Reprise du message précédent :

 
ben ça fait 30' sur 10km * 4 = 2h00 + (3'*2)=2h06 environ. Je crois que c'est ça mais je peux me tromper.  
et puis bien sûr quelques secondes en plus pour ces foutus 195m qui sont toujours trop longs !

 
moi si je gagne 15 secondes tous les ans sur 1500 je suis super heureux
toi tu gagnes 5 minutes tu n'imagines pas ce que ça représente
 
mais bon va taper les 12 tours et demi d'un tartan de 400 mètres et tu verras ton chrono te dire la vérité vraie.
 
je suis sur que tu changes de podomètre en vélo la distance peut devenir 4000 ou 6000 mètres.
 
c bien trop aleatoire pour se jauger
 
t'as d'autres références
(400 ? 800 ? 1000 mètres) sur distances "reelles" ?

ben c'est ce que je me suis dit
 
puis ce qui a c'est que ça correspond a mes temps "officiels" ce qui me fait dire que ça doit quand meme rester tres proche des 5Km...

 
non pas du tout  
 
c juste que 15' sur 5000 a 18 ans c excellentissime    
 
mesuré en vélo c autre chose voilà tout  

 
de koi tu parles en evoquant tes temps officiels ?
 
si t'as les mêmes references sur piste ou route en competition dans ce cas pkoi nous parler du vélo ?
 
en tout cas c super 15' sur 5000 a 18 ans... tu peux esperer entre 13' et 14' a 22 23 ans en etant pessimiste si tu te mets a l'athlé... et donc une selection nationale et une participation aux jo  

j'admet volontirer que ça peut tres bien faire moins que 5000m  et meme que ça peut etre plus simple que se tapper 12 tours ne fut que parce que tu tourne pas en rond...
 
mais bon depuis le debut je m'entraine la dessus, quand je faisait 20minute pour ces '5' km, je faisait ensuite aux alentours d'une heure sur 15km d'une "vraie" course....
 
donc meme si forcément ça correspond pas à une mesure tip top chrono sur piste, c'est quand meme révélateur...
 
et puis jsuis content na!

 
dans ce cas ok    

 
temps officiel: sur une course organisée ou donc c'est mesuré précisement et ou on est certain du chrono...
 
pourquoi parler de velo ? parce que en course j'esseye de faire des semi ou des 15 et que je n'ai jamais fait 5km... tandis que je viens de faire 5km sur "mon parcours a moi"...

t'en fais pas je voulais juste comprendre    
imagine que je déboule et que j'annonce que je fasse 10' au 100 mètres... dans ma rue, mesurée avec un double décimètres et une craie      
 
en tout cas coure dans un club si c'est pas déjà fait      
 
bon moi je vais au lit demain matin sortie longue  

je comprend tes doutes mais j'ai toute les raisons de penser que ça correpond
 
bonne sortie alors combien ?

 
Pas la peine d'être agressif.  
Je vais être très franc avec toi, cela me paraît douteux. La mesure en vélo n'est pas toujours exacte, et tu peux t'être tromper.  
Je connais de très bons coureurs qui tournent le marathon en 2h15-2h20 et le 10km en 31-32'. Ils s'entraînent bcp comme tu le dis et depuis longtemps, et faire des séries de 1000m en 3' est pour eux déjà du travail en résistance.
 
Faire du 3' au 1000m n'est pas réservé à tout le monde, contrairement à ce que tu dis. Il faut des capacités VO2Max et physiques qui sont nettement au dessus de la moyenne. Même en s'arrachant, pour un bon coureur, c'est très dur d'y arriver (sauf les pistards purs et durs comme Turbo Runner ici présent, qui ne doit pas en être loin avec ses 1'04 sur 400m   )
 
Alors si tu fais ça 5 fois sur 5000m donc, alors chapeau très bas.
   
 
 

On va pas re rentrer dans la discussion.. mais  
 
-j'ai jamais dit que tout le monde sais le faire, j'ai dit que c'est accessible à un non pro (j'entend qui a d'autres activités)...
-

je confirme.. pour de la résistance c'était de la résistance

Bref bref... j'ai une autre question
 
(peut etre avez vous deja discuté chaussure dans le topic..?)
 
mais que me conseilleriez vous comme deuxieme paire de chaussure ? je cherche une deuxieme paire afin de ne pas bousilliez les autres
 
un modèle qui favoriserait un bon amorti (sortie longue) tout en étant abordable financièrement...

