  profilanswer
 

C'est cool l'EF aussi  :)  
 
Bon sinon, mes Adidas Boston sont en fin de vie je pense. Elles sont de juillet 2012 et je fais 2/3 de mes sorties avec ... J'en suis amoureux, je sais pas si je fais mon 1er marathon avec ou si je prends des nouvelles (autre chose?) rapidement  :??:

Message cité 2 fois
n°35541185
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 18:01:10  answer
 

the_blob a écrit :

 

non j'ai prévu 20  :o
ou alors je tente un sub 55 voir si je l'ai dans les jambes .

 

Je vote l'option numéro 3

Message cité 1 fois
n°35541193
Profil sup​primé
Posté le 07-09-2013 à 18:02:35  answer
 

mystiko a écrit :

C'est cool l'EF aussi  :)  
 
Bon sinon, mes Adidas Boston sont en fin de vie je pense. Elles sont de juillet 2012 et je fais 2/3 de mes sorties avec ... J'en suis amoureux, je sais pas si je fais mon 1er marathon avec ou si je prends des nouvelles (autre chose?) rapidement  :??:


 
T'aurais dû prendre des Adidas Los Angeles, elles t'auraient fait plus longtemps   [:ripthejacker]  

n°35541200
kempff
Posté le 07-09-2013 à 18:03:41  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°35541227
antiseptiq​ueIncolore
zzzzzzzzzdjhgdfcjdsc zedufkgkz
Posté le 07-09-2013 à 18:08:34  profilanswer
 


 
 [:gilbert gosseyn] je joue pas  
 
Bon sinon, demain c'est la journée "quais libres" entre Puteaux et Asnières, pas de ouatures  sur 6 km  :D  
 

n°35541289
the_blob
Posté le 07-09-2013 à 18:17:38  profilanswer
 

 

grâce mat ?

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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