 
1'04 c son record ou c'est ses series de fractionné ?

 
sur ses séries !    
 
très fort... J'en fais un comme ça et j'arrête moi !!

 
Ben bravo alors ! Ca reste très fort, même pour un coureur confirmé. Ne gâche donc pas ces capacités (exceptionnelles) et va faire des courses (10km!). Si tu tiens ça, tu seras devant pas mal d'élite. (le dernier 10km que j'ai fait, il y avait un plateau international d'éthiopiens, marocains et russes et ça s'est tourné en 30'38 !)
 

malheureusement je ne suis pas sur de tenir un 10km a cette allure...
 
mon gros dilemne c'est que je ne sais pas si je préférerais faire des courses "courtes" (5000, 10000 ou cross) ou longues (semi voire marathon pour plus tard)...
 
et donc je m'entraine un peu dans tous les sens...

 
Je cite Turbo Runner (coureur de 1500m)
 
Perso quand je fais mes séances de VMA c'est soit 20*200 en 31''/récup 30s; 12*300 en 46''/récup 45 ou 8*400 en 1'02/récup 1'  
 
   
 
C'est fort.

 
Avec des temps pareils et si tu as déjà fait de la route (15 km tu disais), alors tente le 10 km et le cross. Si tu es capable de tenir ça sur 5000m, tu devrais tenir 10 km sur route.
 
Le 5000m, c'est plus souvent sur piste et on est souvent à moins de 3' au 1000m. La piste, c'est un peu un autre monde. Les coureurs sont formatés à une distance, mais ça envoie!

Oui et le probleme c'est que pour faire de la piste faut etre dans un club et faut vraiment avoir un entrainement très précis et spécifique...
 
pour l'instant je sors de chez moi et je fais un peu comme je le sens...
 
je suis prêt à m'entrainer plus genre des série sur 1 km, des côtes, des accélérations ... comme je le fais depuis 2 semaines mais avec l'unif qui arrive je ne sais pas si ça va durer...

nan je parlais du reccord.
 
sinon TriadPtale essaye de faire un séance sur piste la prochaine fois tu seras fixé.

 
ok je prefere parce que moi aussi je suis pistards   et me tape donc des seances du même type

 
exact: 2h04'55s
Paul Tergat à Berlin. L'un des marathons les plus plats et roulants du monde avec Chicago.

il y a d'autres coureurs belges dans le coin ?

j'avais perdu mon drapal  

en tous cas triadptale chapeau  

ptain wai moi aussi, mes drapeaux ont disparus ... reloo

y en a parmis vous qui comptent faire un petit 20 km d'ici 1 mois et demi (:d) ?
 
Pck il y a le 20km de paris le dimanche 17 octobre et j'espere ne pas etre le seul de ce topik qui y sera présent !!
En + l'arrivée se fait sous la tour eifel...énorme.Je sens que ca va etre le panard pour un premier semi.
 
Pour les intérréssés les incription sont a 15€ jusqu'a demain puis aprés 20€ et enfin 25€ sur place.

ahhhh ca me tente bien
faudrait que je m'entraine un peu plus sur le 20 km ....
je pense pouvoir etre en mesure de faire 1h40 environ ... ca passe ou je serai dans les derniers ?

PS ou est ce qu'on peut s'inscrire ?
 
EDIT : Ah c dead ... je bosse 7j/7 j'avais oublié j'aurai jamais le temps

1h40 tu seras pas dernier c'est sur

 
  http://www.20kmparis.com/

Je vais m'y inscrire aussi

quels sont vos temps sur semi ?

j'ai fait 1h49'08" au dernier semi marathon de Paris... Pas extraordinaire

 
   
c toi qui avait posté tes photos du marathon non ?    
 
 

nan, du semi. Car pour le marathon, j'étais forfait . Blessure au genou...

 
ok du semi pardon
 
ta blessure c finit ?
 
ct kel type ? ligaments ?

ouais, c fini. Ct les liguaments externes du genou droit. A priori, ça va bien maintenant. Je crois qu'en fait, j'avais un peu trop forcé à l'entrainement du semi maraton. J'ai fini le semi en souffrant et 4 semaines avant le marathon, j'ai pas eu le temps de m'en remettre

ah merde
 
t'as changé de chaussures j'espere ?